Appalachian Trail - AT bagi mereka yang ada di komunitas hiking - panjangnya sekitar 2.200 mil, membentang dari Gunung Katahdin di Maine ke Gunung Springer di Georgia. Sebagian besar pendaki yang menyelesaikan seluruh jalur melakukannya dalam waktu sekitar setengah tahun. Ketika Joe McConaughy, akStringbean, menetapkan waktu tercepat yang diketahui untuk perjalanan mandiri pada September 2017, dia melakukannya dalam 45 hari, 12 jam, dan 15 menit. Itu empat kali lebih cepat daripada pejalan kaki rata-rata, prestasi yang dia lakukan dengan menempuh jarak hingga 50 mil sehari dan membawa paket yang beratnya hanya tujuh pon, belum termasuk air dan makanannya, yang terakhir menambahkan sekitar 8.000 kalori setiap hari.
Jika Anda tidak punya waktu 45,5 hari untuk mengisi daya AT, habiskan 14 menit untuk menonton film dokumenter pendek Stringbean, yang diproduksi oleh Pilot Field menggunakan rekaman Joe yang menangkap dirinya sendiri selama pertunjukan epiknya.
Untuk latar belakang lebih lanjut tentang pencapaian pengaturan rekornya, saya menghabiskan beberapa menit berbicara dengan Joe tentang pelatihannya, pencobaannya di jalan setapak, dan kemenangan utamanya.
Manual: Apa yang membuat Anda tertarik dengan ultrarunning?
Joe McConaughy: Saya pertama kali menjadi ultrarunning setelah menyelesaikan karir trek perguruan tinggi di Boston College. Saya memiliki visi besar untuk keluar dan mencetak rekor yang didukung di Pacific Crest Trail (PCT) setelah menyelesaikan kuliah. Kira-kira satu setengah bulan setelah lulus dan menjalankan mil terakhir saya di lintasan, saya berada di perbatasan selatan Amerika Serikat bersiap untuk lari ke Kanada. Meskipun saya memiliki kepercayaan diri yang cukup, saya benar-benar masuk tanpa pengalaman. Saya tidak pernah lari jarak ultra-maraton, tidak pernah berkompetisi dalam perlombaan di atas 10k, lari terpanjang saya sampai beberapa bulan sebelum lomba lari adalah di pertengahan remaja… tetapi semuanya berhasil dan saya membuat rekor yang didukung di PCT!
TM: Kapan Anda pertama kali mendapatkan id untuk pergi untuk waktu tercepat yang diketahui di Appalachian Trail dan apa yang memberi Anda idenya?
JM: Saya terinspirasi untuk melakukan upaya mandiri setelah mempelajari tentang perbedaan antara didukung vs mandiri dan mengikuti Heather Anderson pada beberapa pendakian yang cukup epik. Dia membuat catatan AT dan PCT yang didukung sendiri. Melihatnya mampu mencapai hal-hal luar biasa membuat saya menyadari bahwa mungkin saja melakukan hal seperti itu di AT. Saya memikirkannya selama beberapa tahun sebelum mencoba jalan setapak pada tahun 2017, tetapi saya benar-benar mulai melakukannya delapan bulan ketika saya mendapat konfirmasi dari pekerjaan saya bahwa saya bisa mendapatkan cuti.
TM: Bagaimana Anda mempersiapkan?
JM: Bekerja penuh, saya menghabiskan setiap menit ekstra dalam perencanaan atau pelatihan. Katie Kiracofe, tunangan saya (pernikahan 8 Juni!) Berperan penting dalam membantu spreadsheet excel, kotak makanan, mengukur semua makanan saya berdasarkan kalori, menemukan kota pemasok, mengamankan perlengkapan paling ringan. Trik pesta menyenangkan yang kami berdua miliki: Saya dapat memberi tahu Anda rasio kalori terhadap pon dari banyak makanan ringan. Kacang almond? 2600 kalori per pon. Fritos? 25oo.
Sejauh pelatihan berjalan, saya melakukan semua lari saya dengan ransel dan beban. Saya biasanya berlari dua kali sehari, terkadang tiga. Jarak tempuh saya sebenarnya tidak segila itu; Saya berlari antara 60-120 mil per minggu selama berbulan-bulan menjelang AT. Tujuan saya adalah memulai AT tanpa ekstrfit. Saya menginginkan beberapa simpanan lemak yang dapat saya gunakan sebagai cadangan saat saya tidak mendapatkan kalori sebanyak yang saya butuhkan per hari. Anda dapat mengatakan bahwa saya membutuhkan simpanan lemak itu karena pada akhir film dokumenter saya secara visual terlihat seperti sampah.
TM: Apa yang Anda bawa di jalan? Bagaimana Anda mendapatkan pasokan ulang?
JM: Semua yang saya bawa adalah ultralight. Bobot dasar pejalan kaki adalah bobot dari semua yang mereka bawa, dikurangi makanan dan air. Berat dasar saya hanya di bawah 7 pon. Saya punya ransel, bivy, selimut tidur, dua botol air plastik dengan mini Sawyer terpasang, kit elektronik dengan kabel (GoPro saya, telepon, pelacak satelit, lampu depan, baterai ekstra), satu jaket dan celana jaket, terpal ponco (untuk ponco dan untuk lindungi bivy saya dari hujan), tiang trekking, pisau saku, peta AT, Vasolin, dan banyak sekali makanan.
upaya mandiri berarti beroperasi tanpa tim yang membantu Anda membawa perlengkapan atau jatah apa pun, meskipun Anda mungkin berhenti untuk membeli makanan dan persediaan atau untuk mendapatkan kembali persediaan yang Anda simpan sebelumnya. Tidak didukung berarti Anda membawa semua yang akan Anda gunakan sejak hari pertama, kecuali air yang ditemukan di alam. Didukung berarti Anda memiliki tim yang berdedikasi untuk membantu pasokan dan pengangkutan perlengkapan.
Saya memiliki 13 perhentian pasokan logistik di mana saya akan mengambil paket dari bisnis atau layanan pos. Tunangan saya dan saya mengemas setiap kotak berisi antara 15.000 dan 26.000 kalori. Saya harus keluar jalur untuk pergi ke tempat-tempat itu dan mengambilnya, sambil juga mengisi daya elektronik saya (GoPro, telepon, baterai eksternal), membeli barang-barang tambahan dari toko dan mengemas ulang ransel saya. Saya harus pergi sejauh 1,5 mil dari jalan setapak untuk pergi ke resupplies, meskipun sebagian besar berada sangat dekat dengan jalan setapak, dan kadang-kadang di atasnya. Masalah logistik lainnya sedang menunggu perusahaan dibuka. Di Bear Den Hostel di Virginia, misalnya, saya harus menunggu beberapa jam karena belum buka saat saya tiba jam 11 pagi.
TM: Apa kejutan terbesarnya?
JM: Kejutan terbesar yang saya alami adalah dalam semua cinta dan dukungan yang saya terima dari teman, keluarga, dan orang asing.
Bagian terbaik dari itu semua adalah saya mandiri, yang berarti saya memiliki solidaritas untuk merefleksikan semua orang dan pengalaman yang luar biasa ini. Saya merasakan banyak cinta dan hubungan dengan dunia, dan itu adalah kejutan terbesar saya dalam perjalanan ini.
Meskipun tidak selalu terasa seperti ini di media, orang-orang ingin percaya pada Anda dan mereka ingin Anda sukses. Mereka ingin berbagi dalam kesuksesan dan kegagalan Anda… Meskipun mandiri, saya memiliki banyak orang di sudut saya. Tunangan saya mengalami neraka dan kembali ke tahap perencanaan dan ketika saya berada di jalan setapak. Karena semua itu sifatnya mandiri, dia tidak diizinkan untuk datang mengunjungi saya. Teman dan keluarga… dibantu dengan latihan lari dan dukungan emosional. Orang tua saya datang ke awal dan akhir jejak. Pendidikan Pertama, perusahaan tempat saya masih bekerja, berbaik hati memberi saya cuti sementara. Perusahaan seperti Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan'te packs, dan Ciele dengan senang hati memberikan produk gratis dan mempromosikan saya. Saya bertemu begitu banyak pendaki yang bersemangat untuk berbicara tentang pengalaman kami bersama.
Bagian terbaik dari semuanya adalah saya mandiri, yang berarti saya memiliki solidaritas untuk merefleksikan semua orang dan pengalaman yang luar biasa ini. Saya merasakan banyak cinta dan hubungan dengan dunia, dan itu adalah kejutan terbesar saya dalam perjalanan ini.
TM: Apa tantangan terbesarnya?
JM: Tantangan terbesar dalam perjalanan ini adalah menyaksikan keunggulan saya lolos dari jemari saya. Sangat mudah untuk menjadi optimis dan menikmati diri Anda sendiri ketika Anda akan memecahkan rekor dunia. Malam yang panjang, luka-luka, kurangnya kenyamanan bukanlah hal yang perlu dikeluhkan. Tapi begitu kotoran menghantam kipas angin, saya mulai meragukan diri saya sendiri secara mental dan menjatuhkan diri saya ke tanah. Ini dimulai dengan mikro-robekan di quad kanan saya di awal Pegunungan Putih, bagian AT yang terkenal paling sulit. Lutut saya membengkak, tetapi saya tertatih-tatih, berlari sebanyak yang saya bisa. Ini mengubah bentuk saya, merusak tendon hamstring dan otot betis saya. Saya mulai kekurangan tenaga dan kelenturan di seluruh kaki kanan saya… Perubahan gaya berjalan mulai memengaruhi hamstring kiri saya, dan rasanya tubuh saya mati. Saya telah menempuh jarak rata-rata 50 mil, dan tiba-tiba saya mencapai rata-rata 30 mil. Saya marah karena saya tidak menutupi tanah yang saya inginkan tetapi telah membangun petunjuk sedemikian rupa sehingga saya bisa tetap tenang.
Joe McConaughy
Joe McConaughy
Joe McConaughy
Joe McConaughy
Joe McConaughy
Joe McConaughy
Itu sampai aku lari ke arah yang salah dari puncak gunung. Saya tidak berbelok ke kanan di puncak gunung South Twin di tim putih dan berlari sejauh 3.000 kaki ke bawah bukit sebelum saya menyadari kesalahan saya. Ini menambah cidera dan saya sangat marah. Saya pikir ini adalah satu-satunya saat di jalan setapak saya meneteskan air mata karena saya sangat frustrasi dengan diri saya sendiri.
Kota berikutnya yang memasok ulang mengatakan bahwa kotak saya tidak pernah muncul. Saya menghabiskan dua jam dengan panik menelepon orang-orang hanya untuk menemukan bahwa mereka telah salah memberi label kotak saya. Saya melihat timbal setengah hari saya menguap di depan mata saya. Saya masih cedera dan semuanya berjalan salah.
Jejak itu memberi tantangan kepada saya setiap hari. Lari terasa seperti pertempuran terus-menerus dengan diri saya dan Ibu Pertiwi. Di saat yang sama, juga terasa damai. Semua yang saya lakukan di jalan itu bertujuan dan memuaskan. Saya tersenyum kembali dengan penuh kasih bahkan pada saat-saat tersulit.
Saya berasumsi bahwa Southern Maine akan mudah. Southern Maine tidak mudah. Saya terus menempuh jarak pertengahan 30 mil, dengan waktu tempuh kurang dari seminggu, membuat saya mempertanyakan apakah saya akan mendapatkannya. Dengan hanya beberapa hari tersisa, saya tiba di Sungai Kennebec. Anda diharuskan naik feri untuk menyeberanginya karena airnya terlalu dalam untuk diarungi dan saya tidak ingin mengambil risiko membuat semua milik saya basah. Saya harus menunggu empat jam lagi di siang hari agar feri dibuka selama jam yang ditentukan. Sialan, apa lagi yang bisa salah?
Untungnya, saya bisa melakukan lari cepat di akhir, yang mencakup dorongan sejauh 110 mil tanpa tidur.
Jejak itu memberi tantangan kepada saya setiap hari. Lari terasa seperti pertempuran terus-menerus dengan diri saya dan Ibu Pertiwi. Di saat yang sama, juga terasa damai. Semua yang saya lakukan di jalan itu bertujuan dan memuaskan. Aku tersenyum kembali dengan sayang bahkan pada saat-saat tersulit.
TM: Apakah Anda bertemu orang-orang terkenal atau menarik di sepanjang jalan?
JM: Saya bertemu banyak orang yang menarik! Pendaki siang hari, pendaki melalui jalan, malaikat jejak, pria lain yang mengejar rekor dengan cara yang berlawanan… salah satu pendaki melalui yang saya temui bernama Slomo. Pria ramah dengan janggut klasik yang kusut. Saat itu sangat basah di Virgini dan kami berdua dalam perjalanan ke Penampungan Kemitraan. Kami mungkin berada 15 mil dari tempat penampungan, keduanya basah kuyup ketika saya melewatinya di jalan setapak.
“Kamu tahu jam berapa pengiriman kedai pizza tutup? Kamu bisa menelepon pengiriman dari Partnership, kan? 'Tanyaku pada Slomo. Tempat penampungan ini terkenal buruk karena ini adalah satu-satunya tempat Anda dapat memesan pizza pengiriman ke antah berantah.
“Tidak yakin, katanya, tapi aku benar-benar berharap bisa hadir malam ini.”
Dari kecepatan yang dia tempuh, aku tahu dia tidak akan berhasil. Jadi saya mendoakan dia semoga berhasil, berhasil tiba di tempat penampungan tepat waktu, dan memesan dua pizza besar. Benar saja, seorang pria muncul di ujung jalan di sebelah pusat pengunjung seperempat mil jauhnya dengan dua pizza berisi topping. Saya makan satu setengah pizza dan membuang setengah terakhir ke tempat sampah yang ditempatkan dengan nyaman karena saya tidak bisa makan lagi. Aku sedang bersiap-siap untuk tidur ketika Slomo muncul. Dia basah kuyup, tapi kemudian sangat kecewa ketika saya mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak bisa memesan pizza - sudah terlambat. Tetapi begitu dia mengetahui bahwa ada setengah dari tempat sampah pizza, matanya bersinar dan dia dengan senang hati menemukan dan kemudian melahap pizza yang gagal saya makan.
TM: Apakah ada cedera, saat-saat bahaya, badai yang buruk, atau kejadian yang membuat Anda mundur?
JM: Appalachian Trail adalah pekerjaan yang konstan. Mereka menyebutnya terowongan hijau karena alasan. Sebagian besar medan dicirikan oleh tanjakan berbatu yang curam dan pemandangan sesekali. Di Vermont, saya terus menerus berlumuran lumpur hingga ke lutut dan pergelangan kaki saya. Di Pennsylvania, Anda tidak dapat berjalan dalam garis lurus karena tanahnya dipenuhi bebatuan yang menonjol. Di New Hampshire, Anda menghadapi Gunung Washington yang temperamental dan ladang batu besar yang konstan. Di selatan, Anda ditantang oleh panas dan kelembapan yang tinggi. Saya berlari dengan semacam cedera hampir setiap hari. Selain latar belakang lari yang panjang dan kesehatan yang baik, Anda perlu memiliki ketangguhan mental yang luar biasa. Saya menderita banyak luka di jalan - terlalu banyak untuk dihitung. Yang paling menakutkan adalah infeksi terbuka di bagian bawah kaki saya yang saya terima di Pennsylvania. sesama pejalan kaki meminjamkan saya krim antibiotik beberapa hari setelah saya menyadarinya, tetapi saya mendaki dua minggu yang tersisa dengan luka terbuka. Juga, saya memiliki empat kejadian mikro-robekan di otot quad bagian bawah saya. Hal ini akan menyebabkan saya berjalan / terhuyung-huyung selama sehari dan setengah saat otot diperbaiki dan pembengkakannya berkurang.
TM: Kapan Anda tahu bahwa Anda akan mencetak rekor?
JM: Saya tahu saya akan mencetak rekor pada dorongan terakhir saya di jalan setapak. Saya merasa cukup baik tentang mengalahkan [rekor Kurt Meltzer, pemegang rekor sebelumnya]… tetapi medan yang sangat berat dan banyak cedera membuat saya jauh di belakang jadwal. Saat memasuki hutan belantara sepanjang 100 mil dengan waktu tempuh sekitar 48 jam dan 110 mil, saya tahu saya hanya harus mengikuti alur saya dan semuanya akan berhasil. Saya memiliki lari yang solid di siang hari, tetapi berusaha keras sepanjang malam dan telah menempuh 72 dari 110 mil dengan sekitar 24 jam tersisa. Saya sangat gembira tapi cukup terpukul. Saya berhasil menyelesaikan 110 terakhir dalam 36 jam, tetapi saya kehabisan tenaga. Saya kehabisan makanan dan tidak bisa tidur sepanjang malam.
