Apa Itu Biohacking? Wawancara Dengan Biohacker & Podcaster Luke Storey

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Jika Anda selalu memperhatikan berita, Anda tahu bahwa sekali lagi tipe pendiri Silicon Valley menginspirasi kekaguman yang tidak proporsional. Namun, bukan untuk teknologi baru apa pun, tetapi untuk upaya mereka mengoptimalkan kinerja mental dan fisik mereka. Dari Jack Dorsey dari Twitter dan Phil Libin dari Evernote yang tidak makan makanan di akhir pekan, hingga kapitalis ventura Peter Thiel yang mentransfusikan darah muda ke dalam nadinya yang menua, banyak dari pendekatan mereka yang paling esoteris dan keliru di terburuk.

Jika Anda terus memperhatikan Twitter, Anda telah melihat tipe pendiri yang sama ini diseret tanpa ampun karena kebiasaan tersebut. Di antara sarkasme yang melayu dan jari-jari yang mengibas-ngibas, itu pasti layak untuk duduk, gulungan sesh mengunyah popcorn.

Biohacking, sebagaimana praktik-praktik ini dikenal, tampaknya selalu menimbulkan pujian dan kecaman dalam ukuran yang sama. Di satu sisi, siapa yang tidak ingin mencoba pil aneh atau rejimen kontroversial jika itu benar-benar membuat mereka lebih keras, lebih baik, lebih cepat, lebih kuat? Dan jika Anda menyukai mainan teknologi, biohacking menawarkan banyak gadget untuk dipelajari. (Selama Anda mampu membelinya, begitulah.)

Di sisi lain, agak tidak tertahankan mendengar orang sangat kaya mengeluh tentang kebiasaan ajaib baru mereka yang bagi sebagian orang mewakili kerugian finansial dan sosial, atau bahkan penyakit yang mengancam jiwa.

Untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik tentang biohacking, kami berkonsultasi dengan Luke Storey, biohacker yang berbasis di Los Angeles dengan praktik yang menyegarkan dan holistik. Teruslah membaca tipsnya tentang mengapa biohacking dapat bermanfaat jika dilakukan dengan cara yang benar, bersama dengan beberapa cara yang sangat mudah diakses untuk mulai mengoptimalkan kinerja Anda sendiri.

Wawancara dengan Biohacker Luke Storey

Manual: Bagaimana Anda sampai pada biohacking?

Luke Storey: Saya mengalami banyak trauma anak, dan memiliki banyak kecemasan dan penderitaan yang pada awalnya saya tangani dengan banyak obat-obatan terlarang. Ini bekerja dengan cukup baik untuk sementara waktu! Tapi akhirnya, efek sampingnya mulai melebihi manfaatnya.

Saya menyadari bahwa masalahnya lebih dari itu saya minum terlalu banyak dan menggunakan terlalu banyak obat. Ada pemutusan spiritual; ada masalah mental dan emosional yang harus saya atasi agar bisa berkembang dan merasa baik. Begitu saya mulai menemukan jawaban pada tingkat spiritual, saya mulai menyadari betapa kurang gizi saya secara fisik - berapa banyak racun yang telah saya masukkan ke dalam tubuh saya.

"Orang yang terluka menyakiti orang" adalah salah satu ucapan favorit saya ketika saya perlu menemukan belas kasihan untuk seseorang. Dengan cara yang sama, orang yang disembuhkan menyembuhkan orang. Saya telah mengatasi begitu banyak masalah yang membingungkan dalam diri saya, sehingga saya sekarang terdorong untuk memberi orang lain rasa otoritas atas pengalaman hidup mereka sendiri, untuk membantu mereka menemukan alat dan sumber daya yang telah berguna bagi saya, dan membantu mereka menghindarinya. Saya merasa tidak relevan.

TM: Ada banyak ahli pengoptimalan kinerja di luar sana-yang membedakan pendekatan Anda terhadap biohacking adalah komponen spiritual yang Anda sertakan. Apa yang penting tentang itu, terutama untuk pria?

LS: Ini masalahnya: suplemen, tidak peduli seberapa efektifnya, tidak akan menyembuhkan trauma Anda. (Dan jika Anda manusia, 99,9% yakin Anda pernah mengalami beberapa hal yang membuat hidup Anda traumin.)

Saya pikir banyak pria yang akhirnya ingin melatih diri mereka sendiri - menjadi bugar, menjadi sangat atletis, mengonsumsi suplemen yang tepat, akhir dari biohacking secara fisik - seringkali benar-benar hanya mencoba untuk mencapai tujuan merasa terpenuhi, memiliki tujuan. dan makna dalam hidup mereka. Tetapi Anda tidak akan menemukan pemenuhan itu di bidang fisik. Saya tahu ini karena saya sudah mencoba, dan gagal. Laki-laki membutuhkan keseimbangan belajar bagaimana memproses sisi metafisik kehidupan. Itu bukanlah sesuatu yang biasanya didorong untuk dieksplorasi oleh anak lelaki.

Saya bukan pendukung untuk duduk dan bermeditasi sepanjang hari tanpa aktif secara fisik, atau memiliki kehidupan spiritual sambil makan GMO dan aspartam. Anda tidak bisa berdoa untuk keluar dari lingkungan beracun. Pada saat yang sama, Anda hanya bisa mencapai sejauh ini dengan menurunkan berat badan, atau mendapatkan six-pack, atau memiliki darah bersih. Satu tanpa yang lain bukanlah solusi lengkap.

Bagian pemulihan psikologi juga sangat penting bagi pria, terutama karena pria berada di perbatasan baru, diminta untuk meningkatkan budaya dengan cara yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Tidaklah cukup hanya menjadi penyedia yang baik; kita diminta untuk memiliki lebih banyak empati, untuk lebih bijaksana dalam menjaga lingkungan dan wanita serta anak-anak daripada sebelumnya. Agar kita dapat memenuhi itu, pertama-tama kita harus dipenuhi, memiliki tujuan dan keterkaitan di dalam hati kita sendiri sehingga ada sesuatu yang tersisa untuk diberikan kepada masyarakat.

TM: Apa sajakah metode biohacking sehari-hari yang lebih umum?

LS: Orang-orang yang tertarik dengan biohacking menganggapnya harus melibatkan perangkat gila atau suplemen yang mahal, tetapi saya percaya apa yang sebenarnya menggerakkan jarum adalah menghubungkan dengan alam.

Ada praktik Ayurveda kuno yang disebut sungazing, yang bagi saya adalah biohack paling kuat di dunia. Matahari pagi dan sore mengandung banyak cahaya merah, dan lampu merah itulah yang mengatur ritme sirkadian Anda, yang pada gilirannya mengatur hormon dan neurotransmiter Anda, termasuk produksi dopamin. Kekurangan dopamin adalah akar dari semua perilaku kompulsif, adiktif, dan merusak diri sendiri. Jadi hal pertama yang saya rekomendasikan kepada seseorang adalah melihat matahari terbit dan matahari terbenam sesering mungkin, dan menjemur tubuh telanjang Anda di bawah sinar matahari selama Anda bisa berdiri tanpa terbakar. Sinar matahari adalah kekuatan penyembuhan utama.

Satu lagi adalah paparan suhu tinggi. Kami telah menjadi orang-orang nomaden pemburu-pengumpul selama ribuan tahun- hanya dalam beberapa tahun terakhir kami telah mengubah lingkungan hidup kami menjadi 70 derajat permanen. Saya sangat mendukung sauna dan pemandian es. Saya mempelajari praktik tersebut di Colorado saat masih kecil - pergi ke sumber air panas, lalu melompat di sungai yang dingin. Ilmu di balik paparan panas dan dingin sangat solid - ini banyak berkaitan dengan membangun tubuh dan pikiran fisik yang tangguh, tidak diatur oleh respons pertarungan atau lari Anda sepanjang hari. Jika Anda bisa masuk ke dalam bak mandi es 30 derajat dan duduk dengan tenang selama 10 menit, menerima surat dari IRS atau bertengkar dengan pacar Anda tidak akan membuat Anda kebingungan secara emosional, karena Anda telah belajar bagaimana bertahan. stres dengan cara yang sehat.

Dan yang ketiga adalah latihan nafas. Itu hanya membuat tubuh mendapatkan oksigen sesering yang Anda bisa. Segala bentuk pernapasan lebih kuat daripada suplemen apa pun yang dapat Anda konsumsi (meskipun saya mengonsumsi suplemen miliaran).

TM: Apa lagi metode biohacking “di luar sana”?

LS: Nah, sekarang, saya sedang mengemudi di jalan bebas hambatan dan saya punya inhaler hidrogen molekuler yang saya terengah-engah saat saya mengemudi. Ini adalah mesin seharga $ 7.000 yang menghasilkan gas hidrogen yang melawan peradangan. (Sangat mengecewakan pacar saya yang baru saja melakukan perjalanan dengan saya untuk pertama kalinya.)

Perangkat lain yang saya suka adalah Biocharger. Ini adalah jenis perangkat seharga $ 14.000, lonceng dan peluit yang mengisi daya sel Anda secara elektrik menggunakan medan magnet dan Teslcoil. Ini memancarkan sejumlah besar kekuatan dan Anda duduk di depannya dan itu benar-benar mengisi sel Anda secara elektrik, memfasilitasi penyembuhan dan memberi Anda banyak energi. Saya mengetahui bahwa Tony Robbins memiliki Biocharger di setiap rumahnya di seluruh dunia - itulah yang dia andalkan untuk melakukan seperti yang dia lakukan.

TM: Apa satu biohack yang dapat membuat perbedaan instan untuk semua orang?

LS: Setiap orang harus bekerja untuk mengoptimalkan tidur mereka, menempatkan hal itu di garis depan rejimen kesehatan mereka. Untuk pria yang sangat proaktif dan menyukai pengoptimalan performa, tidur bukanlah biohack seksi karena sangat pasif. Bagi orang-orang itu, sering kali membantu untuk "mempermainkan" kualitas tidur mereka. Cara terbaik yang pernah saya lakukan adalah mengenakan sesuatu di malam hari yang disebut Ourring. Ini memberi tahu Anda tidak hanya berapa lama Anda tidur, tetapi berbagai tahap tidur yang Anda alami sepanjang malam. Ini memberi tahu Anda apa yang berhasil dan apa yang tidak, dan Anda dapat membangun hubungan kompetitif dengan kebiasaan tidur Anda sendiri dan memberikan energi untuk memperbaikinya. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur, dan jauh lebih mudah untuk peduli jika Anda peduli dengan skor Anda.

TM: Menjelang musim panas, kami mulai mempersiapkan rencana perjalanan kami. Dan tidak ada yang membunuh kegembiraan perjalanan seperti jet lag. Apa biohack yang bisa kita gunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan yang ditakuti?

LS: Bepergian adalah kryptonite saya. Saya sebenarnya sedang mengerjakan kursus yang disebut "Biohack My Travel - The Jet Lag Solution" yang berisi semua tip dan trik saya. Tapi saya akan memberi Anda beberapa di antaranya sekarang.

Tip pertama adalah membumikan diri Anda secara elektrik sebelum dan sesudah bepergian. Bertelanjang kaki di rumput atau tanah, atau masuk ke badan air, secepat mungkin di kedua sisi perjalanan. Mandi air dingin saja bagus - jika Anda mandi dengan pipa logam, air itu membumikan Anda.

Latihan pernapasan sebelum dan sesudah bepergian akan mengoksidasi tubuh Anda dengan cepat dan kuat. Jika Anda ingin menjadi gila di pesawat, Anda dapat melakukan sedikit latihan pernapasan saat Anda berada di tempat duduk Anda. Saya telah menguji kadar oksigen dalam darah saya saat berada di pesawat, dan Anda dapat meningkatkannya ke tingkat yang sehat meski hanya dengan menarik napas dalam selama lima menit.

Hal ketiga adalah menguasai eksposur cahaya biru di malam hari. Ini juga bisa dilakukan di rumah, tetapi terutama saat Anda bepergian. Salah satu hal yang paling mengganggu otak dan tubuh Anda adalah mengubah zona waktu dan tidak sinkron dengan matahari, terutama dikombinasikan dengan paparan cahaya biru dari TV, komputer, telepon, penerangan di toko, lampu depan mobil, dll. kombinasi dari memakai kacamata biru, dan juga melihat matahari terbit dan terbenam sebelum dan sesudah perjalanan Anda sehingga tubuh Anda tahu di zona waktu apa berdasarkan pada keselarasan dengan matahari.

Manual: Terima kasih Luke! Selamat meretas

Dengarkan podcast Luke The Life Stylist untuk tips biohacking lainnya, serta wawancara dengan para ahli tentang cara menyempurnakan kesejahteraan Anda. Konten video serta daftar tunggu untuk kursus Luke yang akan datang dapat ditemukan di situs resminya.