Akhiri Stigma Dan Mulailah Pembicaraan Tentang Kesehatan Mental Pria

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Sekarang, mungkin lebih dari sebelumnya, saatnya berbicara tentang kesehatan mental. Dengan dunia mengalami masa-masa yang belum pernah terjadi sebelumnya di hampir setiap sisi, kita semua berada di roller coaster emosi setiap hari. Jika Anda mengalami ini, Anda tidak sendiri, dan itulah mengapa penting untuk melakukan percakapan yang berdampak tentang masalah kesehatan mental dan untuk mengetahui pertama dan terutama bahwa mereka tidak perlu malu dan tidak ada yang disembunyikan.

Justru sebaliknya. Mereka harus dibicarakan dan ditangani secara langsung sehingga orang yang menderita depresi, kecemasan, kecanduan, dan penyakit pikiran lainnya dapat diperbaiki dan kesehatannya dipulihkan.

Jadi mengapa ketika menyangkut "miliknya" di sana, kita tidak berbicara dan tidak memperbaikinya? Pada tahun 2017, yang terbaru dengan data komprehensif tersedia, pria di Amerika Serikat meninggal karena bunuh diri yang mengejutkan 3,54 kali lebih banyak daripada wanita, menurut American Foundation for Suicide Prevention. Mengapa? Terutama karena ketika wanita menderita masalah kesehatan mental, mereka mencari bantuan. Terlalu sering, pria tidak. Ada banyak alasan untuk ini, mulai dari tidak mengetahui bantuan apa yang harus dicari hingga memiliki akses yang terbatas untuk membantu hingga tidak ingin mengakui masalah bahkan kepada diri mereka sendiri. Namun, menurut Dr. Sherry Benton, terapis dengan lebih dari 25 tahun pengalaman bekerja dengan pasien, alasan banyak pria menderita dalam keheningan adalah karena maskulinitas beracun yang ditentukan secara budaya yang mencegah pria mencari bantuan yang mungkin sangat mereka butuhkan.

Jadi, mari kita ubah percakapan dengan memulai percakapan karena boleh saja membicarakan masalah kesehatan mental pria. Namun, tidaklah bijaksana bagi manusia untuk menyalahkan dirinya sendiri, mengisolasi dirinya sendiri, dan berisiko kehilangan dirinya sendiri.

Kami berbicara dengan Dr. Benton - yang bersama dengan pekerjaan klinisnya juga mendirikan TAO Connect, sebuah organisasi online yang berkomitmen untuk mengurangi masalah kesehatan mental dengan perawatan yang terjangkau, efektif, dan dapat diakses untuk orang-orang dengan akses terbatas ke terapi - tentang pria dan kesejahteraan mereka.

Panduan: Mengapa pria menghindari mencari bantuan dengan masalah kesehatan mental?

Sherry Benton: Pria cenderung disosialisasikan untuk menyembunyikan tanda-tanda emosi atau kelemahan. Sayangnya, masalah kesehatan mental yang umum seperti kecemasan dan depresi sering dilihat sebagai kelemahan daripada gangguan berbasis neurologis. Kebanyakan pria tidak akan ragu untuk mencari bantuan jika masalahnya adalah jantung mereka, tetapi ketika masalahnya berpusat di otak dan sistem saraf, mereka bersembunyi dan merasa "kurang dari".

TM: Bagaimana masalah kesehatan mental dan emosional - seperti depresi atau pikiran untuk bunuh diri - terwujud pada pria?

SB: Terkadang gejalanya sedikit berbeda pada pria [dibandingkan pada wanita]. Misalnya, depresi pada pria sering kali melibatkan sifat mudah marah dan marah, yang merupakan gejala yang lebih jarang terjadi pada wanita dengan depresi.

TM: Mengapa masalah kesehatan mental pria lebih distigmatisasi daripada masalah wanita, dan apa yang dapat dilakukan pria / masyarakat untuk mematahkan cetakan itu?

SB: Ketahuilah bahwa masalah kesehatan mental hanyalah organ yang berbeda dengan sistem tubuh berbeda yang terlibat. Kekuatan atau kelemahan pribadi tidak ada hubungannya dengan apakah seseorang mengidap penyakit jantung dan hal yang sama berlaku untuk masalah kesehatan mental. teman suami saya berjuang dengan gangguan bipolar dan baru-baru ini kambuh, berakhir di rumah sakit. Dia merasa malu dan tidak ingin menghadapi teman-temannya. Suami saya bertanya apakah dia akan merasakan hal yang sama jika dia dirawat di rumah sakit setelah serangan jantung, dan ini adalah wahyu bagi temannya. Kenyataannya, masalah kesehatan mental tidaklah berbeda, dan tidak boleh dianggap berbeda, dari masalah medis lainnya.

TM: Sumber daya terbaik apa yang dapat digunakan pria untuk menghadapi masalah kesehatan emosional / mental? Apa cara terbaik untuk mulai menangani masalah ini?

SB: Pencegahan sangat penting untuk kesehatan mental kita. Kita semua tahu bahwa kita perlu menjaga pola makan kita dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan fisik kita. Kegiatan ini juga dapat membantu mencegah berkembangnya masalah kesehatan mental. Selain itu, meditasi kesadaran dan pembelajaran strategi perilaku kognitif untuk mengubah cara berpikir kita sangat membantu dalam mencegah masalah kesehatan mental. Alat kesehatan mental online seperti TAO Connect dapat membantu pria mempelajari dan mempraktikkan keterampilan ini. Jika masalah kesehatan mental berkembang, cari bantuan sejak dini. Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda atau temukan terapis. Masalah kesehatan mental lebih mudah ditangani jika belum mengakar.

TM: Apakah kurangnya perhatian yang memadai diberikan pada masalah kesehatan masyarakat kesehatan mental laki-laki? masalah sosial? Kedua?

SB: Stigmpersists terlepas dari jenis kelamin terutama karena kita salah memahami masalah kesehatan mental. Kami pikir masalah kesehatan mental entah bagaimana karena kemauan, tetapi orang tidak sengaja mengembangkan masalah kesehatan mental. Jika Anda melihat teman dekat Anda mengalami ruam yang parah, apakah Anda ragu untuk bertanya apakah dia pernah ke dokter? Mungkin tidak. Kami akan mengungkapkan empati dan perhatian. Di sisi lain, jika teman dekat Anda mulai menunjukkan gejala depresi, seberapa nyamankah Anda bertanya tentang hal ini dan menyarankan mereka untuk memeriksakan diri ke dokter? Banyak orang akan bergumul dengan skenario kedua, takut teman mereka akan tersinggung. Tapi kenapa?

TM: Apa yang berkontribusi pada budaya maskulinitas beracun? Apa yang dapat dilakukan untuk mulai menguranginya?

SB: Jika Anda berpikir tentang sosialisasi tradisional berdasarkan gender, kami memberikan boneka dan teset kepada gadis kecil dan meminta mereka untuk "berhubungan." Kami memberikan bola, kelelawar, dan senjata mainan kepada anak laki-laki kecil dan menyuruh mereka "bersaing". Meskipun ini adalah generalisasi yang berlebihan, dan ini telah sedikit berubah selama 40 tahun terakhir, beberapa tren ini masih ada. Untuk mengimbangi, anak laki-laki perlu diajar untuk berhubungan dan anak perempuan perlu diajar untuk berkompetisi.