Logo id.masculineguide.com

Peralatan Home Gym Terbaik Untuk Orang Yang Benci Berolahraga

Daftar Isi:

Peralatan Home Gym Terbaik Untuk Orang Yang Benci Berolahraga
Peralatan Home Gym Terbaik Untuk Orang Yang Benci Berolahraga

Video: Peralatan Home Gym Terbaik Untuk Orang Yang Benci Berolahraga

Video: Peralatan Home Gym Terbaik Untuk Orang Yang Benci Berolahraga
Video: Alat Latihan Fitness dirumah yang Efektif 2024, Maret
Anonim

Endorfin dikenal sebagai bahan kimia "perasaan baik" yang membanjiri otak selama aktivitas fisik, tetapi bagi sebagian orang, bahan kimia ini tidak pernah cukup efektif. Namun, tanpa endorfin, latihan terasa lama, monoton, dan melelahkan, bukan dorongan yang ideal untuk menjaga rutinitas kebugaran yang layak. Orang yang tidak suka berolahraga merasa tidak mungkin memotivasi diri sendiri untuk bertahan selama 30-60 menit berolahraga, meskipun mereka memiliki pusat kebugaran di rumah yang lengkap dengan semua jenis peralatan olahraga.

Panduan Terkait

  • Peralatan Home Gym Terbaik
  • Kettlebell terbaik

Kebugaran fisik sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh yang lengkap. Tidak masalah berapa banyak kubis Brussel yang Anda makan - tidak ada makanan yang dapat menggantikan manfaat kesehatan jantung dari latihan kardio atau latihan beban. Lari dan angkat beban adalah dua jenis olahraga yang paling umum, tetapi bukan hanya itu pilihan Anda.

Jika Anda tidak suka berolahraga, kami telah mengumpulkan beberapa peralatan olahraga rumahan yang tidak terlalu tradisional yang tidak melibatkan lari standar, bersepeda, atau angkat beban. Tidak ada jaminan endorfin, tetapi perlengkapan yang tidak biasa di bawah ini pasti akan mengurangi aktivitas berolahraga.

Studio Tempo

Image
Image

The Tempo Studio menghilangkan semua tebakan dari latihan. Dengan berbagai pilihan kelas langsung dan sesuai permintaan untuk semua level, perangkat lunak pelacakan bentuk dan penghitungan ulang yang canggih, dan monitor detak jantung, mesin latihan kekuatan cerdas dan cermin kebugaran ini adalah pengalaman terdekat dengan memiliki pelatih pribadi yang dapat ditawarkan mesin tersebut. Aksesori berkualitas tinggi termasuk barbel, dumbel, dan pelat beban memastikan Anda tidak akan pernah ingin kembali ke gym yang ramai lagi.

Echelon Connect Bike EX-7S

Image
Image

Echelon Connect Bike EX-7 bukan hanya sepeda bersepeda. Dengan satu mesin, Anda memiliki akses ke ribuan latihan bersepeda dalam ruangan, serta kelas yoga, tinju, dan kekuatan inti melalui aplikasi The Echelon Fit. Cukup putar monitor reversibel 21,5 inci, taruh alas, dan pilih olahraga Anda. Dengan pilihan latihan yang tak ada habisnya, sepeda latihan Eselon ini memungkinkan Anda untuk menggabungkan latihan Anda agar sesuai dengan preferensi Anda.

FightCamp

Image
Image

FightCamp mengubah garasi atau ruang tamu Anda menjadi ring tinju lengkap dengan tas berdiri bebas, sarung tangan tinju pintar yang melacak pukulan Anda, dan aplikasi dengan ratusan kelas untuk berlatih. Dalam setiap latihan, Anda juga didorong untuk menyelesaikan atau melampaui target pukulan untuk setiap putaran agar Anda tetap waspada. Aplikasi FightCamp dan pelacak pukulan benar-benar meningkatkan latihan tinju ini dan membenamkan Anda dalam pengalaman lebih dari sekadar tas dan sarung tangan berat biasa.

Tali Lompat Tertimbang

Image
Image

Ini bukan lompat tali putri Anda. Lompat tali berbobot menggabungkan latihan kardio dan kekuatan dalam satu peralatan. Beberapa menit lompatan beban akan melatih bahu, trisep, lengan bawah, punggung, bokong, dan paha belakang. Bagus untuk latihan kardio dan HIIT, lompat tali juga meningkatkan daya tahan dan bagus untuk latihan kinerja. Pemula harus menargetkan interval satu hingga lima menit, tiga kali seminggu.

Latihan Tujuh Menit Amazon Echo

Image
Image

Jika Anda kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga di siang hari, latihan tujuh menit Amazon Alexa akan meningkatkan detak jantung dan otot Anda terbakar dalam waktu kurang dari 10 menit. Katakan saja, "Alexa, mulailah latihan tujuh menit," dan dia akan memandu Anda melalui serangkaian latihan yang terbukti secara ilmiah yang dirancang untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, menurunkan stres, dan membakar lemak. Gerakan termasuk squat, jumping jack, dan plank untuk melatih seluruh tubuh Anda dalam waktu singkat.

YogClass

Image
Image

Berlawanan dengan kepercayaan populer, semua yogi tidak hanya melakukan peregangan. Ada banyak sekali kelas online yang tersedia sesuai permintaan dengan pose yang menantang untuk membangun kekuatan dan meningkatkan keseimbangan yang akan membuat Anda berteriak untuk ibu Anda - dengan cara yang paling Zen. Kami menyukai Daily Burn karena beragam kelasnya untuk semua tingkat kebugaran dan sasaran.

Sepatu roda

Image
Image

Bersiaplah untuk latihan kardio paling menyenangkan yang pernah Anda lakukan. Roller skating adalah latihan seluruh tubuh dan membakar 350 hingga 600 kalori per jam, menurut Roller Skating Association International. Anda menggunakan lengan dan punggung untuk menjaga keseimbangan, bersama dengan lengan dan bahu untuk menambah kecepatan. Anda juga efektif dalam posisi jongkok selama bermain skate, menghasilkan kaki dan bokong yang kencang. Jika Anda akan membeli sepasang sepatu roda, jangan lupa tentang perlengkapan pelindung seperti bantalan lutut, pelindung pergelangan tangan, dan celana pendek berbantalan.

Papan Saldo

Image
Image

Papan keseimbangan tidak hanya meningkatkan keseimbangan Anda, tetapi juga kekuatan inti, kelincahan, dan koordinasi Anda, dan mereka meningkatkan postur tubuh Anda. Latihan ini melatih otot penstabil kecil yang bekerja sama dengan otot 'bintang' Anda (dada, punggung, paha) untuk melakukan angkat berat, yang biasanya tidak diaktifkan melalui latihan angkat beban. Menghabiskan beberapa menit setiap hari di papan keseimbangan adalah latihan fisik dan mental yang menyenangkan yang akan mengembangkan koneksi pikiran-otot Anda, yang kemudian dapat Anda bawa ke latihan kekuatan lainnya.

Bobot Pergelangan Kaki

Image
Image

Beban pergelangan kaki membuat gerakan kaki menjadi lebih menantang, jadi memakainya saat berjalan atau selama latihan kaki akan membuat paha depan dan paha belakang Anda bekerja lebih keras untuk memindahkan beban yang meningkat ini melawan gravitasi. Mereka seperti dumbel yang dapat dikenakan, membebani Anda dalam setiap gerakan. Tingkatkan latihan tubuh bagian bawah Anda dengan alat latihan kekuatan yang telah terbukti dan benar ini.

Pegangan Push Up Berputar Push Up Sempurna

Image
Image

Push-up adalah gerakan klasik dada untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, dan pegangan berputar ini memaksimalkan hasil yang Anda peroleh dari push-up sekaligus meminimalkan stres pada tubuh. Mereka memungkinkan lengan dan pergelangan tangan Anda bergerak secara alami, yang membantu melibatkan lebih banyak otot untuk lengan, bahu, dada, punggung, dan perut yang lebih tegas.

Direkomendasikan: