Mengapa Kesehatan Mental Penting (dan Mengapa Saatnya Mengubah Perspektif Kita)

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Masyarakat Amerika memiliki perspektif yang condong pada terapi. Dapatkah Anda membayangkan seseorang diejek karena mencari terapi fisik setelah ACL robek? Tentu saja tidak - tidak ada yang bisa berharap sembuh dengan baik dari cedera serius tanpa pengobatan PT. Tapi ganti kata "fisik" dengan "mental" dan sikap kita terhadap pengobatan berubah secara dramatis.

Saya juga bersalah karena mempertanyakan perlunya dan efektivitas praktik kesehatan mental. Kemudian pengemudi yang mabuk menabrak motor saya, menyebabkan saya mengalami cedera otak. Tiba-tiba, saya bergulat dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD) dan fluktuasi emosi yang parah yang sama melumpuhkannya dengan penyakit fisik lainnya.

Meskipun khawatir, saya mulai bertemu dengan terapis. Dengan cepat, saya menyadari pandangan saya tentang kesehatan mental sangat kacau. Tidak hanya saya sangat membutuhkan perawatan untuk penyembuhan otak saya, saya mungkin bisa menggunakan beberapa sesi sebelum kecelakaan.

Saya tidak mengalami trauma yang luar biasa pada tahun-tahun sebelum kecelakaan itu - orang tua saya tidak kejam atau lalai, saya tidak menyaksikan kejahatan dengan kekerasan. Lalu, mengapa saya mendapat manfaat dari terapi mental?

Karena hidup tidak menarik pukulannya. Kami bekerja sendiri karena sakit, tetapi dipecat tanpa peringatan. Kami menuangkan semuanya ke dalam hubungan, tetapi dicampakkan karena kami lupa membeli susu almond. Dalam kebanyakan situasi, kita dapat menemukan mekanisme penanggulangan yang sehat, tetapi kadang-kadang, kita menemui jalan buntu. Marah atau depresi, kita beralih ke makanan, alkohol, obat-obatan, perjudian, dan banyak jalan keluar lainnya (dalam ukuran yang berlebihan) ketika kita benar-benar membutuhkan penyembuhan kognitif.

Satu dari lima orang dewasa di AS mengalami kondisi kesehatan mental pada tahun tertentu, tetapi kurang dari setengahnya yang mencari pengobatan. Kondisi ini dapat berupa stres tingkat tinggi atau depresi yang tak henti-hentinya. Secara lahiriah, kita mungkin tampak baik-baik saja, tetapi secara internal, kita menderita.

Biasanya, kita berani menghadapi ketidaknyamanan sampai keadaan membaik, tetapi bagaimana jika keadaan tidak membaik, atau kemauan kita hancur? Rasa sakit yang kita tanggung bisa merembes dengan cara yang menghancurkan. “Lihatlah hubungan Anda,” saran Jennifer Smith, terapis berlisensi dengan pengalaman lebih dari 20 tahun. “Anda mungkin berpikir Anda baik-baik saja, tetapi apakah hubungan Anda menderita? Anda bahkan mungkin tidak menyadari betapa buruknya hal itu sampai Anda bertanya kepada orang yang Anda cintai secara langsung."

Menurut survei oleh JAMPsychiatry, 30,6% pria di AS pernah mengalami periode depresi dalam hidup mereka, dan 9% memiliki perasaan depresi atau kecemasan setiap hari.

Jika tidak merusak hubungan kita, kondisi tersebut masih bisa menimbulkan konsekuensi yang langgeng. Stres dan depresi meningkat dengan setiap generasi baru, menyebabkan tingkat bunuh diri yang lebih tinggi - terutama di antara pria. Ketika selebriti adalah korbannya, itu menjadi berita utama, tetapi kematian teman sebaya bisa lebih mengejutkan. Beberapa yang kami pahami sedang berperang melawan iblis batin, tetapi yang lain mengejutkan kami. Kami mengenal teman dan keluarga mereka (atau ada di antara mereka), yang membuat kematian mereka lebih jelas.

Bunuh diri mungkin ekstrem yang tidak biasa, tetapi perasaan yang memicunya tidak. Menurut survei oleh JAMPsychiatry, 30,6% pria di AS pernah mengalami periode depresi dalam hidup mereka, dan 9% memiliki perasaan depresi atau kecemasan setiap hari.

Depresi terlihat berbeda antara pria dan wanita. Kita mungkin berpikir depresi hanya bermanifestasi sebagai tangisan atau isolasi, tetapi "kemarahan adalah emosi yang 'dapat diterima' bagi kebanyakan pria," kata Smith, "jadi seringkali itulah emosi yang mereka alami ketika berjuang dengan depresi atau stres."

Bentuk kesulitan terselubung ini juga menyebabkan bias di kalangan praktisi medis. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), "dokter lebih mungkin mendiagnosis depresi pada wanita dibandingkan dengan pria, bahkan ketika mereka memiliki skor yang sama pada ukuran standar depresi atau hadir dengan gejala yang sama." Dan karena dokter mengatakan pria tidak membutuhkan terapi sesering wanita, itulah yang diyakini masyarakat kita.

Sulit membayangkan teman terlalu malu dengan cedera fisik untuk meminta bantuan, namun justru itulah yang terjadi ketika orang Amerika menghadapi kesulitan psikologis. Saatnya mengubah pola ini, untuk mengubah perspektif kita tentang kesehatan mental.

WHO selanjutnya mengatakan bahwa “perbedaan gender ada dalam pola pertolongan untuk gangguan psikologis. Wanita lebih cenderung mencari bantuan dari dan mengungkapkan masalah kesehatan mental kepada dokter perawatan kesehatan primer mereka sementara pria lebih cenderung mencari perawatan kesehatan mental spesialis dan merupakan pengguna utama perawatan rawat inap. Itu masuk akal; lagipula, jika kita tidak mengenal banyak (atau siapa pun) pria yang terbuka tentang kesehatan mental, kemungkinan kita untuk menjadi diri sendiri akan lebih kecil.

Sulit membayangkan teman terlalu malu dengan cedera fisik untuk meminta bantuan, namun justru itulah yang terjadi ketika orang Amerika menghadapi kesulitan psikologis. Saatnya mengubah pola ini, untuk mengubah perspektif kita tentang kesehatan mental.

Terapi tidak boleh menjadi pilihan terakhir atau kejahatan yang diperlukan ketika seseorang telah menunjukkan terlalu banyak tanda bahaya. Itu harus diterima sebagai kunjungan ke dokter umum. “Mungkin tidak perlu banyak sesi untuk melihat peningkatan,” kata Smith. Klien pria saya menggunakan mentalitas 'perbaiki' untuk bekerja sangat keras dengan alat yang saya sediakan. Seringkali, mereka menemukan kelegaan dengan cepat.”

Kita tidak bisa berharap untuk makan apa pun yang kita inginkan, menghindari olahraga, dan tetap bugar. Jadi, bagaimana kita dapat berharap untuk mengelola stres atau depresi yang terus-menerus tanpa menjaga kesehatan mental kita?