Apa Itu Cryotherapy? Pengantar Terapi Dingin Seluruh Tubuh

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Ingatkah Anda saat menyaksikan Han Solo membeku dalam karbonit atau, lebih baik lagi, Sylvester Stallone sebagai Sersan John Spartan yang dijatuhi hukuman “penjara” kriogenik es di Demolition Man? Ingatkah Anda berpikir, "Saya akan membayar sepenuhnya untuk melakukan itu!"? Sekarang, Anda bisa, semacam itu.

Cryotherapy seluruh tubuh (WBC) sedang populer saat ini di kalangan atlet profesional, selebriti papan atas (Justin Timberlake dan LeBron James setuju), dan siapa pun yang sangat ingin tahu bagaimana rasanya tinggal di Fargo, North Dakota. Seperti terapi flotasi dan penyembuhan gua garam, tren kesehatan alternatif yang aneh menjanjikan segalanya mulai dari penyembuhan cedera olahraga dan mempertajam pikiran hingga mengurangi kecemasan dan memperpanjang hidup Anda. Plus, ini dianggap aman, non-invasif, alami, dan relatif murah. Tapi apakah itu berhasil? Berikut adalah penjelasan tentang manfaat, keamanan, dan keefektifan cryotherapy.

Apa Itu Cryotherapy?

Cryo, salah satu cryotherapy spfranchises terbesar di dunia, mendefinisikan cryotherapy seluruh tubuh sebagai "ilmu yang mengekspos tubuh ke suhu di bawah nol untuk merangsang manfaat kesehatan fisik dan mental. Ini mengurangi peradangan dalam tubuh dengan meningkatkan bahan kimia anti-inflamasi."

Jika kedengarannya cukup ringan, jangan terlalu cepat. Pertimbangkan bahwa "di bawah nol", dalam hal ini, mengacu pada seluruh tubuh Anda pada suhu sangat rendah hingga -300 derajat Fahrenheit hingga tiga menit. Kebetulan, itu lebih dingin dari Kutub Utara di Mars.

Bacaan lebih lanjut

• Panduan Pemula untuk Tangki Apung dan Terapi Flotasi
• Manfaat Fisik dan Mental dari Mandi Air Dingin
• Apa Itu Salt Cave dan Mengapa Sangat Sialan Bersantai?

Untuk mempersiapkan sesi seluruh tubuh, klien melepas pakaian kecuali sarung tangan, kaus kaki, sandal bakiak, dan ikat kepala pelindung. Memastikan kulit, rambut, dan bagian yang biasanya berkeringat sekering mungkin sebelum masuk ke dalam tangki adalah kuncinya.

Pengalaman sebenarnya bergantung pada spa individu, tetapi biasanya melibatkan salah satu dari dua metode perawatan. Beberapa menawarkan tabung berukuran individu yang cukup besar untuk satu orang untuk berdiri. Penutup membungkus tubuh dengan batang tubuh, bagian tengah, dan kaki di dalam perangkat sementara kepala tetap berada di luar unit pada suhu kamar. Sebagai alternatif, pengalaman cryo kelompok, beberapa spa menyediakan ruang seperti sauna yang cocok untuk segelintir orang dewasa.

Nitrogen cair mendinginkan ruangan hingga suhu di bawah nol derajat Celcius. Sebagian besar sesi berlangsung antara dua hingga tiga menit.

Dalam kedua kasus, nitrogen cair mendinginkan ruangan ke suhu di bawah nol. Sebagian besar sesi berlangsung antara dua hingga tiga menit. Dalam karyanya, “Here’s What Happens To Your Penis In -140 Degree Chamber,” Brian Moylan menceritakan pengalaman cryotherapy pertamanya:

“30 detik pertama adalah yang tersulit. Saat hawa dingin menyelimuti seluruh tubuh, ia akan sedikit sulit bernapas, seperti golden retriever yang memutuskan untuk tidur siang di depan dada. [Ahli cryo] memberitahu saya untuk mondar-mandir dalam lingkaran di ruang kecil, yang tampaknya membantu setidaknya mengalihkan pikiran Anda dari apa yang tampaknya merupakan serangan terhadap segala hal.”

Karena Anda bertanya-tanya, Moylan benar-benar memastikan alat tangguh genitaliis laki-laki. Tampaknya evolusi telah memberi kita ketabahan bagi kargo paling berharga kita untuk bertahan hidup selama tiga menit penuh di luar angkasa yang dingin.

Bukankah Itu Sangat Berbahaya?

Jawaban singkatnya: Bisa jadi. Dokter kulit telah menggunakan cryotherapy selama beberapa dekade sebagai perawatan yang aman dan efektif dalam prosedur kecil seperti pembekuan kutil. Namun, yang disebut cryotherapy seluruh tubuh adalah hewan yang berbeda sama sekali.

Menghilang ke lubang kelinci Google cukup lama, dan Anda akan menemukan cerita tentang orang-orang yang terluka dan bahkan meninggal dalam insiden terkait cryotherapy (memang yang terakhir ini disebabkan oleh kecerobohan dan bukan pengobatan itu sendiri). Namun, di spa cryotherapy terhormat mana pun, prosedurnya cukup aman. Cedera yang paling umum adalah luka bakar dingin dan iritasi kulit setempat, tetapi ini jarang terjadi. Orang yang paling berisiko selama perawatan cryotherapy adalah mereka yang memiliki kondisi kesehatan sedang hingga parah: sirkulasi yang buruk, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, penyakit jantung atau paru-paru, dan neuropati (penyakit saraf) di kaki atau tungkai.

Apa Manfaat Cryotherapy?

Manfaat kesehatan yang diklaim dari cryotherapy sangat besar. Klaim paling umum meliputi:

• Penyembuhan yang dipercepat dari cedera olahraga.
• Peningkatan kinerja atletik.
• Meredakan nyeri kronis yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis dan kondisi serupa lainnya.
• Meningkatnya berat badan (dengan potensi membakar hingga 800 kalori per sesi).
• Peningkatan kognisi.
• Mengurangi kecemasan dan memperbaiki suasana hati.

Baca situs pro-cryo yang cukup dan daftar panjang manfaat potensial lainnya mencakup segala sesuatu mulai dari menyembuhkan depresi dan memperbaiki asma hingga membentuk perut Anda dan meningkatkan produksi testosteron.

Apakah Cryotherapy Sebenarnya Bekerja?

Pemikirannya tampaknya karena perawatan dingin seperti kompres es yang dijual bebas dan terapi perendaman air dingin (CWI) dapat meredakan nyeri sendi dan otot, perawatan yang benar-benar dingin harus bekerja lebih baik. Para pendukung percaya cryotherapy bekerja dengan memicu respons alami tubuh terhadap hipotermia dengan dosis pelepasan adrenalin yang meningkat. Secara teori, itu harus memaksa semua darah ke inti dan organ vital di mana ia dihangatkan dan diberi oksigen super sebelum dikembalikan ke ekstremitas.

Sebagian besar pujian yang diterimanya bersifat anekdot dengan sedikit bukti bahwa hasil positif lebih dari sekadar efek plasebo. Faktanya, ilmu di balik cryotherapy paling buruk dan sebagian besar ahli setuju juri masih keluar. Dr. Robert Shmerling dari Harvard Health Publishing memperingatkan:

Sebagian besar pujian yang diterimanya bersifat anekdot dengan sedikit bukti bahwa hasil positif lebih dari sekadar efek plasebo.

“Dari bukti yang tersedia, sulit untuk mengetahui apakah cryotherapy seluruh tubuh dapat diandalkan untuk mencegah atau mengobati kondisi tertentu, atau jika itu mempercepat pemulihan atau meningkatkan kinerja atletik. Dan bahkan jika ya, ada sedikit bukti bahwa itu lebih bermanfaat daripada pilihan cryotherapy yang jauh lebih murah, seperti hanya mengoleskan es ke area yang sakit.”

Terlebih lagi, FD telah memperingatkan cryo-spa untuk berhenti membuat klaim yang berani tentang perawatan mereka. Dalam peringatan tegas, agensi menjelaskan bahwa mereka tidak mendukung cryotherapy sebagai pengobatan yang efektif untuk apa pun:

“Meskipun klaim oleh banyak spa dan pusat kesehatan sebaliknya, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak memiliki bukti bahwa WBC secara efektif mengobati penyakit atau kondisi seperti Alzheimer, fibromyalgia, migrain, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, stres, kecemasan, atau nyeri kronis … Faktanya, tidak ada satu pun perangkat WBC yang telah dibersihkan atau disetujui oleh lembaga untuk mendukung klaim ini."

Berapa Biaya Cryotherapy?

Seperti gym dan keanggotaan yoga, setiap penyedia cryotherapy berbeda. Sesi pertama biasanya ditawarkan dengan diskon besar untuk mendapatkan cryo yang baru pertama kali datang. Bergantung pada kualitas dan lokasi spa, Anda dapat mengharapkan untuk membayar antara $ 40 hingga $ 80 per sesi setelahnya. menyeluruh, perawatan seluruh tubuh bisa mencapai ratusan dolar. Perlu dicatat bahwa, sebagai perawatan medis alternatif yang belum terbukti, cryotherapy jarang ditanggung oleh perusahaan asuransi kesehatan A. S.

Peringatan Pertama 'Bicaralah dengan Dokter' yang Wajib

Ada sedikit bukti bahwa cryotherapy itu baik atau buruk. Apa yang tampaknya disetujui oleh setiap ahli independen adalah bahwa calon pasien cryotherapy harus berbicara dengan dokter mereka sebelum masuk ke ruangan tersebut.

Tidak peduli apa, memasukkan tubuh setengah telanjang Anda ke dalam kuali anti karat ruang-usia yang menggelegak dengan kabut nitrogen es membuat selfie Instagram yang luar biasa. Dan, hei, setidaknya Anda tahu bahwa bola Anda (mungkin) dapat bertahan dari siksaan.