Panduan Untuk Bodywork: Pijat, Akupunktur, Kiropraktik, Dan Lainnya

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Seringkali, dokter adalah orang terbaik untuk dikunjungi ketika tubuh Anda memberi Anda masalah. Tetapi kadang-kadang, dokter tidak memberikan jawaban. Artinya, mereka memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang salah dengan Anda, terlepas dari gejala yang telah Anda jelaskan secara mendetail.

Sebagai pria, kemungkinan besar Anda mengalami pemecatan dokter jauh lebih kecil daripada wanita. Tetapi ketika itu terjadi, itu sangat membuat frustrasi. Terutama ketika masalah yang Anda gambarkan - rasa sakit dan nyeri yang misterius, masalah pencernaan yang berkelanjutan, kelelahan yang tidak beralasan - ditepis dengan pernyataan seperti, "Yah, kamu tidak bertambah muda."

Terima kasih atas sarannya, Dok. Kita semua tahu bahwa proses penuaan tidak dapat dihentikan. Apa lagi yang benar-benar perlu diberitahukan kepada pria adalah bahwa banyak penyakit fisik, termasuk yang disebabkan oleh penuaan, dapat diobati dengan cukup efektif dengan jenis gerak tubuh yang tepat.

Anda mungkin pernah mendengar tentang bentuk perawatan tubuh tertentu, seperti pijat atau akupunktur. Jika Anda cukup beruntung memiliki satu atau dua kerabat kooky, Anda mungkin pernah mendengar bentuk seperti Reiki atau pijat refleksi. Sementara beberapa modalitas lebih merayu daripada yang lain, bagian dari apa yang membuat kerja tubuh begitu efektif adalah mencari semua kemungkinan sumber masalah fisik tertentu. Jika Anda tetap berpikiran terbuka, Anda akan menemukan bahwa kadang-kadang bentuk gerak tubuh yang paling luar biasa memberikan kelegaan yang paling mendalam untuk otot dan persendian Anda, dan (sebagai manfaat sampingan) untuk pikiran dan emosi yang sering dibanggakan pria. menjaga diri mereka sendiri.

Jika Anda hanya memasukkan mobil saat ada sesuatu yang besar runtuh, kendaraan akan lebih cepat rusak. Tetapi jika Anda menerimanya untuk penyetelan reguler, cambuk lama akan bekerja lebih lama dan jauh lebih manis. Prinsip yang sama berlaku untuk tubuh Anda. Jadi, jangan biarkan kejantanan Anda yang sembelit menguasai Anda - muncul di meja dan biarkan kesadaran Anda tenggelam ke dalam kondisi gelombang-gelombang sementara profesional terlatih membersihkan saluran energi Anda dan mengisi ulang kekuatan hidup Anda. Skenario terburuk, Anda akan bersenang-senang selama satu jam. Kasus terbaik, Anda akan merasa jauh lebih baik.

Pijat

Sementara beberapa pria akan menolak tawaran pijat dari teman wanita yang cantik, jumlah yang mengejutkan adalah gelisah ketika harus menyelesaikannya secara profesional. Tetapi yang mungkin tidak diketahui oleh teman wanitamu adalah bagaimana tingkat tekanan tertentu pada titik-titik tertentu tidak hanya dapat membantu Anda rileks, tetapi juga merangsang drainase limfatik, melepaskan area ketegangan kronis, dan merangsang sirkulasi. Carilah bentuk-bentuk seperti Shiatsu dan pijat Thailand jika Anda mencoba memperbaiki pencernaan, meningkatkan rentang gerak, atau melawan stres dan kelelahan. Pijat Swedia atau jaringan dalam sangat ideal jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mengatasi penyakit, atau mengatasi nyeri kronis.

Akupunktur

Jarum akupunktur dimasukkan ke dalam titik-titik yang terletak di “saluran” atau “meridian” yang mengalir melalui tubuh yang membawa energi, darah, dan makanan. Disisipkan pada titik-titik ini, jarum menyesuaikan aliran untuk membantu tubuh menyeimbangkan kembali dan menjadi lebih sehat. Akupunktur tidak menyakitkan, meski Anda mungkin merasakan sensasi saat jarum dimasukkan. Anda juga mungkin merasakan berat, kesemutan, kehangatan, atau sensasi gerakan di sepanjang saluran akupunktur. Namun, setelah Anda terbiasa dengan sensasinya, Anda akan terkejut dengan betapa rileksnya perasaan Anda selama perawatan. Dan tidak seperti pijat, di mana Anda merasa mengantuk atau lesu setelah bangun dari meja, akupunktur membuat Anda merasa sangat berenergi.

Akupunktur bermanfaat untuk hampir semua penyakit fisik, seperti penyakit kronis, sakit punggung dan cedera lainnya, atau gangguan pencernaan. Meskipun Anda mungkin merasa lega setelah hanya satu sesi, biasanya dibutuhkan sekitar lima sesi akupunktur untuk menciptakan hasil jangka panjang.

Titik Pemicu atau Terapi Neuromuskuler

Anda tahu simpul-simpul kecil rasa sakit yang tampaknya menggantung di leher, bahu, dan punggung Anda, tidak peduli berapa banyak Anda meregangkan tubuh atau sudah berapa lama sejak cedera terakhir Anda? Itu adalah titik pemicu, dan terdiri dari otot yang berkontraksi erat yang memengaruhi sebagian kecil jaringan, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit yang menyebar ke bagian lain tubuh. Terapi titik pemicu melibatkan tekanan yang stabil pada simpul-simpul kecil itu untuk melepaskan kontraksi dan menonaktifkan pemicu, sehingga otot Anda dapat kembali bekerja seperti biasa.

Chiropractic

Chiropractic lebih dari sekadar "retakan punggung" - gagasan bahwa penyelarasan yang tepat dari struktur muskuloskeletal tubuh membantu tubuh itu sendiri tanpa operasi atau pengobatan. Jika dilakukan oleh penyedia yang terlatih dan bersertifikat, chiropractic dapat mengatasi masalah yang mungkin memerlukan pengobatan atau bahkan operasi. (Ketika diberi pilihan antara tangan atau pisau menjelajahi tulang belakang kami, kami akan mengambil yang pertama, terima kasih.) Meskipun biasanya tidak sesantai bentuk gerak tubuh lainnya (ada banyak dorongan, letupan, dan tekanan), melihat chiropractor secara teratur dapat membantu mengobati tidak hanya nyeri punggung bawah tetapi juga migrain / sakit kepala tegang, fibromyalgia, masalah usus dan kekebalan, serta meningkatkan fleksibilitas dan fungsionalitas Anda secara keseluruhan.

Rilis Myofascial

Sangat mirip dengan terapi trigger point, pelepasan myofascial membawa penghilang rasa sakit selangkah lebih maju dengan mengikuti area pembatasan kembali ke tempat asalnya. Ini seperti busa yang menggulung otot atau sendi yang sakit, hanya dilakukan oleh praktisi terlatih yang secara efektif "melepas" masalah fisik Anda dari titik asal ke area yang bergejala, biasanya mempertahankan tekanan selama 5 hingga 7 menit setiap kali. Setiap sesi tidak hanya mengurangi rasa sakit dan disfungsi, tetapi membantu memperpanjang fasci (pita jaringan ikat yang mengikat dan menstabilkan otot dan organ) sehingga Anda lebih fleksibel, seimbang, dan tahan cedera.

Manipulasi Visceral

Diciptakan pada 1980-an oleh ahli osteopati Prancis, manipulasi visceral terdiri dari pijatan perut yang sangat lembut yang dimaksudkan untuk mengompres dengan lembut dan menggerakkan jaringan lunak tertentu, dengan tujuan menyembuhkan jaringan parut dan merangsang organ untuk melepaskan penyempitan. Dikatakan dapat memperbaiki masalah seperti sembelit, perlekatan pasca operasi, sakit punggung, gangguan mood terkait stres, dan masalah tidur.

Pijat refleksi

Pijat refleksi difokuskan secara eksklusif pada kaki, tangan, dan telinga, berdasarkan prinsip bahwa bagian-bagian tubuh tersebut mengandung ujung meridian energi. Gagasan bahwa dengan meregangkan dan menerapkan tekanan ke area strategis pada ekstremitas ini, Anda dapat mengirim pesan yang menenangkan ke sistem saraf pusat, memberi isyarat pada tubuh untuk mengurangi ketegangan, merangsang organ untuk meningkatkan kinerja mereka, meningkatkan sirkulasi, dan secara umum membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri.

Integrasi Struktural atau Rolfing

Teknik ini menggunakan manipulasi mendalam pada penyelarasan kembali fascito tubuh dan menyeimbangkan struktur tubuh dengan medan gravitasi. Pasien Rolfing yang lebih tua khususnya bersumpah bahwa ini adalah bentuk kerja tubuh "anti-penuaan" yang paling efektif - secara harfiah membantu tubuh Anda melawan gravitasi. Rolfing cocok untuk masalah seperti sakit punggung, masalah postur tubuh, TMJ, dan masalah pernapasan seperti asma. Ini juga sangat populer di kalangan atlet profesional untuk meningkatkan kinerja mereka. (Tanyakan saja kepada penggemar Rolfing seperti NBcoach Phil Jackson, penyerang Charles Barkley, dan atlet skating Olimpiade Michelle Kwan.) Secara tradisional, Rolfing memerlukan sepuluh sesi yang dilakukan dalam seri tertentu.

Terapi Kraniosakral

Dikembangkan pada tahun 1970-an, terapi ini adalah metode yang sangat lembut untuk mengevaluasi dan meningkatkan fungsi sistem kraniosakral… yang, jika Anda tidak mengetahuinya, terdiri dari selaput dan cairan serebrospinal yang mengelilingi dan melindungi otak dan sumsum tulang belakang. Selama sesi, praktisi akan memberikan tekanan yang sangat lembut ke tengkorak, tulang belakang, panggul, dan area lainnya, memicu respons penyembuhan diri dari tubuh Anda. Anda mungkin merasakan relaksasi yang dalam, menemukan kenangan lama muncul kembali, atau bahkan merasakan tubuh Anda bergerak atas inisiatifnya sendiri. Ini sangat efektif untuk meredakan gejala dari cedera lama, serta menghilangkan trauma emosional dan stres kronis dan melepaskan akar penyebab gangguan perilaku dan suasana hati.

Reiki

Reiki, kombinasi dari dua kata Jepang yang bersama-sama berarti "energi kekuatan hidup yang dibimbing secara spiritual," adalah teknik untuk mengurangi stres dan penyembuhan relaksasi. Berdasarkan anggapan bahwa energi gaib itulah yang menciptakan dan menopang kehidupan, Reiki dimaksudkan untuk menunjang energi tersebut sehingga Anda merasa lebih mudah untuk menjadi sehat dan bahagia. Selama perawatan Reiki, praktisi akan mengarahkan tangan mereka ke tubuh pakaian Anda (biasanya tanpa menyentuh Anda) dan melakukan gerakan mendorong atau menyapu yang dimaksudkan untuk membersihkan medan energi yang stagnan yang disebabkan oleh rasa sakit fisik atau emosional. Walaupun kedengarannya aneh, perawatan dapat dikenakan biaya seperti pancaran cahaya indah yang mengalir melalui dan di sekitar Anda. Reiki memperlakukan seluruh orang termasuk tubuh, emosi, pikiran, dan jiwa, menciptakan banyak efek menguntungkan yang mencakup relaksasi dan perasaan damai, aman, dan sejahtera.