13 Bubuk Protein Terbaik Untuk Pria: Whey, Kasein, Dan Pilihan Vegan

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Jika Anda ingin meningkatkan latihan Anda, Anda membutuhkan bubuk protein yang memberikan nutrisi yang Anda butuhkan untuk meningkatkan massa otot secara signifikan. Pecandu kebugaran tahu bahwa perubahan nyata tidak hanya terjadi di gym - itu terjadi di dapur. Namun, jika Anda ingin menghabiskan lebih sedikit waktu di dapur, bubuk protein adalah cara mudah untuk mengonsumsi "makanan" kaya protein yang membantu mendukung tujuan kebugaran Anda.

Studi menunjukkan bahwa bubuk protein dapat meningkatkan kinerja dan pemulihan dalam pelatihan ketahanan dan ketahanan. Namun, kategori suplemen kebugaran dapat terasa sangat besar dan berlebihan bagi seseorang yang tidak tahu persis apa yang mereka cari dalam bubuk protein, atau yang lebih penting, apa yang tidak mereka inginkan. Beberapa bubuk protein mengandung zat aditif, gula, karbohidrat, dan kalori yang tinggi, serta dapat menyebabkan masalah pencernaan yang ekstrem, belum lagi mengandung racun, logam berat, dan pestisida.

Untuk membantu Anda menjelajahi dunia bubuk protein yang membingungkan, kami menyusun daftar bubuk protein terbaik untuk pria mulai dari whey, nabati, pengganti makanan, kaldu tulang, dan protein kasein sehingga Anda dapat memutuskan mana yang tepat untuk Anda. Bubuk protein sama pentingnya dengan semua makanan lain yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, jadi Anda harus mengetahui semua fakta tentang dari mana asalnya dan bagaimana tubuh Anda akan mengubah protein itu menjadi bahan bakar untuk melayani Anda dengan lebih baik dalam latihan Anda.

Sebelum Anda mengklik "tambahkan ke keranjang" pada salah satu produk di bawah ini, Anda mungkin ingin melihat panduan kami untuk protein untuk pria sebelum melakukan beberapa latihan lengan. Jika bubuk protein bukan pilihan Anda, kami juga menemukan batang protein dan protein shake terbaik di pasaran. Sekarang, mari kita ke pilihan bubuk protein teratas kami.

Natreve Whey Protein Powder

Natreve mengambil bubuk protein inovatif karena merek menggunakan isolat whey Selandia Baru bersertifikat 100% diberi makan rumput / bebas hormon. Selandia Baru adalah pemimpin dunia dalam hal produk susu, karena mereka beroperasi di bawah pedoman ketat untuk peternakan dan perawatan ternak secara umum. Penggunaan hormon termasuk rBGH dan rBST sepenuhnya dilarang di Selandia Baru, yang berarti tidak diturunkan kepada Anda. Anda bisa merasakan perbedaan protein ini. Kaya akan asam amino, mudah dicerna, dan bebas laktosa. Setiap porsi mengandung 28 gram protein murni, 100% sayuran hijau murni, dan campuran khusus probiotik. Jika Anda bosan dengan rasa protein dasar seperti vanilland chocolate, pilihan Natreve dari French VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie, dan Peanut Butter Parfait akan membuat Anda menantikan untuk meminum protein Anda setiap hari.

Tip: Campurkan satu sendok dengan susu alternatif favorit Anda untuk suguhan bebas rasa bersalah.

Garden of Life Certified Organic Grass Fed Whey Protein Powder

Jika Anda mencari protein whey berkualitas tinggi dengan harga terjangkau, tidak perlu mencari lagi. Protein Whey Garden of Life mengandung 21 gram protein pembentuk otot yang mudah dicerna per porsi bersama 4,7 gram asam amino rantai cabang untuk membantu memperbaiki otot Anda setelah latihan berat. Dibesarkan di padang rumput dan diberi makan rumput, bubuk protein ini bersumber dari Rumiano Family Organic Cheese Company yang berbasis di California utara, jadi Anda tahu persis dari mana asalnya. Setiap porsi hanya 130 kalori dan mengandung 7 gram karbohidrat. Protein berkualitas tinggi ini mengisi dan memperbaiki otot sehingga Anda dapat kembali ke gym lebih cepat.

Tip: Tambahkan sendok ke smoothie pasca-latihan Anda untuk meningkatkan protein dengan cepat.

Whey Nutrisi NAKED

Jika Anda seseorang yang mengonsumsi bubuk protein dengan cepat, Anda menginginkan sesuatu yang terjangkau yang dapat Anda isi kembali tanpa merasa ngeri. Bubuk protein dari NAKED ini adalah 100% protein whey murni yang diberi makan rumput tanpa aditif - dan tanpa label harga yang lumayan. Tidak seperti kebanyakan bubuk protein whey, Naked Whey diproses secara dingin untuk memastikan tidak ada kontaminasi dari deterjen kimiawi (artinya tidak ada asam atau pemutih), aditif sintetis, atau logam berat. Langkah penting ini mempertahankan faktor pertumbuhan penting yang terjadi secara alami, yang berarti Anda mendapatkan semua manfaat protein murni dalam satu porsi. Transparansi bahan NAKED sangat menginspirasi. Bubuk protein ini tidak mengandung pemanis, perasa, atau pewarna buatan. Selain itu, bebas dari GMO, hormon pertumbuhan, dan gluten.

Tip: Ganti semangkuk sereal pagi Anda dengan protein shake untuk membantu latihan Anda.

Campuran Prajurit Protein Prajurit Matahari

Beberapa orang mempermasalahkan bubuk protein vegan karena tidak menyediakan protein murni sebanyak whey, tetapi Sunwarrior mengatasi hal ini dengan menggunakan campuran sumber protein nabati. Sunwarrior Protein Powder memiliki kandungan protein fermentasi kacang polong, goji berry, dan rami. Peprotein membawa profil asam amino rantai cabang tinggi (BCAA) ke meja, goji berry mengandung antioksidan, dan biji rami memberikan dosis yang sehat untuk asam lemak omega-3 yang meningkatkan otak. Bersama-sama, mereka menciptakan bubuk vegan rendah karbohidrat dan tinggi protein yang sempurna untuk pria yang menghindari produk hewani, atau yang hanya ingin memasukkan lebih banyak protein nabati ke dalam makanan mereka. Peninjau menyukai rasa bubuk protein ini dan memuji bagaimana tidak ada sisa rasa tepung.

Tip: Dalam blender, campurkan satu sendok bubuk protein dengan pisang, satu sendok selai kacang, satu cangkir susu vanillalmond tanpa pemanis, dan es untuk smoothie pasca-gym yang lezat.

Tumbuh Bubuk Protein Hidup Epik

Basis protein Epic mengandung bahan-bahan yang dipilih sendiri untuk kandungan protein yang seimbang, ketersediaan hayati alami, dan sinergi nutrisi yang kaya. Kacang kuning, biji bunga matahari, biji labu, SachInchi (kaya asam omegfatty), dan biji cranberry (kaya antioksidan) bersatu untuk menciptakan protein lengkap yang rasanya menyenangkan ini dengan tekstur halus seperti sutra yang mudah larut dalam air. Bagus untuk pria yang lebih tua, bubuk protein ini mengandung 26 gram protein dan 20% dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu saluran pencernaan Anda.

Tip: Batang protein selai blueberry dan mentega almond yang dibuat dengan bubuk protein Sprout ini akan membuat PB&J ibumu malu.

VegAll-in-One Shake

Kebanyakan orang merasa sulit untuk mendapatkan dosis buah dan sayuran harian yang direkomendasikan, tetapi minuman kocok ini memiliki bubuk tanaman dan sayuran di samping bubuk protein sehingga Anda mendapatkan nutrisi maksimal dalam satu porsi. Vegan menawarkan 20 gram protein vegan dari bubuk peprotein organik, biji bunga matahari organik, dan biji labu organik bersama kesembilan asam amino esensial. Ini juga mengandung campuran makanan super termasuk lobak organik, kangkung, brokoli, spirulina, blueberry, dan delima. Satu porsi memberi Anda 50% dari nilai harian Anda dari delapan vitamin dan mineral, ditambah 4 gram serat, 500 miligram omega-3 ALA, antioksidan, dan 2 miliar bakteri probiotik.

Tip: Kocok dengan 1-1 / 2 cangkir air dingin atau minuman pilihan Anda.

Ketentuan Kadar Whey Protein Cokelat Murni

Ketentuan Tingkat Bubuk protein whey adalah 100% pakan rumput dan terbuat dari bahan bersih, tanpa pemanis buatan atau GMO, artinya merek tersebut tidak pernah memutihkan whey-nya. Ya, beberapa protein diputihkan demi kebaikan. Dengan berat 24 gram per sendok (76 porsi per wadah), rasa Cokelat Murni memiliki rasa yang nikmat, karena dibuat dengan 100 persen bubuk kakao perasan dingin murni dan dimaniskan dengan ekstrak buah biksu. Plus, dapatkan 5,4 gram BCAAS per porsi, yang terbukti mendorong pertumbuhan otot, meningkatkan kinerja olahraga, dan meringankan kelelahan setelah latihan bahu atau latihan lari.

Tip: Jika Anda meningkatkan asupan protein, mulailah juga berbicara dengan probiotik untuk mengurangi masalah perut Anda.

Protein Kaldu Tulang Nutrisi Kuno

Tidak seperti rasa vanilla tradisional, coklat, dan selai kacang, bubuk protein ini memiliki rasa seperti kaldu ayam… dan sebenarnya dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk sup dan casserole. Terbuat dari kaldu tulang asli, bubuk makanan super ini mengandung 20 gram protein dan ramah paleo. Dua puluh gram mungkin terdengar ringan, tetapi ingat mengonsumsi terlalu banyak protein yang diisolasi dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Protein Bone Broth ini mendukung usus yang lebih sehat dan mengandung kolagen, 19 asam amino, dan dibuat non-GMO dan bebas hormon dengan sedikit karbohidrat.

Tip: Pengguna merekomendasikan minum dengan air panas.

Bubuk Protein Kolagen Antipeluru

Terlihat bagus luar dalam dengan campuran kolagen / protein seperti bubuk Antipeluru tanpa rasa ini yang tidak hanya meningkatkan pembentukan otot tetapi juga mendukung persendian yang sehat, tulang, dan kulit yang bercahaya. Bersumber dari sapi yang dipelihara di padang rumput dengan nol hormon tambahan, satu sendok memberikan 22 gram protein ditambah asam amino kolagen. Bulletproof mengatakan kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh dan terkait dengan kesejahteraan jaringan ikat kita di kulit, rambut, kuku, dan persendian.

Tip: Tambahkan ke kopi pagi alih-alih kembung dengan smoothie yang penuh kalori.

AlohVanillProtein

Aloh tidak takut tentang gula alami dari bahan aslinya, membuat campuran VanillProtein yang sempurna untuk makanan yang dipanggang berprotein - cara cerdas untuk mengurangi rasa bersalah, atau bahkan tidak bersalah pada makanan penutup Anda. Dengan hanya 4g gula dan nol kotoran buatan, Alohis enak dan nabati. Halo, kotak protein selai kacang.

Tip: Jangan panggang dalam jumlah besar, karena protein ini tidak murah.

PlantFusion Complete Protein Complete Meal

Bebas gluten, bebas susu, dan bebas kedelai, PlantFusion telah mencapai hal yang hampir mustahil, membuat bubuk protein nabati pengganti makanan yang tidak terasa seperti sampah. Protein 20 gram ini bebas dari beras, telur, kacang-kacangan, ikan, kacang pohon, kerang, perasa buatan, dan juga pewarna. Karena formulanya padat nutrisi dari protein, rami, minyak alga, vitamin, dan mineral, sangat mudah dicerna (berkat penghilangan sebagian besar alergen). Bubuk ini juga diperkaya dengan enzim pencernaan sehingga Anda akan merasa kenyang lebih cepat daripada, katakanlah, kasein yang lambat menyerap.

Tip: Ini sangat bergizi tapi rasanya biasa saja - tambahkan sedikit kayu manis!

Kasein Micellar Standar Emas Nutrisi Optimal

Tingkatkan massa otot dan penurunan berat badan secara bersamaan dengan menambahkan protein kasein ke rejimen Anda, bersama whey. Perbedaannya adalah kapan Anda akan menggunakan masing-masing. Whey harus digunakan langsung setelah latihan sementara kasein diminum sebelum tidur dan secara perlahan memberi makan aliran protein tubuh Anda semalaman. Micellar Casein dari Nutrisi Optimal adalah 26 gram protein yang sangat lambat dicerna yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. BTW, Anda bisa membuat es krim protein dari kasein.

Tip: Jangan mengganti protein yang bekerja cepat dengan kasein yang bekerja lambat.

Protein Pabrik Merah Bob

Ada peningkatan dalam sumber protein alternatif dan Bob's Red Mill menyediakan semua pilihan untuk Anda, termasuk bubuk peprotein, bubuk rami, protein kedelai, dan bahkan campuran protein / serat dengan chiand probiotik tanpa pemanis dan tanpa rasa. Peprotein dikemas dengan BCAAS dan meningkatkan ketebalan otot, sementara rami terkenal mudah dicerna. Kedelai, meski kontroversial, kaya nutrisi, dan campuran serat / protein, membuat Anda tetap teratur.

Tip: Bermain-main dengan protein yang berbeda dan temukan yang paling disukai tubuh Anda.