Apa Itu Tangki Apung? Panduan Pemula Untuk Terapi Flotasi

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Saya mengerti mengapa melangkah telanjang ke dalam kotak setinggi lima kaki tanpa jendela yang diisi air setinggi lutut mungkin bukan merupakan secangkir teh bagi semua orang. Secara pribadi, semakin aneh terapi kesehatan alternatif, semakin bersemangat saya untuk mencobanya. Saya telah bermeditasi di kedalaman gua garam Himalaya. Saya memiliki mangkuk kuningan yang digosok ke telapak kaki saya saat aliran minyak wijen dituangkan ke mata ketiga saya. Saya berbaring telentang di atas meja sementara dukun menari di sekitar saya secara sporadis memukul drum kayu.

Tetapi bahkan saya ragu-ragu ketika petugas di tangki pelampung memacu saya untuk memasuki ruangan gelap tanpa jendela. Apa yang membuat saya melewati ambang batas adalah mengingat klaim yang pernah saya dengar tentang apa yang dapat dilakukan terapi flotasi.

Manfaat Terapi Flotasi

Terapi flotasi dirintis pada 1950-an oleh ahli saraf dan psikoanalis John C. Lilly, yang mencatat efek kekurangan sensorik pada orang yang menderita gangguan kecemasan, kecanduan, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD). Dalam beberapa dekade sejak itu, penelitian telah mengkonfirmasi aktivitas otak bermanfaat yang terjadi di tangki apung menghasilkan regulasi hormon, menghilangkan stres, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur. Beberapa manfaat ini bertahan selama beberapa jam setelah sesi, sementara yang lain bertahan selama berbulan-bulan.

Bacaan lebih lanjut

• Apa itu Gua Garam dan Mengapa Mereka Begitu Sialan?
• Manfaat Fisik dan Mental dari Mandi Air Dingin
• Why Every Man Should Get Pedicure (Sungguh, Ini Untuk Kesehatan Anda)

Bagaimana semua ini terjadi dengan mengapung telentang di tangki air tanpa jendela? Beberapa manfaat berasal dari kekurangan sensorik. Konsepnya mungkin terdengar sedikit menakutkan, tetapi sebenarnya terbukti dapat meminimalkan stres. Betapapun kecanduan kita pada rangsangan modern ini, menghabiskan satu jam tanpa merasakan, mendengar, atau melihat apa pun ternyata merupakan penyetelan ulang yang luar biasa bagi tubuh dan otak.

Manfaat lain berkaitan dengan air itu sendiri. Air di sebagian besar tangki apung jenuh dengan garam Epsom, juga dikenal sebagai magnesium sulfat. Magnesium adalah bahan kimia yang menakjubkan, terutama karena kebanyakan dari kita tidak merasa cukup. Menyerap magnesium melalui kulit menghambat pelepasan kortisol (hormon stres) dan membujuk otot untuk rileks, yang pada gilirannya memungkinkan detoksifikasi, penyembuhan, dan pereda nyeri.

Terakhir, posisi mengambang juga menawarkan manfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otak, organ, dan anggota tubuh, serta pelepasan asam laktat dari otot. Kedua efek ini meminimalkan rasa sakit, meningkatkan pemulihan, dan meningkatkan fokus bersama dengan fleksibilitas.

Bagaimana Rasanya Di Dalam Tangki Apung

tangki apung memiliki panjang sekitar 8 kaki dan tinggi hanya 5 kaki, yang berarti Anda tidak dapat berdiri di dalamnya. (Namun, saya pernah berada di tangki yang pada dasarnya berdinding, ruangan berlapis plastik di dalam ruangan yang lebih besar, tetapi sama gelapnya.)

Keheningan yang kental memiliki efek menghibur yang anehnya. Tidak ada tempat selain di mana Anda berada.

Begitu berada di dalam, Anda berbaring, angkat kaki Anda, dan biarkan perut Anda naik. Mencapai pelampung punggung adalah semacam kejutan dalam jumlah kecil air ini. Anda mungkin menemukan diri Anda berusaha untuk tetap berada di atas permukaan air, tetapi itu tidak perlu - daya apung alami tubuh dan kepadatan garam Epsom di dalam air memastikan bahwa Anda akan mengapung tanpa susah payah.

Airnya tidak bergerak dan dindingnya tebal, jadi Anda tidak mendengar apa-apa kecuali mungkin detak jantung Anda yang bergema di telinga Anda. (Jika air di telinga mengganggu Anda, spa biasanya menyediakan penyumbat telinga.) Keheningan yang pekat memiliki efek menghibur yang anehnya. Anda tidak kedinginan atau kepanasan; Anda tidak melihat atau mendengar atau mencium apa pun. Tidak ada tempat selain di mana Anda berada.

Dengan tidak adanya rangsangan dan sensasi, Anda mungkin menemukan tubuh Anda melakukan hal-hal yang aneh. Saya menemukan diri saya berputar dan berputar dengan lembut, gerakan yang berasal dari bahu dan tulang punggung bagian bawah. Saya akan memposisikan untuk sementara, lalu melepaskan. Seolah-olah saya sedang disesuaikan oleh chiropractor yang tidak terlihat dan sangat lembut. Dengan setiap pegangan dan pelepasan, saya merasakan diri saya lebih rileks. Beberapa wahyu yang sangat pribadi menyertai gerakan ini, juga, yang muncul dengan sama lembutnya.

Gelombang otak adalah gelombang frekuensi terpanjang (sekitar 4-8 Hertz) dan biasanya terjadi selama tidur REM atau saat-saat meditasi dan melamun.

Akhirnya, tubuh saya kembali ke keheningan dan eufori menggelitik membasahi saya. Saat mulai memudar, otakku menyelinap ke dalam keadaan. Ini, bagi saya, adalah bagian yang keren. Gelombang otak adalah gelombang frekuensi terpanjang dan terjadi hanya selama tidur atau, jika Anda beruntung, pada saat-saat meditasi yang mendalam. Sedangkan di negara bagian, indra mampu fokus pada sinyal yang berasal dari dalam. Ini sering membawa mimpi yang aktif dan sangat jernih, ingatan yang telah lama hilang, visi kreatif, dan pencerahan intuitif.

Sulit untuk menggambarkan bagaimana rasanya keadaan ini - ini seperti tempat antara tidur dan terjaga, di mana Anda dapat merasakan hal-hal yang mengatur dirinya sendiri tepat di dalam tubuh dan pikiran Anda. Bangun darinya terasa seperti terlahir kembali.

Bukan misteri mengapa orang kembali lagi. Petugas di lokasi yang saya kunjungi memberi tahu saya bahwa dia melihat orang yang sama masuk dan keluar. Para pebisnis datang saat istirahat makan siang atau setelah bekerja. Para atlet mampir pada hari-hari pemulihan mereka. Artis berkunjung selama masa kering yang kreatif. Orang yang menderita kelelahan kronis, fibromyalgia, dan kondisi kesehatan lain yang melemahkan akan datang beberapa kali dalam seminggu.

Mereka semua pergi seperti yang saya lakukan sore itu: rambut basah, punggung lurus, bahu terbuka, dengan jalan yang mungkin digambarkan orang lain sebagai - tunggu - mengambang.