Cara Melempar Pukulan Dengan Benar

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

“Sebagian besar pertandingan bar dimenangkan dan diselesaikan dalam satu pukulan,” kata Mike Jennings, yang memiliki Train, Fight, Win of Denver, Colorado, dengan istrinya yang tangguh, LA. Pasangan ini adalah mantan gulat kuncian, seni bela diri, JiuJitsu, dan atlet kickboxing; hari ini, mereka melatih para petarung dan Average Joes tentang cara memberikan pukulan yang bersih, aman, dan efektif. Jennings berbagi perincian street-punch dengan The Manual sehingga Anda akan siap dan percaya diri untuk melakukan Iron Fist saat dibutuhkan.

Langkah No. 1: Bangun Basis Anda

Letakkan kaki dominan di belakang Anda (tangan mana pun yang Anda gunakan untuk menulis - kaki itu) dan rentangkan kaki selebar bahu, seolah-olah mereka berada di sisi jalur kereta yang berbeda. “Jangan berdiri dalam satu baris dengan kedua jari kaki mengarah ke lawan,” L. A. memperingatkan, karena ini membuatnya mudah kehilangan keseimbangan. Setelah Anda mendapatkan alas Anda, tekuk lutut Anda.

Cara Melempar Volume Pukulan 0% Tekan shift tanda tanya untuk mengakses daftar pintasan keyboard Pintasan KeyboardEnabledDisabled Putar / JedaSPACE Tingkatkan Volume ↑ Turunkan Volume ↓ Cari Maju → Cari Mundur ← Teks Aktif / Nonaktif Layar Penuh / Keluar Layar Penuhf Nonaktifkan / Unmutem Cari% 0-9 Selanjutnya Cara Membuat Planter's Punch 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 More Videos 01:17 How to Make Planter's Punch 01:12 The Manual - 2021 Grooming Awards - Shampo Terbaik 00:52 Beer Camp Seluruh Dunia Pengumuman Kolaborator 2017 02:12 Cara Memanggang Ham 05:30 Cara Memasak Steak Kotor 01:19 Panduan - Penghargaan Grooming 2021 - Pembersih Wajah Terbaik Tutup Cara Melempar Punch dengan Cara yang Benar

Langkah No. 2: Buat Tinju yang Benar

Kata kunci di sini: tepat. Mulailah dengan tangan datar (sisi dominan Anda), putar jari-jari Anda ke arah telapak tangan seperti Anda memegang palu, lalu lipat ibu jari Anda ke luar. “Jangan tinggalkan ruang di tangan Anda atau letakkan ibu jari Anda di dalam,” tambah Mike. "Begitulah cara Anda mematahkan ibu jari Anda." Faktanya, mayoritas orang tanpa pelatihan formal melakukan pukulan pertama mereka dan mematahkan tangan mereka dengan cara tertentu. Jangan menjadi salah satu dari orang-orang itu.

Langkah No. 3: Lindungi Wajah Anda

Angkat tangan Anda yang bebas untuk menutupi wajah Anda. Anda memiliki beberapa pilihan di sini: Anda dapat memegangnya di dahi Anda seolah-olah Anda sedang mengangkat topi, atau di samping wajah Anda di sepanjang telinga Anda. "Jangan memasukkan tangan Anda ke dalam saku," kata L. A. “Bahkan sebelum Anda menetapkan basis Anda, jika Anda berada dalam pertengkaran verbal, jangan meletakkan tangan Anda di saku atau menyilangkan tangan di depan dada Anda. Anda ingin mereka keluar dan siap untuk memblokir atau meninju."

Langkah No. 4: Pukulan

Permukaan Anda yang mencolok adalah dua ruas jari pertama tangan Anda yang memukul. Mulailah memuntir pada kaki dominan Anda, putar tumit dan tubuh Anda, dan perpanjang pukulan Anda. Saat Anda diperpanjang, buku jari kelingking Anda harus lebih tinggi dari dua yang pertama. Ini membuat bahu Anda berputar yang menutupi dagu Anda untuk pertahanan yang baik, kata Jennings. “Selalu tekuk dagumu.” Oh, dan "lakukan pukulan dulu," tambah Mike, yang dulu bekerja sebagai penjaga acara punk rock di pedalaman Selatan. Rotasinya akan terasa mirip dengan melempar bola bisbol. Dan ingat, jaga agar alas Anda tetap kokoh sehingga Anda tidak membuang semua beban Anda ke dalam pukulan dan terjatuh ke depan. Terakhir, buang napas dengan setiap pukulan.

Langkah No. 5: Bertujuan untuk Hidung atau Rahang

Sambil tetap menatap pangkal tenggorokannya, rentangkan pukulan Anda ke hidung atau rahang. “Jangan tutup matamu,” kata Mike. Lihat tulang selangka mereka sehingga Anda dapat melihat apakah seseorang mengambil pisau dari sakunya. Memilih antara hidung dan rahang tergantung pada niat Anda. Rahang = knockout, yaitu akselerasi dan deselerasi yang cepat dari otak, menyebabkan terjadinya TKO. Hidung = darah, nyeri seketika, bau logam. “Memukul tepat ke hidung adalah penyeimbang yang nyata,” kata Mike. Selain itu, itu menurunkan moral, karena matamu mulai merobek dan kamu mulai terisak.

Langkah No. 6: Cabut

Saat kedua Anda memperpanjang pukulan, bersiaplah untuk menarik kembali. Tarik pukulan kembali ke posisi awal Anda menggunakan bisep Anda. Yang mengarah langsung ke langkah No. 6…

Langkah No. 7: Berharap untuk Melempar Pukulan Lain

Selalu siap. Jika Anda melakukan pukulan pertama, jangan biarkan lengan Anda melayang ke samping. Pertahankan, siap, dan, jika perlu, "terus pukul sampai polisi datang," kata Mike. “Ingatlah, mungkin ada lebih banyak target, dan beberapa mungkin berada di belakang Anda.” L. A. menambahkan, "Anda mengulurkan dan menarik kembali sehingga tangan siap."

Langkah No. 8: Latihan

Shadowbox (tempat Anda berlatih meninju tanpa memukul apa pun) menggunakan tirai kamar mandi… jangan terpeleset. Anda juga dapat berinvestasi dalam berbagai karung tinju untuk rumah. “Jangan mengira pukulan itu akan keluar saat Anda membutuhkannya.” Jennings juga menyarankan latihan dengan teman (bagikan artikel ini dengan teman-teman Anda), dan mengambil kelas di gym seni bela diri campuran (MMA). “Jangan pergi ke gym pertahanan diri,” saran Mike. "Berlatihlah dengan orang yang memukul orang."

Sekali lagi, Anda mungkin tidak ingin Hulk menyusuri Jalan Utama, tetapi kemampuan Anda untuk memukul dapat meningkatkan keamanan dan keahlian Anda.