7 Resolusi Tahun Baru Yang Tidak Menyedihkan

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Orang-orang telah membuat (dan melanggar) resolusi Tahun Baru selama ribuan tahun. Tren itu rupanya dimulai dengan orang Babilonia Kuno, yang menelepon di tahun baru dengan menjanjikan dewa mereka untuk memperbaiki kesalahan dan mengembalikan barang curian. Ksatria abad pertengahan juga ikut bersenang-senang, berkomitmen kembali kepada tuan mereka setiap Natal dengan "sumpah merak" khusus. Dan meskipun banyak yang telah berubah sejak saat itu, banyak yang masih memandang tahun baru sebagai waktu untuk refleksi diri dan perbaikan diri.

Namun bukan berarti itu selalu mudah dilakukan. Lebih sering daripada tidak, janji ambisius untuk berolahraga lebih banyak, makan lebih sehat, dan mengubah kebiasaan beracun ditinggalkan jauh sebelum musim semi tiba. Jadi, bagaimana Anda membuat resolusi yang benar-benar akan bertahan?

Menurut pendapat saya, ini semua tentang menjaga agar hal-hal tetap praktis dan dapat ditindaklanjuti. Semakin tinggi tujuannya, semakin tinggi kejatuhannya, jadi sangat penting untuk setidaknya bersikap realistis. Dengan mengingat hal itu, saya telah mengumpulkan beberapa ide resolusi yang mudah dilakukan dan dikelola.

Alami Budaya

Dalam kemerosotan kreatif? Berkomitmen untuk melakukan satu bulan aktivitas budaya. Ini bisa berarti mengunjungi museum seni, menonton film asing, menonton drama, mendengarkan album dari depan ke belakang, atau membaca di perpustakaan setempat.

Apa pun usahanya, ini tentang keluar dan mengalami hal-hal baru. Seni memiliki cara untuk menyegarkan kembali jiwa, jadi buatlah janji untuk terus menghidupkan budaya Anda kapan pun memungkinkan.

Praktekkan Perhatian

Jika Anda seseorang yang bergumul dengan stres dan kecemasan, Anda mungkin ingin berlatih mengembangkan kesadaran di tahun baru. Meskipun istilah "perhatian" mungkin terdengar sedikit esoteris, ini sebenarnya hanya tentang memperlambat dan menghitung perasaan Anda saat ini. Ini seperti tombol jeda kecil yang luar biasa yang dapat Anda tekan kapan pun Anda mau, dan periksa sendiri.

Dan untungnya, memasukkan perhatian penuh ke dalam rutinitas Anda sangatlah mudah! Anda dapat membuat jurnal di malam hari sebelum tidur, berjalan-jalan setiap Sabtu pagi di sekitar lingkungan Anda, atau menyapa setiap hari dengan meditasi singkat. Apa pun yang Anda lakukan, konsistenlah dan Anda akan terpesona oleh rasa ketenangan yang dihasilkannya.

Hentikan Kebiasaan

Sekarang yang ini agak doozy, tetapi bisa menghasilkan keuntungan besar jika Anda tetap menggunakannya. Tujuannya di sini adalah untuk mengambil satu kebiasaan "buruk" yang Anda miliki dan secara aktif berupaya mengubahnya. Dengan berfokus pada satu perilaku (sebagai lawan beberapa), Anda akan lebih mampu mengidentifikasi kapan perilaku tersebut muncul. Kemudian, Anda dapat menerapkan beberapa strategi yang telah direncanakan sebelumnya untuk memeranginya.

Misalnya, jika Anda cenderung berbicara kepada orang lain ketika mereka berbicara, mungkin Anda akan terlalu berlebihan dalam percakapan dengan mengajukan pertanyaan yang menarik dan mendengarkan poin lengkap seseorang sebelum masuk. Awalnya akan terasa sedikit mekanis, tetapi latihan ini akan membantu memperkuat perilaku baik Anda yang baru terbentuk.

Lakukan Perawatan Beberapa Teman

Di awal tahun baru, buat daftar semua teman tersayang Anda. Tidak perlu daftar yang panjang, tetapi harus menyertakan orang-orang yang paling berarti bagi Anda. Kemudian, pikirkan rencana bagaimana Anda akan mempertahankan persahabatan tersebut sepanjang tahun.

Mungkin satu sobat akan mendapat telepon panjang yang bagus setiap bulan. Mungkin yang lain akan menjadi nilai tambah Anda untuk setiap dan semua acara yang berhubungan dengan pekerjaan. Tidak perlu membuatnya dirumuskan, coba berikan ruang dan waktu untuk semua hubungan yang Anda tidak mampu kehilangannya.

Donasi untuk amal

Jika Anda mencari resolusi set-it-and-forget-it, ini yang tepat untuk Anda. Cukup pilih organisasi, grup, atau perkara yang Anda yakini dan siapkan donasi bulanan. Semudah berbelanja online dan jauh lebih berdampak. Selain itu, Anda kemungkinan akan menerima buletin email yang akan terus mengabari Anda tentang bagaimana uang Anda dibelanjakan dan inisiatif apa yang sedang dikerjakan grup Anda.

Ambil kelas

Jika masalah terbesar Anda dengan resolusi adalah tindak lanjut, saya sangat menyarankan untuk mendaftar ke kelas. Mungkin Anda selalu ingin mencoba fotografi atau Anda ingin sekali kembali menulis puisi. Apa pun itu, pertanggungjawabkan diri Anda dengan meletakkan simpanan di jalur dan muncul setiap minggu. Struktur yang ketat ini mungkin tidak berhasil untuk beberapa orang, tetapi ini bisa menjadi keuntungan nyata bagi mereka yang berjuang dengan motivasi diri. Selain itu, acara ini akan mengelilingi Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama dengan siapa Anda dapat terus menekuni hobi setelah kelas selesai.

Perbaiki Wajah Anda

Bantulah diri Anda sendiri dan cari cara untuk merawat wajah Anda tahun ini. Anda mungkin berpikir Anda tidak perlu melakukan lebih dari sekadar menggosok dengan sabun mandi di kamar mandi, tetapi saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa Anda salah. Sekarang, ini tidak berarti Anda perlu berinvestasi dalam proses perawatan kulit enam langkah, tetapi Anda mungkin harus melakukan sedikit lebih banyak perawatan daripada yang Anda lakukan.

Saya akan mulai dengan menemukan pembersih dan pelembab yang Anda sukai. Pembersih akan membersihkan kulit Anda dari kotoran dan kotoran lainnya sementara pelembap akan membantu melegakan pori-pori Anda setelah dibersihkan secara menyeluruh. Saya pribadi menggunakan pembersih berbahan dasar minyak tetree dan menyelesaikannya dengan sedikit krim dingin yang dicampur dengan jojoboil. Tetapi kulit setiap orang berbeda, jadi lakukan beberapa penelitian untuk menemukan rezim yang cocok untuk Anda.

Nah, itu berhasil untuk pengumpulan ini! Untuk saran lebih lanjut, lihat panduan kami tentang cara mengendalikan kesehatan mental Anda.