Cara Menyembuhkan Hangover: Panduan Untuk Lelucon Alam Terburuk

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Baiklah, mari kita hadapi itu. Kita hampir setahun dalam hal ini. Saat ini, Anda mungkin sudah minum terlalu keras setidaknya pada satu malam (selama permainan minum di ruang Zoom, mungkin) dan terbangun dengan perasaan seperti mati total - dan bukan hanya karena Anda tidak dapat meninggalkan rumah. Mungkin karena banyak anggur, atau terlalu banyak mojito. Tidak apa-apa. Terlepas dari potable potable pilihan, kepala Anda berdebar-debar, dan Anda perlu melakukan panggilan konferensi dalam 15 menit karena ini baru hari Rabu.

Mari nyata: mabuk bisa terasa seperti seseorang memukul kepala Anda dengan tongkat aluminium. Kemudian, ketika mereka selesai dengan itu, mereka memulai jackhammer tepat di luar jendela Anda untuk bersenang-senang. Ketika Anda akhirnya membuka mata terhadap neraka segar di pagi hari, Anda menyadari bahwa Anda sama sekali tidak tahu di mana ponsel Anda berada dan Anda merasakan muntahan di bagian belakang tenggorokan Anda. Beberapa jam ke depan Anda mungkin merasa seperti mencoba mengukur The Wall bersama Jon Snow, tetapi untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk kembali ke kemanusiaan.

Legenda mengatakan bahwa orang Mongolia yang lapar mencerahkan pagi mereka dengan acar mata domba dan sup tomat. Mungkin ideku menjadi sangat sakit karena obatnya sehingga Anda lupa tentang hangover Anda (tapi hei, jus acar dan Bloody Mary adalah pilihan yang umum, jadi mungkin mereka sedang melakukan sesuatu).

Sayangnya, pengobatan mabuk tidak berkembang pesat sejak zaman kuno. Tidak ada bukti kuat bahwa pengobatan tradisional memiliki efek penyembuhan yang mendalam. Namun, mencoba beberapa obat mabuk lebih baik daripada berkubang dalam keputusasaan karena mabuk. Untuk membantu memahami cara menyembuhkan mabuk, kami sekali lagi meminta kebijaksanaan dari ahli diet terdaftar dan blogger makanan Tali Sedgwick.

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa tip dan trik untuk membantu menyembuhkan hangover serta beberapa metode umum yang ternyata tidak membantu mengatasi hangover. Jika Anda tertarik untuk mencegah hangover terjadi, lihat panduan ini.

Cara Menyembuhkan Hangover

Minum Air dan Elektrolit

Seperti yang telah Anda pelajari di atas, alkohol akan membuat Anda dehidrasi dengan cepat. Salah satu obat penghilang mabuk yang paling jelas juga yang paling penting; minum banyak air.

Alkohol bersifat diuretik, yang sangat berpengaruh pada gula darah Anda. "Tubuh Anda merespons alkohol seperti 'Oooh, banyak gula sederhana yang masuk, saya lebih baik memompa insulin," kata Sedgwick. Respons insulin itulah yang menurunkan gula darah Anda. Minuman olahraga, jus buah, air kelapa, Pedialyte, dan pilihan kaya vitamin serupa dapat mengisi kembali elektrolit yang hilang dan mempercepat gula darah Anda kembali.

Dapatkan Banyak Tidur

Jika Anda berpesta sampai jam 4 pagi, Anda seharusnya tidak akan bangun jam 6 pagi. Satu-satunya obat penghilang mabuk yang benar adalah waktu, dan yang terbaik adalah menghabiskan waktu itu di tempat tidur (menurut sains). “Tidur sangat membantu karena memberi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk memetabolisme alkohol,” kata Sedgwick. Karena alkohol memengaruhi tidur REM secara negatif, Anda kemungkinan besar akan kesulitan tidur sepanjang malam setelah banyak minum. Jika memungkinkan, cobalah untuk mencuri beberapa kali tidur siang di siang hari. Bos Anda tidak akan keberatan - katakan saja padanya bahwa Anda sedang pusing.

Makan Telur dan Roti Panggang

Makanan biasanya merupakan hal terakhir dalam pikiran orang yang mabuk. Tetap saja, mencekik karbohidrat penting untuk memulihkan kadar gula darah normal Anda, tidak peduli seberapa parah mual, sakit perut, atau gejala lainnya.

Anda tidak harus duduk untuk makan lima macam; sebenarnya, itu mungkin ide yang buruk. Sebaliknya, gigitlah biskuit, roti panggang, dan makanan lunak lainnya sampai Anda merasa cukup nyaman untuk makan makanan asli - lebih disukai makanan berminyak yang menenangkan. Sedgwick juga merekomendasikan telur. “Telur kaya akan sistein, yang membantu memecah salah satu produk sampingan alkohol yang disebut asetaldehida. Jadi perasaan ingin sarapan besar dan kenyal sebenarnya masuk akal.”

Bagaimana Tidak Menyembuhkan Hangover

Olahraga

Latihan itu baik untuk Anda di sebagian besar waktu. Namun, hal itu tentu tidak akan membuat rasa mabuk Anda menjadi lebih baik. “Saya menceritakan hal ini kepada pasien diabetes saya sepanjang waktu: Jalan-jalan setelah makan untuk menurunkan gula darah Anda - olahraga secara alami melakukannya,” kata Tali. "Namun, jika Anda menggabungkan olahraga dan alkohol, itu sebenarnya dapat membuat gula darah Anda semakin rendah, dan membuat Anda merasa lebih buruk."

Ada juga bahaya membuat diri Anda semakin dehidrasi. Untungnya, Anda mungkin tidak ingin berolahraga setelah memeluk toilet sepanjang pagi.

Bulu anjing

Doktrin "rambut anjing" adalah mitos yang dilakukan oleh pihak abadi yang mencari alasan untuk terus minum. “Saya tidak tahu siapa yang membuat yang itu; itu tidak masuk akal, "kata Tali. "Tubuh Anda mengalami kesulitan menangani semua alkohol ini, jadi Anda akan memberikannya lagi? Tidak." Meskipun gula dalam alkohol dapat meningkatkan gula darah Anda untuk sementara, namun pada akhirnya akan turun lagi. Tali memiliki penjelasan potensial untuk obat palsu ini: “Saya dapat melihat seseorang meneguk botol bir di samping tempat tidurnya dan merasa lebih baik selama beberapa menit, karena masalah gula darah, tetapi Anda lebih baik mengonsumsi apa pun dengan gula daripada meneguk lainnya. alkohol."

(Meskipun, untuk berperan sebagai pendukung iblis, Corpse Reviver atau Bloody Mary membuat bulu halus dari minuman anjing jika Anda bertanya kepada kami.)

Semua orang takut pada pagi hari setelah pesta parau, dan kalimat "Aku tidak akan pernah minum lagi" mungkin terlintas di bibir Anda di antara semburan alkohol yang dimuntahkan, tetapi kita semua tahu itu kebohongan terkutuk (maaf, hati). Anda mungkin tidak terlalu ingat malam sebelumnya, tetapi Anda cukup ingat untuk mengetahui bahwa Anda akan segera melakukannya lagi. Alih-alih menggantungkan gelas shot Anda dan bergabung dengan gerakan kesederhanaan, pelajari cara menyembuhkan hangover dan persiapkan diri Anda untuk waktu berikutnya.