Daftar Isi:
- Ini Bukan Mental, Ini Mekanis
- Kurangi Waktu Layar
- Lakukan Heavy Lifting Terlebih Dahulu
- Dapatkan Kalender
- Look Ahead 3 Days
- Mulailah Perawatan Diri
- Bekerja dalam Burst Kecil
- Jangan Meminta Waktu, Tukarkan
- Temukan Waktu dan Klaim
- Mulailah Dengan Satu Perubahan
Video: 10 Kiat Dan Keterampilan Manajemen Waktu Yang Wajib Dibaca Untuk Pria
2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40
Maksimalkan manajemen waktu Anda di tahun 2019 dan rayakan masa depan Anda.
“Pria, pada umumnya, mencari lebih banyak waktu. Mereka ingin menggerakkan jarum dalam pekerjaan mereka dan maju; punya waktu untuk berolahraga; bersama keluarga, pasangan, anak-anak; atau kembangkan kehidupan sosial dan hubungan baru, dan kembangkan semangat,”kata Julie Morgenstern, konsultan pengorganisasian dan produktivitas dan penulis buku terlaris The New York Times dari Never Check Email in the Morning.
Apakah Anda perlu mengatur waktu dengan lebih baik?
Jika ada sesuatu yang berarti dan memuaskan dalam hidup Anda yang tidak dapat Anda temukan waktunya, maka ya. Bermain bola basket pada akhir pekan itu penting. Morgenstern mengatakan mayoritas klien prianya ingin meningkatkan produktivitas di satu atau lebih bidang berikut: olahraga, hubungan, atau proyek gairah. Begini cara mereka melakukannya.
Ini Bukan Mental, Ini Mekanis
“Pria menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri ketika mereka mengkhawatirkan manajemen waktu,” kata Morgenstern. “Mereka berasumsi, 'Saya pasti malas atau pasti masalah psikologis.' Ini adalah keterampilan mekanis dan harus diperlakukan sebagai satu kesatuan."
Pikirkan seperti ini: Di mana saya memiliki blok X menit agar sesuai dengan tugas X?
Memulai hari Anda dengan hal-hal terbesar dalam daftar tugas Anda akan mengubah rasa kendali dan pengaruh Anda.
Kurangi Waktu Layar
Hindari menatap TV, ponsel, atau komputer Anda selama 60 menit di pagi dan malam hari. “Benar-benar hindari semua layar untuk jam bangun pertama dan terakhir setiap hari,” kata Morgenstern. “Jangan bawa perangkat ke tempat tidur. Cekal layar dari sudut-sudut hari Anda dan setel waktu meditasi sosial, waktu email, dll. Jika Anda kecanduan perangkat Anda, hal itu akan mencuri kemampuan Anda untuk hadir, efektif, dan efisien dalam segala hal yang Anda lakukan.”
Mengelola waktu layar Anda adalah hal No. 1 yang dapat Anda kendalikan yang secara langsung berkaitan dengan produktivitas Anda. Pahami bahwa beberapa kendala manajemen waktu lebih sulit diubah, misalnya, menuntut pekerjaan dengan budaya 24/7.
Lakukan Heavy Lifting Terlebih Dahulu
Di tempat kerja, kami sibuk memeriksa email, masuk ke media sosial, menggunakan aplikasi perpesanan, dan memeriksa hal-hal kecil yang benar-benar merupakan perangkat penundaan. Ini memberi kita perasaan palsu tentang pentingnya dan pencapaian. Ubah cara Anda bekerja dan lakukan pemikiran mendalam dan angkat berat terlebih dahulu.
“Memulai hari Anda dengan hal-hal terbesar dalam daftar tugas Anda akan mengubah rasa kendali dan pengaruh Anda. Anda dapat bereaksi sepanjang hari dari tempat Anda menyelesaikan hal besar,”Morgenstern menjelaskan.
Dapatkan Kalender
“Semua orang membutuhkan kalender yang menangkap 100 persen apa yang perlu mereka lakukan,” kata Morgenstern. Kalender itu harus menyertakan daftar tugas Anda. 'To-do' tidak berhubungan dengan 'when' jarang diselesaikan. Blokir berapa lama tugas Anda akan berlangsung dan kapan Anda akan melakukannya. Yang harus kita kerjakan adalah waktu kita. Alokasikan untuk rapat, tugas, dan respons atau pemrosesan semua hasil Anda. Anda juga dapat mencoba aplikasi online untuk mengatur waktu Anda dengan lebih baik.”
Look Ahead 3 Days
Manajemen waktu menjadi kacau ketika interupsi mengganggu daftar tugas kita. Gunakan teknik yang disebut "busur tiga hari", di mana Anda merencanakan hari berikutnya dan menantikan dua hari berikutnya pada malam sebelumnya.
“Daripada menunggu pagi, rencanakan hari Anda di penghujung hari agar Anda bisa mempersiapkan diri secara mental dan fisik. Lihat celah waktu dan kenali kiriman Anda. Dengan begitu, ketika hari itu mendatangkan kejutan, Anda akan tahu bagaimana memprioritaskan dan di mana tugas-tugas dapat disesuaikan dengan waktu Anda,”kata Morgenstern.
Pindah ke praktik format pendek dan jangan menyerah pada hal-hal yang membuat Anda merasa baik.
Mulailah Perawatan Diri
Morgenstern menggunakan akronim DIRI dalam buku barunya, Time to Parent. Itu singkatan dari Sleep, Exercise, Love, and Fun - empat aktivitas yang dibutuhkan pria untuk merasa seimbang, sehat, dan utuh. Lihat mana yang Anda lakukan dan mana yang tidak. Mulailah menyeimbangkan timbangan.
Bekerja dalam Burst Kecil
Di perguruan tinggi, mudah untuk mempraktikkan perawatan diri karena Anda masih lajang, tidak memiliki pekerjaan, dan tekanan untuk berprestasi berkurang. Sekarang waktu Anda ditarik ke banyak arah sehingga sepertinya tidak mungkin menghabiskan satu jam di gym. “Belajar untuk bekerja dalam ledakan kecil,” kata Morgenstern, yang berarti dosis 20 menit atau kurang.
Masukkan latihan ke dalam rutinitas Anda dengan rangkaian pita resistensi 10 menit atau rencanakan untuk menulis, melukis, atau memainkan alat musik selama istirahat makan siang. Bertemu dengan pasangan Anda untuk kencan makan siang daripada makan malam akhir pekan. Pindah ke praktik format pendek dan jangan menyerah pada hal-hal yang membuat Anda merasa baik.
Jangan Meminta Waktu, Tukarkan
“Adalah umum bagi pria untuk merasa bersalah meminta waktu,” kata Morgenstern. “Sebaliknya, tukar waktu dengan pasangan atau pacar Anda. Bebaskan mereka dari anak-anak / tugas untuk pergi ke gym pada hari Sabtu dan kemudian Anda mendapatkan hari Minggu sore. Selama kalian berdua mendapatkan waktu yang sama."
Temukan Waktu dan Klaim
Yang ini sederhana: Jangan menunggu waktu untuk terbuka. Itu seperti berharap Anda akan menemukan $ 100 di jalan. Jika Anda ingin dan perlu melakukan sesuatu, temukan atau tukar blok waktu yang singkat dan jadikan itu ritual. Lindungi waktu itu dan jangan minta maaf karena telah mengambilnya.
Mulailah Dengan Satu Perubahan
“Untuk memperkuat kebiasaan baru, mulailah dengan memperkenalkan satu per satu,” kata Morgenstern. “Begitu Anda mengubah satu, lebih mudah untuk mengubah yang lain, dan satu kebiasaan kecil benar-benar merupakan jaring kebiasaan. Lacak apakah Anda melakukan kebiasaan baru setiap hari. Jawabannya harus ya atau tidak. Juga, lacak bagaimana perasaan Anda pada hari-hari Anda melakukannya dan tidak menyelesaikannya.”
Letakkan ini di kalender Anda dan mulailah dengan olahraga jika Anda belum menyediakan waktu untuk itu.
“Melakukan kebugaran untuk diri sendiri memberi Anda rasa percaya diri dan kendali. Ini mengubah kimia otak Anda, mengubah suasana hati, memberi Anda energi, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan dari sana, Anda memiliki lebih banyak energi, perspektif, dan kekuatan otak untuk menangani hal-hal lain,”dia menjelaskan.
Direkomendasikan:
Perlengkapan Pantai Terbaik Untuk Pria Musim Panas 2021: Apa Yang Harus Dipakai, Dibaca, Dan Dibawa Ke Pantai
Kemaslah untuk liburan pantai yang bergaya di musim panas 2021 ini dengan perlengkapan penting ramah alam ini
6 Hidangan Yang Wajib Dicoba Di Salad Kentang Klasik
Kami sering menemukan diri kami bertanya-tanya apakah beberapa penyesuaian sederhana (atau bahkan perombakan resep lengkap) dapat menghasilkan perlengkapan barbekyu yang lebih memuaskan dan beraroma
Karamo Brown: Kiat Terbaik Bagi Pria Untuk Bertahan Dari Karantina
Pakar budaya "Queer Eye" membuka tentang kehidupan selama karantina, podcast Luminary barunya, dan saluran perawatannya yang memberdayakan
Perpanjang Paspor Anda Hanya Dalam 24 Jam Dengan Aplikasi Seluler Yang Wajib Dimiliki Ini
Mengarsipkan dokumen pemerintah wajib sangat menyedot jiwa. Mengajukan SIM, mengurus pajak, atau mendapatkan izin usaha semuanya cukup untuk membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda. Proses pembuatan paspor terkadang terasa sama, tetapi satu aplikasi seluler ingin memperbaruinya sedikit lebih mudah
Keterampilan Gaya: Cara Memasangkan Dasi Dengan Kerah Yang Benar
Dasi dan kerah tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Sepertinya Anda tahu apa yang Anda lakukan dan belajar cara memasangkan dasi dengan kerah yang benar