Amankah Berolahraga Di Gym Selama COVID-19?

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Penonton gym diehard mengembuskan napas lega secara kolektif di awal musim panas ketika kami melihat (atau membuat) medipost sosial merayakan kembali ke gym setelah penutupan COVID-19. Baik bekerja keras menyempurnakan squat yang dalam atau hanya mengantisipasi bench press yang solid, kami siap untuk kembali ke peralatan klub kami yang lengkap dan persahabatan - jika jarak sosial - persahabatan. Ketika kasus mulai melonjak lagi pada pertengahan Juli, Gubernur California Gavin Newsom, misalnya, terpaksa membatalkan pembukaan kembali Golden State. Sekali lagi gym ditutup; dan latihan di rumah atau di luar ruangan kembali ke sesi.

Kalau terus begini, apakah kita yakin ingin kembali ke gym? Bahkan sebelum COVID, gym memiliki reputasi sebagai cawan petri untuk penyakit; menyebarkan semuanya mulai dari kaki atlet hingga MRSA. Mungkin ada baiknya menyisihkan biaya bulanan untuk peralatan rumah tangga. Nah, untuk menjernihkan sedikit, kami bertemu dengan Dr. William Greenough dari Universitas Kedokteran Johns Hopkins, dan juga memeriksa standar pembukaan kembali jaringan klub kebugaran terkemuka Equinox.

Itu Hanya Akal Sehat

Dr. Greenough menekankan bahwa tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan saat kembali ke gym bukanlah masalah medis, ini lebih tentang menggunakan akal sehat.

“Karena kami tidak memiliki kepemimpinan federal yang jelas tentang masalah ini, setiap negara bagian akan melakukannya sendiri. Anda harus tahu dari mana mendapatkan informasi lokal. Ini penting."

Sebagai titik awal yang baik, Greenhough menyarankan situs web Pusat Sumber Daya Virus Corona Johns Hopkins. Dasbor COVID-19 situs menyediakan banyak data global yang dilaporkan secara lokal tentang penyebaran penyakit, dan memungkinkan penyesuaian ke tingkat daerah.

Setelah Anda menggunakan dasbor untuk memeriksa area Anda, jika Anda tinggal di tempat yang telah diidentifikasi berisiko tinggi - secara umum itu berarti sepuluh atau lebih kasus COVID baru per 100.000 orang setiap hari - Anda mungkin sebaiknya tetap di rumah sampai keadaan tenang. turun. Seperti yang dikatakan Greenough, Anda tidak ingin mengambil risiko sakit di negara bagian seperti Texas, Florida, Georgia, dll., "Di mana tidak ada tempat tidur ICU yang tersisa". Dia memperkirakan bahwa sebagian besar negara akan seperti itu selama lima atau enam minggu ke depan.

Pemeriksaan langsung

Jika Anda tidak berada di salah satu area tersebut, Anda tetap harus memantau apa yang terjadi secara lokal, dan melihat bagaimana gym Anda menangani situasi tersebut. Apakah mereka menunjukkan kesadaran yang jelas tentang bagaimana virus menyebar?

“Saya dan istri saya mengunjungi gym sebelum dia kembali untuk berolahraga,” kata Greenough. “Kami berbicara dengan orang-orang di meja depan tentang strategi mereka dan melihat apa yang mereka lakukan. Mereka menawarkan tisu cuci tangan dan alkohol. Mereka memiliki pintu masuk dan keluar yang terpisah, mengukur suhu setiap orang yang masuk, dan setiap orang diharuskan memakai topeng. Jarak mesin tidak lebih dari delapan kaki. Mereka bahkan menawarkan beberapa kelas di luar. Saya berolahraga di kolam di mana sekarang sebagian besar lajur berenang dan berbagi lajur telah dieliminasi.”

Greenough berkata, perhatikan untuk melihat apakah gym Anda menggunakan akal sehat, dan mendemonstrasikan pengetahuan tentang bagaimana virus menyebar. “Itu menyebar melalui udara dan siapa saja bisa menjadi pembawa,” dia mengingatkan kami. Perhatikan pembatas plastik dan check-in tanpa kontak.

Equinox telah meningkatkan jadwal pemeliharaannya untuk melawan COVID-19, melakukan pembersihan mendalam dengan disinfektan tingkat medis di gym tiga kali sehari dan sekali semalam. Bagian klub akan ditutup untuk pembersihan itu sepanjang hari agar memungkinkan. Loker dan peralatan kebugaran kelompok akan disemprotkan di antara setiap penggunaan, dengan jeda tiga puluh menit di antara setiap kelas untuk memungkinkan pembersihan menyeluruh.

Menyebar adalah beritanya

Sebagai catatan peringatan, Greenough menunjukkan bahwa 40% penyebarannya adalah oleh orang-orang yang tidak memiliki gejala. “Ini adalah virus yang sangat mudah ditularkan dan selamat. Kita mungkin harus hidup dengan ini untuk beberapa waktu. Kami akan mengalami epidemi, namun kami masih dalam gelombang pertama karena kami belum melakukan pekerjaan yang baik dalam mengelola virus."

Untuk membantu memerangi penyebaran, Equinox akan meminta anggota dan karyawan untuk melengkapi pernyataan kesehatan wajib dalam aplikasi klub untuk setiap kunjungan. Setiap orang diharapkan untuk memastikan bahwa mereka tidak mengalami gejala COVID-19, juga tidak melakukan kontak dengan siapa pun yang menunjukkan gejala. Mudah-mudahan sistem kehormatan berfungsi: Jika anggota dites positif terkena virus dalam waktu 14 hari setelah kunjungan, mereka diminta untuk menghubungi manajer klub, yang akan memberi tahu setiap orang yang berpotensi terkena viemail.

Demi Anda sendiri, Greenough merekomendasikan untuk membawa tisu basah dengan setidaknya 76% alkohol, tetapi menunjukkan berkurangnya kekhawatiran tentang tertular penyakit dari permukaan. Di Equinox, anggota akan diminta untuk menggunakan pembersih tangan saat memasuki fasilitas, dan stasiun pembersih tanpa sentuhan akan tersedia di seluruh klub. (Catatan editor: Pengungkapan penuh, saya anggota Equinox, dan pembersih tangan serta tisu alkohol tersedia di seluruh klub, bahkan sebelum pandemi.) Klub juga akan menyediakan mesin pembersih UV-C untuk mendisinfeksi ponsel atau perangkat pribadi Anda.

Hati Nurani yang Bersih

Ketika ditanya tentang penggunaan kamar mandi dan fasilitas lainnya, Greenough menyebutkan bahwa dia tidak melihat siapa pun yang menggunakan area tersebut di gym atau kolam renang. Jika Anda ingin kembali, Anda dapat mempertimbangkan untuk membawa beberapa tisu basah untuk membersihkan dan menyegarkan diri setelah berolahraga.

Apakah aman untuk mandi? Apakah unit HVAC mampu “membersihkan” semua udara yang panas dan berkeringat dengan benar? Apakah virus bermutasi atau menyerang orang dewasa yang lebih muda? Masih ada begitu banyak hal yang tidak diketahui sehingga mungkin layak untuk dimainkan dengan aman selama beberapa bulan lagi; pergi untuk beberapa kali lari di luar ruangan, periksa sistem seperti Equinox's Variis, atau pertahankan Sweatin 'sampai ke Oldies (sangat) untuk menjaga diri Anda tetap sehat dan bijak. Jika tidak, mungkin yang terbaik adalah berinvestasi di gym rumah.