Perlengkapan Fitnes Portabel Terbaik Untuk Tetap Bugar Saat Bepergian

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Untungnya, bagi para pelancong, pusat kebugaran hotel terus meningkat dalam dekade terakhir. Namun, banyak "pusat kebugaran" hotel (kami menekankan tanda kutipnya) tidak lebih dari gelap, kubus semen dengan beban bebas berkarat, TV yang berkedip-kedip terus-menerus disetel ke Days of Our Lives, dan treadmill yang dilapisi dengan tulisan tangan tanda "Rusak". Jika Anda menghargai rutinitas kebugaran Anda, bahkan ketika bermil-mil jauhnya dari rumah, ada baiknya untuk mempersiapkan alat olahraga yang ringkas namun serbaguna. Berikut adalah perlengkapan fitnes portabel terbaik agar tetap bugar, bahkan dari kenyamanan kamar hotel Anda saat bepergian.

Resistance Bands

Pakar kebugaran telah memperjuangkan kegunaan tali jam tangan selama bertahun-tahun. Mereka berkah bagi pelancong yang sadar kebugaran karena mereka sangat kompak dan ringan - sempurna untuk dimasukkan ke dalam koper. Empat pak tali jam tangan MVN memiliki panjang 12 inci kali lebar dua inci dan dapat dilipat rata sepenuhnya. Namun, bagian terbaiknya adalah mereka sangat serbaguna. Diagram yang mudah dibaca yang dicetak pada tali jam, ditambah dengan petunjuk langkah demi langkah aplikasi gratis dari perusahaan Vithe, memberikan semua yang Anda butuhkan untuk latihan kekuatan seluruh tubuh saat dalam perjalanan. Untuk alternatif berfitur lengkap lainnya, Pita Ketahanan Latihan TheFitLife adalah bagian dari kit komprehensif yang mencakup pegangan besar, tali pergelangan kaki, dan penutup jangkar pintu.

Lompat tali

Lompat tali tidak berubah sejak masa awal Double Dutch. Untuk penggemar kebugaran, lompat tali adalah tambahan yang sederhana namun praktis untuk semua latihan kardio. Panjang tali apa pun akan menyelesaikan pekerjaan. Namun, jika Anda ingin meningkatkan permainan lompat tali Anda, belilah perlengkapan lompat tali yang dibuat dengan baik. Perlengkapan lompat tali Crossrope terbuat dari baja jalinan yang tahan lama dengan pegangan kelas profesional yang dilengkapi bantalan bola dan pegangan ergonomis. Tali yang dapat diganti dijual dalam berbagai bobot yang dirancang untuk mempersonalisasi latihan khusus Anda berdasarkan apakah tujuan Anda menjadi ramping atau menjadi kuat. Aplikasi gratis yang menyertainya juga menampilkan lusinan latihan bertarget untuk membuat hal-hal tetap menarik.

Berbelanja Crossrope

Ab Roller

Ini mungkin terlihat seperti gadget latihan lain seperti yang terlihat di TV, tetapi rol ab adalah tambahan yang bagus untuk kit latihan portabel apa pun. Perangkat berteknologi rendah ini dapat dilepas dalam hitungan detik untuk memudahkan pengepakan bahkan ke dalam koper jinjing, lalu dipasang kembali dengan cepat saat Anda siap untuk menggulung. Banyak ab roller yang besar dan berat, tetapi Fitnessery Ab Roller hanya memiliki berat 1,5 pon. Gerakan maju mundur yang mantap dan berulang ternyata efektif untuk memperkuat otot inti, lat, dan trisep Anda.

Tangga Agility

Ide mengemas "tangga" apa pun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi bagi para pelancong. Tapi, tangga ketangkasan seperti Speed and Agility Ladder dari SKLZ ideal untuk penggemar olahraga saat bepergian. Mereka bekerja dengan membuat kisi lantai yang ditentukan untuk melatih gerak kaki dan koordinasi, baik sebagai bagian dari rutinitas pemanasan atau sebagai latihan kardio seluruh tubuh. Rob Gronkowski bersumpah demi mereka: “Latihan tangga ketangkasan HARUS sebelum semua latihan saya. Mereka bekerja untuk memperkuat persendian, ligamen, dan tendon saya sambil meningkatkan koordinasi dan fokus pra-latihan saya. " Mereka dapat dikemas, tidak mahal, dan dapat dibuka gulungannya serta digunakan hampir di mana saja, termasuk kamar hotel pada umumnya. Alternatif yang lebih murah dan lebih portabel adalah mengemas gulungan selotip dan meletakkan tangga ketangkasan darurat di lantai kamar hotel Anda.

Dumbel Portabel

Kecuali jika Anda ingin mendorong koper Anda menjadi latihan yang sebenarnya, beban bebas mungkin merupakan peralatan olahraga portabel yang paling tidak realistis bagi wisatawan. Namun, dumbel berisi air menghilangkan "dumb" dari dumbel dengan mengandalkan beban air. Aquabells 'Dumbbells adalah kit all-in-one sederhana yang mencakup palang horizontal dan reservoir berbentuk donat yang dapat diisi dan disegel yang berfungsi sebagai pemberat. Desainnya juga memungkinkan Anda memasukkan berat yang tepat yang dibutuhkan untuk program latihan pribadi Anda.

Latihan Karung Pasir

Karung pasir olahraga adalah salah satu alat latihan kekuatan yang paling dasar, namun efektif untuk membakar lemak. Mereka pada dasarnya adalah tas ransel yang sangat tahan lama dengan sisipan yang dirancang untuk diisi dengan pasir (atau, untuk pelancong, air) dan digunakan untuk latihan HIIT. Setiap kit dari Ultimate Body Press - tersedia dalam dua ukuran - dikemas hingga seukuran kotak sepatu berukuran sedang. Saat Anda siap untuk berolahraga, cukup isi sisipan hingga berat yang diinginkan (hingga 105 pon) menggunakan keran standar dan bersiaplah untuk mengangkat.

Matras Latihan

Melindungi sendi Anda secara aktif sangat penting untuk rutinitas kebugaran apa pun. Sayangnya, semakin banyak hotel yang membuang karpet tradisional untuk lantai laminasi. Permukaan yang keras itu bisa menjadi brutal untuk sesi yoga pagi Anda yang diperpanjang. Jade Harmony Mat adalah solusi portabel yang ringan. Dengan lebar 24 inci kali panjang 68 inci, ini cukup lapang untuk hampir semua bentangan. Yang terpenting, ketebalan 3/16”cukup untuk melindungi lutut dan siku Anda, namun cukup kokoh untuk memberikan stabilitas yang memadai untuk pose berdiri.

Penggeser Inti

Penggeser inti tampak sederhana, tetapi itu adalah alat kebugaran portabel yang hampir sempurna. Cakram plastik pipih biasanya dijual berpasangan yang dapat dimasukkan ke dalam tas jinjing sambil menghemat ruang. Versi dua sisi seperti yang dijual oleh Synergee dapat digunakan pada karpet dan lantai kayu keras, sehingga ideal untuk digunakan di hampir semua kamar hotel. Mereka membantu memfasilitasi berbagai macam latihan seluruh tubuh untuk memperkuat inti, punggung, kaki, dan persendian Anda. Selain itu, mereka juga salah satu perlengkapan kebugaran portabel termurah di daftar ini.

Bola Stabilitas

Bola stabilitas - juga dikenal sebagai yogballs, Swiss balls, atau hanya bola latihan - bekerja dengan memberikan permukaan bulat dan tidak stabil yang dirancang untuk menargetkan berbagai otot mayor dan minor. Versi paling portabel mengemas datar tetapi mengembang dengan pompa udara dasar dalam waktu kurang dari menit. Bola Stabilitas Kelas Profesional GoFit tersedia dalam tiga ukuran, tergantung pada tinggi penggunanya. DVD yang disertakan dan panduan cara cetak memberikan peregangan dan latihan yang mudah diikuti untuk memperkuat inti, punggung, bahu, dan hampir setiap bagian tubuh Anda lainnya.

Roller Busa

Seperti bola stabilitas, roller busa bekerja dengan menyediakan permukaan bulat dan dapat digulung yang menargetkan kelompok otot kecil dan besar. Desainnya juga ideal untuk memijat punggung, kaki, dan tungkai secara agresif - bagian tubuh yang paling umum menjadi kaku dan kram selama perjalanan jarak jauh. Ini adalah perangkat terapi dan pemulihan portabel yang hampir sempurna. Busa rol biasanya kokoh dan menempati banyak ruang bagasi. Sesuai dengan namanya, desain unik Rol Busa Inti Berongga Pro-Tec Athletics memungkinkan untuk mengemas potongan pakaian atau barang berharga yang longgar di dalam tabung.

Botol Air Lipat

botol air yang dapat digunakan kembali hampir tidak memakan banyak ruang di tas jinjing atau tas kurir biasa. Namun, jika Anda adalah tipe wisatawan yang menghargai setiap inci kubik ruang bagasi, botol air minum yang dapat dilipat adalah pilihan yang bagus untuk menghemat ruang. Botol Air Nomader yang Dapat Dilipat persis seperti namanya: botol silikon kelas makanan yang fleksibel yang dapat digulung dan dikemas kecil saat tidak digunakan. Setelah dibentangkan dan diisi, itu tahan bocor, tahan pecah, dan menampung hingga 22 ons cairan. Ini juga aman untuk mesin cuci piring dan menangani minuman panas dan dingin, jika Anda lebih suka menghidrasi dengan, katakanlah, korek api (aneh) saat berolahraga.

Aplikasi Olahraga

Bahkan dengan gym lengkap yang Anda inginkan, semua peralatan itu tidak berguna jika Anda tidak tahu cara berolahraga dengan benar sejak awal. Memiliki satu atau tiga aplikasi olahraga yang layak dapat menjadi kunci untuk membantu Anda berolahraga seperti seorang profesional. YogStudio sangat bagus untuk melakukan peregangan dengan cara yang benar tanpa melukai diri sendiri, sementara Aaptiv menawarkan panduan ahli melalui berbagai rutinitas kardio khusus yang dibangun di seputar menaiki tangga, mendayung, bersepeda dalam ruangan, pelatihan maraton, dan banyak lagi. Untuk pemula yang mencari motivasi dalam perjalanan, C25K adalah sistem gratis, teruji dan benar yang dirancang untuk membawa Anda dari status kentang sofa menjadi pelari 5K hanya dalam delapan minggu.

Jika tidak kurang dari pengaturan gym lengkap sudah cukup, Zeamo adalah aplikasi berbasis langganan yang terjangkau yang menawarkan wisatawan akses tak terbatas ke lebih dari 25.000 gym di seluruh negeri.