Apakah Kolostrum Kolagen Baru? Kami Meminta Pakar

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Sementara kita mendapatkan cahaya manusia dengan menggigit camilan kolagen, makanan super baru yang disebut kolostrum masuk ke dalam permainan, yang mungkin memiliki kekuatan kolagen.

Anehnya, kolostrum adalah makanan pertama yang dibuat ibu untuk anaknya, yang membantu mereka berkembang di luar rahim. Tapi kami tidak berbicara tentang potensi mengambil kolostrum manusia. Sebaliknya, kolostrum sapi telah menjadi subjek penelitian baru yang percaya bahwa makanan super ini dapat meningkatkan kesehatan kulit, pemulihan atletik, dan bahkan kesehatan kekebalan tubuh. Beberapa orang menyebutnya "emas cair".

Untuk mengetahui apa itu kolostrum tentang The Manual, silakan berkonsultasi dengan Dr. Michael Roizen, Chief Wellness Officer di Cleveland Clinic untuk mendapatkan rinciannya.

Kolagen vs Kolostrum

Pertama-tama, karena kolostrum sering dibandingkan dengan kolagen, mari kita bahas apa itu kolagen.

Kolagen adalah protein dalam tubuh manusia, ditemukan secara alami di tulang, otot, gigi, dan rambut. Peptida kolagen telah menjadi suplemen populer yang dipercaya orang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan - khususnya pria - berkontribusi pada massa dan kekuatan otot yang lebih baik.

Kita umumnya mengonsumsi suplemen kolagen dalam bentuk pil atau bubuk, dicampur ke dalam makanan, minuman, atau smoothie.

Yang membawa kita ke kolostrum…

Kolostrum Sapi

Dr. Roizen berkata, “Kolostrum dikenal sebagai 'makanan super alami', dan secara historis dikaitkan dengan menyusui manusia sebagai bentuk makanan pertama yang diberikan ibu kepada bayinya. Itu dikemas dengan nutrisi dan sangat penting bagi bayi yang baru lahir untuk membantu membangun dan mendukung sistem kekebalan mereka. Meskipun sudah ditetapkan sebagai kebutuhan untuk nutrisi kehidupan awal, penelitian substansial telah menunjukkan komponennya terus memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan di semua tahap kehidupan."

Jelas, kami tidak akan mengambil kolostrum yang dikonsumsi orang dewasa dari menyusui manusia, tetapi kami akan mengambil dari sapi perah.

Masih ragu dengan prosesnya? Mari membahas manfaatnya.

Manfaat

“Penelitian tentang kolostrum dari sapi menunjukkan kolostrum sapi meningkatkan dan membantu menjaga kekebalan tubuh yang sehat dan sistem GI yang sangat tidak terpengaruh oleh efek samping NSAID (obat non steroid seperti aspirin dan ibuprofen) pada GI,” kata Dr. Roizen. Dengan kata lain, sebenarnya ia memiliki lebih banyak efek probiotik daripada kolagen.

Dia menambahkan bahwa “Kolostrum secara alami mengandung probiotik penting dan beragam yang penting untuk kesehatan usus dan mengandung faktor kekebalan dan pertumbuhan. Aman bagi konsumen untuk menggabungkan kolostrum dan probiotik ke dalam makanan sehari-hari mereka untuk membantu menjajah bakteri dan menstimulasi kesehatan usus yang kuat.”

Kolostrum sapi yang telah kita bicarakan dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan termasuk integritas penghalang usus dan fungsi dengan masalah seperti usus bocor. Tidak yakin apakah Anda memilikinya? Periksa gejala seperti kembung, gas, masalah pencernaan, dan sensitivitas makanan, kemudian pergi ke kantor dokter untuk memverifikasi.

Kolostrum sapi juga telah terbukti mendukung tubuh dalam melawan bakteri dan penyerang jahat lainnya sekaligus bermanfaat bagi kesehatan pernapasan. "Banyak penelitian telah menemukan bahwa hal itu secara signifikan menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan bagian atas," kata Roizen.

Aplikasi Atletik

Ya, kami menyebutkan kolostrum dapat membantu Anda menjadi besar dan kuat juga. Pria mungkin ingin mulai mengonsumsi kolostrum sebagai suplemen atletik. Roizen menunjukkan penelitian yang menunjukkan bahwa kolostrum sapi mendukung pemulihan atletik yang lebih kuat dan lebih cepat.

Berolahraga keras juga dapat menyebabkan masalah usus bocor dan penyebab stres usus lainnya, tetapi kolostrum dapat membantu mengatasinya.

Dalam studi dari The European Journal of Nutrition, pemain sepak bola profesional dalam rejimen pelatihan yang mengonsumsi 3.2g hari kolostrum sapi selama enam minggu menunjukkan peningkatan dramatis dalam atletis termasuk peningkatan tinggi lompat jongkok, peningkatan tinggi lompatan countermovement, dan penurunan kadar penanda dalam darah yang terkait dengan kerusakan otot.

Dosis

Roizen mengatakan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, tetapi kebanyakan merek merekomendasikan 2 kapsul sehari (1.000 mg) atau 3-5oz. dengan satu dosis di pagi hari dan kedua di sore hari untuk memastikan tubuh Anda menyerap nutrisi.

Rasa

Kabar yang beredar adalah bahwa kolostrum tidak memiliki rasa yang kuat yang terkait langsung dengannya (tidak seperti banyak kolagen). Bagi yang sensitif terhadap rasa, mungkin ambil sebagai bedak yang bisa Anda campur menjadi smoothies, yogurt, guacamole, atau hummus.

Bagaimana cara membelinya

Ini mungkin terdengar futuristik tetapi kolostrum ada di sini sekarang untuk dibeli sebagai suplemen makanan untuk anak-anak dan orang dewasa. Berharap untuk menemukannya dalam bentuk bubuk, kapsul, atau kunyah baik online maupun di toko suplemen / kesehatan.

Biaya

Merek berbeda, tetapi suplemen secara umum tidak murah. Dr. Roizen berkata bahwa Anda dapat menemukan kolostrum yang bagus dengan harga antara $ 20- $ 50 di pasar seperti Amazon. Jadilah orang Samaria yang baik dan tulis ulasan jika Anda menemukan orang yang Anda cintai atau benci.

Ada Efek Samping?

Kolostrum secara alami terjadi dalam makanan, sehingga istilah “efek samping” salah. (yaitu, apakah ada efek samping pada es krim?). Dr. Roizen berkata, “keamanan kolostrum telah dibuktikan secara klinis pada orang dewasa dan anak-anak semuda satu tahun. Karena ini adalah produk susu, kolostrum tidak direkomendasikan untuk orang dengan alergi susu."

Ingin tahu lebih banyak tentang suplemen pria? Lihat panduan ini.