Daftar Isi:
- Mulailah dengan Positif
- Ambil contoh Mental Reps
- Berikan yang Terbaik
- Terima Tanpa Batasan
- Belajar dari Kegagalan
- Kembangkan Pola Pikir Pertumbuhan
- Tetap Bertekad
Video: Bagaimana Tom Brady Secara Mental Mempersiapkan Super Bowl
2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40
Pelatih tubuh TB12, Sean Walsh, mungkin profesional dalam segala hal, tetapi dia tidak bisa tidak mengungkapkan apa yang dirasakan Tampa, Fl., Saat ini dengan Super Bowl yang semakin dekat. “Sungguh luar biasa, kegembiraan di sekitar kota, stadion,” katanya. Kota itu hidup. Ini berdengung. Bahwa TampBay Buccaneers akan sampai ke playoff NFL adalah tembakan panjang, tapi mereka bisa mencapai final dengan tangan gelandang Tom Brady di tahun pertamanya bersama tim adalah hal lain. Tambahkan keduanya ke obrolan pendingin air di pusat TB12 yang sama dengan Brady, hanya beberapa menit dari tempat permainan akan dimainkan, dan itu naik ke level yang sama sekali baru.
Tapi Walsh, ahli terapi fisik dan profesional yang sempurna dengan pelatihan, mendapatkan kembali ketenangannya. Bagaimanapun, TB12 tidak hanya berfokus pada pelatihan kekuatan pribadi tetapi juga nutrisi, hidrasi, dan yang terpenting, pelatihan mental. “Stres terlihat seperti sesuatu yang berbeda untuk setiap orang,” katanya. Apakah itu punggung defensif dengan penglihatan preternatural atau kekhawatiran pandemi umum, kinerja adalah tentang mengelola stres itu, dan persiapan mental dimulai dengan baik sebelum Anda mengambil bidang literal atau kiasan.
Panduan Terkait
- Mengapa Kesehatan Mental Penting
- Perawatan Diri untuk Pria
- Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik untuk Pria
- Latihan yang Disetujui Tom Brady
Walsh telah memecah tujuh prinsip yang digunakan Tom Brady sebelum, selama, dan setelah permainannya, yang sama yang mendasarkan TB12 pilar persiapan mentalnya. Baik Anda membawa harapan basis penggemar kota di pundak Anda atau hanya ingin menyelesaikan presentasi Anda berikutnya, kiat-kiat ini akan membantu Anda mencapai zona akhir.
Mulailah dengan Positif
Hal pertama di pagi hari, sebelum Anda memeriksa email atau menelusuri Twitter, hitunglah berkat Anda, satu per satu. “Jika Anda dapat memulai hari Anda dengan hanya berpikir positif, memikirkan hal-hal baik akan menghampiri Anda, biasanya Anda akan mewujudkan takdir Anda sendiri,” kata Walsh. Apa dalam hidup Anda yang berjalan dengan baik? Apa yang kamu nantikan? Kedengarannya mudah. Kedengarannya terlalu sederhana. Tetapi seperti sarapan seimbang dari iklan-iklan masa muda Anda, mengatur suasana hari Anda dengan pikiran positif adalah bagian penting dari kesuksesan.
Ambil contoh Mental Reps
Pengulangan "pengulangan", atau pengulangan, adalah cara paling pasti untuk menguasai teknik fisik, apakah itu lemparan bebas yang dapat diandalkan, bola lengkung yang jahat, atau spiral yang sempit. Tetapi menempatkan diri Anda dalam situasi stres tinggi dalam pikiran Anda dan mengatasinya, bahkan ketika tubuh Anda jauh dari peristiwa tersebut, dapat membantu Anda tampil ketika tubuh Anda akhirnya sampai di sana. “Tom tidak akan berlatih dengan gelandang berjalan tepat di wajahnya,” kata Walsh. Namun melalui visualisasi, Brady melihat dirinya sendiri menghindari genggaman tangan. Bagi Anda, mungkin itu hanya mengayunkan tongkat golf tanpa rasa sakit. “Jika kami dapat mengambil beberapa pengulangan mental itu, kami akan siap untuk menangani situasi itu,” katanya.
Berikan yang Terbaik
Mengantongi pasir. Half-assing. Apa pun Anda menyebutnya, masalah dengan memberi kurang dari yang terbaik dalam situasi tertentu adalah bahwa hal itu mungkin tumpah ketika Anda benar-benar membutuhkannya. Jadi lakukan setiap tugas dengan keterlibatan dan upaya penuh Anda. "Jika Anda selalu menyerang sesuatu dengan ketenangan, gairah, dan kebanggaan," kata Walsh, "lihat ke mana hal itu membawa Anda."
Terima Tanpa Batasan
Entah itu seseorang yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah memasukkan putt itu atau berlari di bawah 18 menit di 5K, menerima, percaya, dan bahkan mengakui batasan adalah tempat yang goyah untuk memulai. Sobat dapat mengejek, pasangan dapat dengan penuh kasih meragukan, dan bahkan profesional medis pun dapat melakukan kesalahan. “Tapi kami selalu bisa mencoba sesuatu,” kata Walsh. "Jika kita tidak menempatkan diri kita dalam situasi itu dan mencoba mengejar hal-hal yang ingin kita capai, kita telah menjual diri kita sendiri." Anda mungkin akan mengejutkan diri sendiri di sepanjang jalan.
Belajar dari Kegagalan
Kegagalan, seperti omong kosong, terjadi. Anda keluar dari presentasi atau berlari terlalu cepat, melambat saat Anda mencapai penyelesaian. Bahkan dengan peringkat penyelesaian yang tinggi, Tom Brady masih menggulingkan receiver. Cara terbaik untuk menghadapi kemungkinan ini adalah dengan bertanggung jawab atas kesalahan tersebut, mengevaluasi langkah-langkah yang membawa Anda ke sana, dan kemudian membuat perubahan. “Kami tentu tidak ingin melakukan kesalahan yang sama berulang kali,” kata Walsh. "Itu tidak buruk selama kita belajar darinya."
Kembangkan Pola Pikir Pertumbuhan
Bagaimana Anda bisa menjadi lebih baik setiap hari, setiap bulan, setiap tahun? Brady terkenal karena menyelesaikan permainan dan kemudian bertanya, "Apa selanjutnya?" Rayakan pencapaian Anda, tentu; tidak ada yang semanis kesuksesan. Namun, inilah saatnya untuk kembali fokus pada tantangan berikutnya di depan. “Kami tidak menetapkan batasan, dan kami menantikan masa depan,” kata Walsh. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah berpuas diri dengan posisi Anda saat ini. Tetap haus akan pengetahuan dan peningkatan diri, dan Anda akan terus maju.
Tetap Bertekad
Jangan kehilangan semangat untuk melakukan apa yang Anda lakukan, dan jangan pernah lupa mengapa Anda melakukannya. Biarkan tujuan jangka panjang Anda mengisi hari-hari Anda. “Terkadang jalanan berbatu. Terkadang hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda, "kata Walsh. “Tapi kamu harus tetap bertekad. Tetap bertekad adalah sesuatu yang menyatukan semuanya."
Direkomendasikan:
Bagaimana Mempersiapkan Dan Tetap Aman Di Hotel Saat Ini
Ini bukan tanpa risiko, tetapi ini bisa lebih aman dari yang Anda kira. Berikut cara mempersiapkan dan tetap aman di hotel di tengah pandemi COVID-19
5 Latihan Tom Brady: Latihan Seluruh Tubuh Yang Membawa Tom Brady Ke Kejuaraan NFC
Rahasia Tom Brady untuk umur panjang di NFL melibatkan otot yang sering diabaikan dan sedikit bobot. TB12 membagikan rahasia kinerja puncak jangka panjang
Bagaimana Menjaga Kesehatan Fisik Dan Mental Dalam Isolasi
Anda perlu menyesuaikan gaya hidup Anda. Kami berkonsultasi dengan Dr. Dan Pardi tentang cara menyesuaikan prinsip kesehatan inti ini dengan kondisi tempat tinggal saat ini
Bagaimana Mempersiapkan Menjadi Ayah, Menurut Seorang Ayah
Peran sebagai ayah mengubah setiap aspek hidup Anda. Anda akan merasa berbeda tentang pasangan Anda, orang tua Anda, pekerjaan Anda, hobi Anda, tidur Anda, diet Anda - semuanya. Seperti yang dikatakan Presiden Eisenhower, "Rencana tidak berharga, tetapi perencanaan itu penting."
Bagaimana Menulis Pidato Pria Terbaik: 8 Tip Untuk Membantu Anda Mempersiapkan
Diminta untuk menjadi pendamping pengantin pria di sebuah pernikahan adalah salah satu penghargaan terbesar, tetapi itu datang dengan banyak tanggung jawab dan satu tugas menakutkan yang paling gagal: pidato pria terbaik. Berikut ini beberapa petunjuk yang perlu diingat saat Anda meluangkan waktu untuk mempersiapkan