9 Suplemen Creatine Terbaik Untuk Pria Di 2021

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Suplemen kreatin membantu memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memaksimalkan repetisi dan benar-benar mendorong diri Anda sendiri selama latihan. Bubuk protein dan kreatin berjalan seiring. Protein untuk pria sangat penting jika Anda ingin menumbuhkan otot, tetapi banyak pria menggunakan suplemen kreatin untuk memberi bahan bakar pada otot dan meningkatkan latihan mereka. Suplemen ini bekerja di dalam sel otot Anda sendiri untuk meningkatkan kekuatan, menambah massa otot, dan pulih lebih cepat. Jika protein shake adalah pilihan pasca-latihan Anda, Anda perlu menjadikan suplemen creatine sebagai bagian dari rutinitas pra-latihan Anda.

Kreatin ditemukan secara alami di sel otot Anda, jadi mengonsumsi suplemen kreatin sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan kinerja dan kekuatan Anda. Banyak atlet dan binaragawan menambahkan beberapa bentuk kreatin dalam latihan mereka, dan itu salah satu suplemen yang paling teruji di dunia. Mengonsumsi suplemen kreatin meningkatkan jumlah fosfokreatin dalam sel otot Anda, yang kemudian membantu tubuh Anda membuat lebih banyak molekul berenergi tinggi yang disebut ATP. Peningkatan kadar ATP di otot Anda mengarah pada kinerja yang lebih baik, gerakan lebih cepat, dan peningkatan pertumbuhan otot.

Karena popularitas mereka dengan atlet elit, angkat besi, dan penggemar kebugaran, ada banyak pilihan yang tersedia di pasaran saat ini. Kami telah mempertimbangkan semua opsi dan menemukan suplemen kreatin terbaik untuk pria di tahun 2021.

Thorne Research Creatine

Hal terbaik tentang suplemen creatine ini adalah bahwa itu Bersertifikat NSF untuk Olahraga, yang berarti itu benar-benar diuji dan dipercaya oleh atlet dalam olahraga profesional untuk keamanan dan kemanjuran. Thorne mengembangkan versi kreatin mikro yang mudah larut dalam air. Itu tidak berwarna, tidak berbau, dan bungkus nyata 30-60 menit setelah meminumnya.

MYPROTEIN Creatine Monohydrate Powder

Creatine monohydrate ini akan membantu meningkatkan latihan Anda. Bubuknya cepat larut dan benar-benar tidak berasa. Ini adalah kreatin berkualitas tinggi dengan harga terjangkau, dan oleh karena itu, ini adalah salah satu favorit kami.

Onnit Creatine

Suplemen ini bersumber dengan sangat baik dan mengandung creatine monohydrate dalam bentuk micronized yang disediakan oleh Creapure, yang merupakan bentuk paling murni dari creatine monohydrate yang tersedia di pasaran saat ini. Ini diuji secara ekstensif untuk memastikan bahwa standar kualitas tertinggi dipertahankan untuk memastikan sedikit kotoran. Onnit dikenal dengan standar kualitas suplemen yang superior, dan creatine mereka tidak terkecuali.

MuscleTech Platinum Creatine Powder

MuscleTech memberikan lima gram bentuk bubuk creatine micronized yang paling banyak diteliti secara klinis dalam suplemen mereka. Ini didukung oleh studi klinis yang menunjukkan bahwa subjek memperoleh rata-rata enam pon otot setelah hanya enam minggu penggunaan. Dalam studi terpisah, subjek meningkatkan kekuatan bench press mereka dengan mengesankan 18,6% setelah sepuluh hari. Suplemen ini diuji HPLC, yang berarti kreatin dipecah menjadi molekul sekecil mungkin untuk penyerapan lebih cepat ke dalam aliran darah Anda setelah konsumsi. Dorong lebih keras, sprint lebih cepat, dan tingkatkan repetisi Anda dengan dorongan energi yang besar ini.

Nutrisi Optimal Micronized Creatine Powder

Dibuat dengan Creapure untuk memastikan kemurnian dan kualitas maksimum, Nutrisi Optimal Micronized Creatine Powder adalah nilai yang sangat baik untuk biaya dan potensinya. Merek ini dikenal dengan suplemen binaraga berkualitas tinggi, dan bubuk kreatinnya secara konsisten digolongkan sebagai salah satu yang terbaik. Creatine ini dimikronisasi sehingga partikelnya lebih kecil, yang tidak hanya mempercepat efek suplemen tetapi juga menghemat uang karena Anda tidak perlu menggunakan bubuk kreatin sebanyak mungkin untuk mendapatkan manfaat maksimal. Nutrisi Optimal adalah standar emas dalam kebugaran, dan kami sepenuhnya mendukung penggunaan bubuk kreatin mereka.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Ini bukan bubuk kreatin standar Anda. Meskipun sebagian besar produk dalam daftar ini mengandung kreatin monohidrat, produk ini menggunakan Kre-Alkalyn, yang merupakan bentuk kreatin yang dipatenkan yang ditemukan oleh Dr. Jeff Golini, Ph. D., yang membuatnya berada pada tingkat basa yang "benar" pada pH 12 Produk mengklaim tidak memerlukan fase muat atau siklus, yang merupakan praktik umum di antara pria yang menggunakan bubuk kreatin. Manfaatnya mirip dengan menggunakan creatine monohydrate normal, dan banyak pengguna melaporkan pengurangan kembung, yang terkadang terjadi dengan creatine tradisional. Karena retensi air berkurang, Anda bahkan dapat menggunakan Kre-Alkalyn saat mencoba membakar lemak.

MUSCLE FEAST Creapure Creatine Monohydrate Powder

MUSCLE FEAST adalah favorit para atlet dan binaragawan yang berkompetisi di level tertinggi dari olahraga mereka. Ini secara konsisten menempati peringkat tertinggi dalam kemurnian di Labdoor, sebuah perusahaan pengujian suplemen independen. Mereka juga menggunakan Creapure sebagai sumber kreatin tepercaya, yang berarti produk ini secara teratur diuji untuk zat terlarang. Jika Anda mencari suplemen kreatin yang rasanya tidak seperti Anda minum kapur, suplemen ini tersedia dalam empat rasa termasuk tanpa rasa, tusuk buah, anggur, dan bom biru.

NAKED Nutrition Pure Creatine

Namanya menjelaskan semuanya: Ini adalah 100% creatine monohydrate mikronisasi murni yang terbuat dari kualitas tertinggi. Naked Creatine bersertifikat vegan, cepat larut dalam air tanpa meninggalkan kristal gula / garam di dasar gelas, tidak mengandung aditif atau pemanis. Ini semurni yang bisa Anda dapatkan dan sangat terjangkau untuk harga yang Anda bayarkan.

Isopure Creatine Monohydrate Powder

Bubuk Isopure Creatine Monohydrate tidak mengandung kalori, tambahan gula, atau pengisi. Ini menjadi halus tanpa sisa rasa yang funky dan diproduksi di bawah pedoman ketat sesuai dengan Praktik Manufaktur yang Baik. Isopure berkomitmen terhadap kualitas dan menerapkan prosedur kontrol kualitas yang ekstensif untuk memastikan kemurnian, pembubaran, dan potensi yang tepat. Ini adalah opsi yang solid dan dapat diandalkan untuk mendapatkan peningkatan ekstra yang Anda butuhkan untuk mendorong batas fisik Anda.