Semua Hal Yang Anda Butuhkan Untuk Tidur Malam Yang Nyenyak

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Dengan hiruk pikuk dunia modern mengikuti kita ke kamar tidur, tidak heran jika banyak dari kita yang sulit tidur. Kita semua tahu langkah-langkah yang tepat untuk mendapatkan istirahat malam yang baik: Tidak ada kafein setelah jam 2 siang, tidak ada layar di kamar tidur (atau setelah jam 1 siang), tidak minum sebelum tidur, dan yang terpenting, memiliki rutinitas. Tindakan bermanfaat lainnya dapat mencakup tidur di ruangan yang benar-benar gelap, menjaga suhu kamar sekitar 68 derajat Fahrenheit atau lebih dingin, dan memastikan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari (bahkan di akhir pekan).

Namun terkadang kita melakukan semua hal yang benar dan tetap saja kita tidak bisa tidur nyenyak. Jika hal itu terjadi, sekarang saatnya untuk meningkatkan perlengkapan tempat tidur, perlengkapan teknologi, dan beberapa aksesori lainnya untuk membantu Anda tertidur lebih cepat dan bangun dengan perasaan lebih segar.

Bagaimanapun, tidur yang lebih baik berarti Anda lebih baik. Selamat tidur siang!

Seperai

Matras

Casper Mattress - Mulai dari $ 350

Saat Anda sudah melakukan semua yang Anda bisa, tapi masih tidak bisa tidur, mungkin kasur Anda yang bermasalah. Kasper Kasur terbuat dari campuran busa eksklusif; bagi kebanyakan orang, berbaring di atasnya terasa seperti tergantung di awan. Merek mempermanis kesepakatan dengan menawarkan uji coba gratis, serta pengiriman dan pengembalian gratis.

Lihat Itu

Bantal

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow - $ 99

Tempur-Pedic sudah ada sejak lama, tapi berapa banyak orang yang benar-benar membeli salah satu produknya? Saya punya, dan mereka luar biasa. Jika belum, perkenalan pertama Anda dengan merek tersebut adalah Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow, yang, dengan konstruksi dan bahan zaman ruang angkasa, merupakan bantal terlembut dan paling suportif yang akan Anda temukan. Hanya saja tidak tahan seperti busa setingkat NASA.

Lihat Itu

Lembar

Set Lembar Inti Klasik Brooklinen - $ 129 +

Kami mencintai Brooklinen. Kami telah mengatakannya sebelumnya dan kami akan mengatakannya lagi. Dengan itu, kami menyarankan Set Lembar Inti Klasik dalam pola batang korek api yang baru. Seprainya menawarkan kelembutan dan kenyamanan tertinggi sekaligus menambahkan semburat warna dan desain postmodern ke kamar tidur minimalis Anda.

Lihat Itu

Penghibur

Penghibur Buffy - $ 150 +

Sungguh mengejutkan untuk berpikir bahwa selimut yang terbuat dari botol plastik daur ulang dan kain kayu putih bisa sangat lembut, sangat halus, dan sangat sejuk bahkan di musim panas, tetapi selimut Buffy melakukan hal itu. Tidak percaya kami? Merek akan membiarkan Anda mencobanya secara gratis dan mengembalikannya jika Anda membencinya, tanpa pertanyaan. Percayai kami saat kami berkata, Anda tidak akan mengembalikannya.

Lihat Itu

Selimut

Riley Home BarattDuvet Cover & Shams - $ 260 +

Sekarang Anda memiliki selimut mewah, Anda harus tetap seperti itu. Masukkan Riley Home BarattDuvet Cover dan bantal sham yang serasi. Serba putih dengan lis berwarna netral di sekeliling tepinya, Baratt memberikan sentuhan akhir saten dan penutup amplop samping untuk memudahkan manuver.

Lihat Itu

Tech

Penyebar

Diffuser Musim Semi - $ 50

Diffuser minyak aromaterapi adalah item tiket panas di dunia barang-barang rumah tangga saat ini. Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam air di diffuser Anda dan hirup aroma yang menenangkan saat Anda bersiap untuk tidur. Diffuser tidak hanya berfungsi sebagai cara efektif menyebarkan bau rileks ke seluruh kamar tidur Anda, tetapi juga melembabkan udara, yang sangat bagus untuk musim dingin dan musim panas yang sangat kering.

Lihat Itu

Cahaya

Jam Alarm Matahari Terbit - $ 30

Jika masalah Anda bukan tertidur, tetapi saat bangun, kami sarankan Anda mencoba matahari terbit yang meniru jam alarm agar Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari. Yang satu ini dapat meringankan dari 0 persen menjadi 100 persen dalam 30 menit sebelum waktu alarm Anda, membuat Anda bangun secara alami dan tidak di tengah siklus REM. Ia juga menawarkan enam suara alam, radio FM, dan pengisian USB.

Lihat Itu

Pembersih udara

Dyson Pure Hot + Cool - $ 600

Ini mungkin bukan sesuatu yang sering Anda pikirkan, tetapi saat Anda tidur, pada dasarnya Anda menghirup udara pengap yang sama berulang-ulang selama setidaknya delapan jam. Segarkan zona tidur Anda dengan kombinasi kipas / pemanas / pendingin / pembersih udara Dyson Pure Hot + Cool. Penderita alergi bersumpah demi hal ini.

Lihat Itu

Kemewahan

Masker mata

Masker Tidur Kontur Dot-Dot - $ 10

Jika Anda bekerja shift malam, tidak bisa memasang tirai anti tembus cahaya, atau perlu tidur di tempat yang banyak cahaya ambient, masker tidur berlapis dan berkontur ini akan dengan lembut membuai mata Anda dan duduk di hidung sambil menghalangi hampir 100 persen dari lampu pencegah tidur yang mengganggu itu. Ini juga bagus untuk bepergian.

Lihat Itu

Serum

Konsentrat Pemulihan Tengah Malam Kiehl - $ 47

Multi-tasking bukanlah hal yang bisa dilakukan kebanyakan manusia. Dengan Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate, Anda benar-benar dapat melakukan banyak tugas dengan tidur dan merevitalisasi kulit Anda pada saat yang bersamaan. Dikemas dengan tumbuhan dan minyak yang kuat, serum ini dirancang untuk menyerap jauh ke dalam kulit semalaman, membuat mug Anda terlihat terhidrasi dan tampan di pagi hari (itulah sebabnya kami menobatkan salah satu pemenang kami di The Manual Grooming Awards 2018).

Lihat Itu

Obat

Melatonin

ZzzQuil Pure Zzzs Melatonin Sleep Aid - $ 16

Ketika semuanya gagal, Anda selalu dapat beralih ke obat-obatan. Kami bukan pendukung besar obat-obatan, jadi kami tidak dapat merekomendasikan Anda pergi keluar dan mencari resep untuk Ambien (yang hanya menutupi gejala, bukan masalahnya), tetapi untuk malam-malam langka ketika Anda benar-benar tidak bisa tidur, cobalah sesuatu dengan melatonin (zat yang aman dan terbentuk secara alami yang dengan lembut memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur). Kami menyukai suplemen Zzzquil, tetapi merek apa pun bisa digunakan.

Lihat Itu

Menyiangi

Jika Anda tinggal di negara bagian dengan ganja rekreasi atau pengobatan, selalu ada indikasi bagus dan berat di sana untuk membantu Anda tertidur di negeri pulas.

Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang Anda butuhkan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, pelajari mengapa merapikan tempat tidur setiap pagi juga dapat membantu.