Caryn Lubetsky Tidak Menjalankan Maraton Pertama Hingga Dia Berusia 40

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Pikirkan untuk mendapatkan diri Anda kembali bugar itu sulit? Ya, memang bisa, tapi Anda bisa melakukannya.

Sekarang, menurut Anda apakah membuat diri Anda menjadi pemenang kelas dunia yang sangat maraton itu sulit? Ya kamu benar. Tapi itu bisa dilakukan juga. Dan dalam kasus ultrrunner pemegang rekor dunia Caryn Lubetsky, dia menjalankan perlombaan pertamanya dari banyak, banyak balapan pada kesempatan ulang tahunnya yang ke-40. Ini sambil menyeimbangkan aspek lain dalam hidupnya, termasuk menjadi pengacara, profesor hukum, pelatih lintas sekolah menengah atas, presiden asosiasi orang tua, dan pembela seumur hidup bagi mereka yang membutuhkan, sesuatu yang dia lakukan terutama untuk The Childhood Cancer Project dan yayasannya sendiri, HELP, Proyek Pendidikan dan Hukum HIV.

Mengingat dia terlambat mulai berlari dan fakta bahwa dalam delapan tahun sejak Caryn mulai berkompetisi, dia telah mengumpulkan jumlah penampilan yang hampir menggelikan di podium (hingga saat ini jumlahnya adalah: 31 maraton, 5 100 mil ultra-maraton, 4 Ironmans, 3 50k ultra-maraton, 2 50-mile ultra-marathon, 2 12-hour ultra-marathon, dan 2 6-hour ultra-marathon) kami pikir dia mungkin orang yang baik untuk diajak mengobrol tentang bagaimana akhirnya mendapatkan diri Anda sendiri dalam kondisi prima, dan bagaimana menjadi sangat bugar, pada saat itu.

Panduan: Bagaimana Anda pertama kali masuk ke olahraga ketahanan? Apakah Anda selalu atletis, dan apakah Anda tumbuh dengan olahraga lari atau olahraga lain? Caryn Lubetsky: Saya tumbuh sebagai perenang kompetitif yang tidak suka lari! Saya pergi ke perguruan tinggi dan kemudian langsung ke sekolah hukum. Saya berpraktik hukum selama bertahun-tahun kemudian memiliki tiga anak. Sepertinya saya berkedip dan saya berusia 40 tahun. Saya memutuskan bahwa saya harus membuktikan kepada diri sendiri bahwa saya masih dapat mengontrol tubuh saya dan memutuskan untuk lari maraton seminggu sebelum usia 40 tahun.^th ulang tahun. Saya langsung ketagihan. Saya menyukai fisiknya, komunitas dan ide untuk menetapkan tujuan dan bekerja keras untuk mencapainya.

TM: Bagaimana Anda mendapatkan diri Anda dalam bentuk kompetitif? Dan apa tip Anda untuk seseorang yang ingin menjadi prima: bagaimana memulainya? Bagaimana cara terus mencapai level berikutnya? Bagaimana agar tetap termotivasi?

CL: Saya tumbuh sebagai perenang yang kompetitif sehingga pelatihan dan olahraga selalu menjadi bagian dari gaya hidup saya, tetapi saya sebenarnya tidak suka berlari sampai jauh di kemudian hari. Saya pikir cara terbaik untuk mulai menjadi bugar adalah dengan menelepon teman, mengajak mereka berjalan-jalan, lari jarak pendek, atau sekelas dengan Anda. Selalu mulai dari yang kecil, satu kelas atau 2-3 mil. Jika Anda pergi keluar dan berlari sejauh 5 mil pada hari pertama Anda berisiko cedera dan Anda akan merasa sangat sakit sehingga Anda [akan] lebih mungkin untuk berhenti. Lakukan langkah demi langkah. Dengan meminta teman untuk bertemu dengan Anda, ubah sesi latihan menjadi aktivitas sosial dan saat Anda tahu ada seseorang yang bertemu dengan Anda, Anda akan cenderung mundur, tidur, atau berhenti berolahraga.

TM: Saran apa yang Anda miliki untuk tetap bugar, terutama selama periode di mana seseorang tidak aktif berlatih untuk acara tertentu?

CL: Keluar dan jalan! Setelah makan malam, jalan kaki 10-15 menit. Ini akan membantu Anda mencerna, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan memberi Anda kesempatan untuk bersantai. Juga daftar ke kelas atau dua yang berfokus pada sesuatu di luar zona nyaman Anda. Jika Anda pelari, daftar untuk yogaclass atau sesi spin. Mengubah jenis olahraga yang Anda lakukan membantu memerangi kebosanan, yang mengganggu sebagian besar rutinitas olahraga!

TM: Apa sajakah rekomendasi Anda untuk diet dan faktor gaya hidup lainnya di luar olahraga itu sendiri?

CL: Kedengarannya klise, tapi semuanya secukupnya. Saya pemakan yang sangat bersih, tetapi Anda harus memberi diri Anda kelonggaran untuk berbelanja secara royal dan mencoba hal-hal baru. Menurut saya jadwal apa pun yang terlalu ketat akan menyebabkan kelelahan, jadi nikmati hari libur olahraga, sesekali tidur dan istirahatkan diri Anda, jangan stres karena satu kali latihan yang terlewat atau satu makanan penutup, fokus saja dan lanjutkan hidup Anda. melacak dan menikmati disiplin sebanyak dan pengalihan darinya.

TM: Apa balapan atau kompetisi tersulit yang pernah Anda selesaikan, dan apa yang membuatnya menjadi tantangan?

CL: Tangan ke bawah itu adalah Badwater135. Saya telah menarik seseorang melalui 400 mil triathlon dalam satu minggu dan tidak ada yang sebanding dengan kebrutalan dan keagungan Badwater. Jarak yang sangat jauh, 135 mil, ditambah dengan panas - 125 derajat di siang hari, 110 di malam hari - 3 pegunungan dan 20.000 kaki pendakian, ditambah dengan lokasi terpencil benar-benar menjadikannya balapan kaki terberat di planet ini.

TM: Menurut Anda, apa kesuksesan kompetitif terbesar Anda sejauh ini? Dan perlombaan atau kompetisi lain mana yang paling menyenangkan?

CL: Menetapkan rekor dunia Guinness untuk menarik Kerry Gruson, atlet lumpuh, melalui 400 mil triathlon jelas merupakan kesenangan dan kegembiraan yang luar biasa - kami harus mengalami segalanya mulai dari cuaca dingin yang membekukan hingga cuaca panas yang lembab, setiap jenis medan, jalan, pasir, jalan setapak, dan berenang di samudra, sungai danau, dan teluk, serta kursus sepeda jalan raya tertutup dan terbuka sepanjang perjalanan epik kami dari Floridcoast ke pantai. Itu adalah pengalaman yang melelahkan dan memuaskan.

TM: Ceritakan lebih banyak tentang pekerjaan Anda dengan The Childhood Cancer Project

CL: Ketika putra teman baik saya didiagnosis menderita osteosarkoma pada tahun 2016, saya tahu saya memiliki lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Melalui perjalanan yang menyiksa karena memiliki anak yang sakit, teman saya JoannSegal mendirikan The Childhood Cancer Project untuk mengumpulkan uang untuk penelitian kanker masa kanak-kanak. Saya terkejut mengetahui bahwa hanya 4% dari dana nasional yang dialokasikan untuk penelitian kanker anak-anak, dan belum ada terapi kanker baru untuk anak-anak yang dikembangkan dalam 40 tahun. 40 tahun! Kita tidak akan pernah mengendarai mobil yang berumur 40 tahun, atau bahkan menggunakan telepon genggam yang berumur 4 tahun, tetapi kita merawat anak-anak dengan terapi lama. Saya tahu saya ingin membantu dan cara saya tahu bagaimana melakukan ini adalah melalui lari saya. Dua tahun lalu saya berlari di Keys 100, 100 mil ultrasonik melalui FloridKeys. Tujuan saya adalah mengumpulkan $ 1.000 per mil dan saya melakukannya dengan setiap sen pergi ke The Childhood Cancer Project. Tahun ini saya melakukannya lagi dan melampaui target.