Bagaimana Isolasi Sebenarnya Bisa Menjadi Hal Yang Baik

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Mayoritas Amerika Serikat saat ini berada di bawah semacam perintah "shelter-in-place" atau "safer at home". Bagi beberapa, itu berarti mengurung diri dengan orang penting lainnya, sementara yang lain dengan seluruh keluarga, termasuk anak-anak usia sekolah. sebagian besar penduduknya, bagaimanapun, adalah rumah sendirian tanpa apa-apa selain pikiran mereka sendiri, percakapan sesekali dengan supir pengiriman makanan, dan lubang tanpa dasar Netflix. Apakah ini tahun lain - tahun di mana dunia tidak berada dalam cengkeraman pandemi global - trio keadaan itu mungkin terdengar seperti liburan. Namun, karena hari-hari telah berubah menjadi berminggu-minggu dan kemudian menjadi berbulan-bulan, hal baru tidak diragukan lagi semakin menipis.

Kami terprogram untuk membutuhkan setidaknya beberapa interaksi manusia. Masyarakat juga terus-menerus mengingatkan kita tentang betapa buruknya perasaan atau perasaan sendirian. Narapidana diancam dengan kurungan isolasi sebagai bentuk hukuman terakhir. Sebagian besar dari kita tidak dapat menyerahkan ponsel selama lebih dari 20 menit tanpa pengabaian karena kurangnya medifeedback sosial. Pada skala eksistensial, ketakutan akan "mati sendirian" tampak besar di antara kita sebagai takdir yang lebih buruk daripada kematian. Ada beberapa kebenaran tentang mengerikannya hal-hal ini. Bersosialisasi dengan keluarga, teman, dan bahkan orang asing adalah komponen penting dari kesejahteraan emosional kita. Namun, itu tidak perlu menjadi penopang atau satu-satunya cara agar kita bisa merasa utuh.

Bagi mereka yang merasa terisolasi saat ini, ada - atau setidaknya bisa - hikmah untuk menyendiri. Ini masalah mengubah perspektif seseorang. Selama ribuan tahun, filsuf, tipe kreatif, dan introvert yang sombong telah berusaha melarikan diri untuk mengungkap keutamaan dari menjadi sendiri yang sepenuhnya dan bahagia. Bagi beberapa orang, ini adalah perasaan yang tidak nyaman. Jika membantu untuk membingkai situasi Anda, ingatlah bahwa itu tidak selamanya (kita akan melewati pandemi ini dan keluar lagi), dan keluarga serta teman biasanya hanya tinggal panggilan Zoom.

Mengatasi atau, yang lebih penting, menikmati waktu sendiri mungkin memerlukan pengembangan kapasitas untuk menyendiri secara aktif. Ini bisa dipandang sebagai keterampilan atau otot yang perlu dilenturkan. Matthew Bowker, ahli teori politik psikoanalitik dan peneliti kesendirian, mengatakan kepada The Atlantic, “Mungkin perlu sedikit kerja keras sebelum berubah menjadi pengalaman yang menyenangkan. Tapi begitu itu terjadi, itu mungkin menjadi hubungan paling penting yang pernah dimiliki siapa pun, hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri. " Bowker menegaskan bahwa "orang yang dapat menemukan pengalaman diri yang kaya dalam keadaan menyendiri jauh lebih kecil kemungkinannya untuk merasa kesepian saat sendirian."

Mari kita lihat beberapa manfaat potensial menyendiri, baik selama sehari atau enam minggu.

Isolasi Dapat Menumbuhkan Kreativitas

Bagi kebanyakan orang, menyendiri saja sudah cukup untuk merangsang proses kreatif mereka. Tanpa suara lain, obrolan terus-menerus, dan "overhead" mental bersosialisasi di depan umum, otak kita bebas mengembara. Ada alasan mengapa "pikiran mandi" itu penting. Sendirian selama 10-15 menit sementara alam bawah sadar Anda berfokus pada tugas-tugas kasar seperti membilas rambut dapat menumbuhkan kreativitas. Dalam menghadapi minggu-minggu isolasi, terimalah kurangnya sosialisasi itu secara langsung. Gunakan untuk menangani hal-hal kreatif yang sepertinya tidak pernah Anda miliki: menulis novel, belajar bahasa baru, belajar memasak sendiri, atau melakukan perjalanan berkemah semalam. Periksa semua hal yang Anda janjikan pada diri sendiri yang akan Anda lakukan suatu hari nanti. Pilih satu, dan lakukan.

Menjadi Sendirian Dapat Meningkatkan Produktivitas

Ini sepertinya manfaat paling nyata dari menyendiri. Tanpa gangguan orang lain, Anda memiliki seluruh waktu di dunia untuk melakukan hal-hal yang Anda inginkan atau perlu lakukan. Ini tentu saja membutuhkan fokus. Tanpa orang penting atau teman yang meminta pertanggungjawaban Anda, mudah saja menghabiskan waktu luang Anda sendirian pada latihan yang tidak berguna (lihat juga popularitas liar Raja Macan).

Anda Menjadi Prioritas

Dengan teman dan orang yang dicintai di sekitar, kebanyakan dari kita cenderung mengalihkan prioritas kita pada apa yang dibutuhkan orang lain. Jika situasi hidup Anda menyediakan sedikit waktu untuk menyendiri yang berharga, kebutuhan dan keinginan Anda mungkin akan lenyap. Sendirian memberi waktu untuk fokus pada diri sendiri, untuk memprioritaskan Anda. Ini juga membebaskan Anda dari kekhawatiran tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang apa yang Anda lakukan.

Isolasi Meningkatkan Konsentrasi

Dalam kelompok, manusia dapat menjadi korban fenomena sosial yang disebut "kemalasan sosial". Di perusahaan orang lain, kita cenderung kurang fokus dan menghabiskan sedikit usaha untuk menghafal informasi. Ini karena kami mengantisipasi bahwa orang lain dalam kelompok akan membuat keputusan, mengingat detail, atau mengawasi percakapan untuk membantu "mengisi celah." Dalam isolasi, kita tidak memiliki siapa pun untuk disandarkan kecuali diri kita sendiri, yang pada akhirnya dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Untuk panduan komprehensif dalam memanfaatkan waktu sendiri, lihat tip kami untuk tetap sehat secara fisik dan mental.