Bagaimana Tetap Fokus Pada Pekerjaan Dan Menghindari Gangguan

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Jujur saja - pernahkah Anda menghabiskan sebagian dari jam kerja Anda untuk menonton video kucing yang menggemaskan dan tersedot ke dalam lubang kelinci internet? Anda tidak sendirian di sana. Faktanya, salah satu tantangan yang dihadapi para profesional yang sibuk adalah tetap fokus pada pekerjaan.

Mempelajari cara mempertahankan fokus seperti laser Anda di tempat kerja mungkin tidak semenyenangkan bersantai di dunia maya, tetapi dapat membantu meningkatkan produktivitas dan meningkatkan prospek pekerjaan Anda. Jadi, apakah Anda siap untuk tetap fokus dan menyelesaikan tugas Anda dengan baik? Berikut adalah tip produktivitas teratas kami untuk para profesional, baik Anda bekerja dari rumah atau di kantor.

Merasa Nyaman

Sulit untuk tetap fokus saat leher dan punggung Anda melukai Anda. Membuat tempat kerja yang ergonomis tidak hanya penting untuk kenyamanan, tetapi juga untuk kesehatan Anda. Ada beberapa aliran pemikiran tentang bagaimana membuat stasiun Anda seergonomis mungkin: meja berdiri, yogball, treadmill, kursi dengan penyangga pinggang, dll. Jika Anda memiliki sarana, Anda dapat mengadopsi semua hal di atas dan menerapkannya pada waktu yang berbeda Sepanjang hari. Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (OSHA) telah merekomendasikan posisi.

Tetapkan Batas Waktu

Berangkat untuk bekerja delapan jam penuh adalah tujuan orang bodoh. Bekerja hanya selama satu jam, bagaimanapun, jauh lebih bisa dilakukan. Jika Anda tidak memercayai diri Anda sendiri untuk tetap mengerjakan tugas, Anda dapat mengunduh FocusBooster, sebuah aplikasi yang menantang Anda untuk tetap mengerjakan tugas hanya selama 25 menit dari 30 menit. Tetap fokus selama 25 menit, lalu hadiahi diri Anda dengan video Chewb mengutip Ikrar Kesetiaan.

Hancurkan Pekerjaan Menjadi Penambahan

Jika membagi hari kerja Anda menjadi peningkatan waktu tidak efektif, coba bagi menjadi peningkatan berorientasi proyek. Meskipun mengisi 19 laporan TPS atau apa pun itu tampak menakutkan, namun tidak menakutkan untuk mengisi hanya satu. Jauh lebih mudah untuk tetap fokus saat garis finis sudah terlihat, jadi Anda sebaiknya mendekatkan garis finis. Setelah menyelesaikan proyek, berikan diri Anda istirahat yang memang layak dan mulai prosesnya dari awal lagi.

Sembunyikan Bilah Bookmark Anda

Menjaga baris bookmark yang terlihat di browser Anda membuatnya sangat sulit untuk tetap menjalankan tugas. Yang harus Anda lakukan adalah mengklik kotak, dan boom, Anda sedang meluncur di jalur penghubung Internet Superhighway. Penghalang pandang yang baik adalah dengan mematikan bilah bookmark Anda dengan menekan Crtl + Shift + B (jika Anda menggunakan Google Chrome). Menyembunyikan bilah bookmark di Firefox sedikit lebih rumit, tetapi bisa dilakukan. Dengan tidak adanya bookmark, Anda harus benar-benar mengetik situs web favorit yang membuang-buang waktu ke dalam bilah alamat, memberi Anda lebih banyak waktu untuk memikirkan pilihan Anda. Anda juga dapat menghapus riwayat penjelajahan, sehingga URL tidak otomatis terisi saat Anda mengetiknya. (Anda mungkin harus melakukannya juga. Anda tahu, untuk alasannya.)

Dengarkan Musik Instrumental

Tempat kerja rata-rata bisa menjadi tempat yang kacau balau. Bekerja dari rumah bisa jadi lebih kacau. Alih-alih meluap dengan amarah pada kekejian rekan kerja atau teman sekamar Anda saat mencoba fokus pada email, pertimbangkan untuk menggunakan beberapa headphone yang nyaman dan buat suasana suara pribadi Anda sendiri. Saya akan merekomendasikan untuk tetap menggunakan musik instrumental, karena lirik dapat merusak fokus Anda. Selain itu, Anda tidak ingin tanpa disadari menyertakan frasa kasar dalam email tersebut.

Dapatkan Camilan Anda

Lupakan rekan kerja dan video konyol - rasa lapar bisa menjadi hal yang paling mengganggu dari semuanya. Untuk memerangi binatang itu di dalam, sediakan sederet camilan (sebaiknya yang sehat) dalam jangkauan, dan jangan melewatkan waktu makan. Tips profesional: Pilih camilan yang tidak membuat jari Anda kotor, karena hal itu dapat membuat keyboard Anda tidak nyaman.

Jalan-Jalan

Di mana pun Anda bekerja, kemungkinan besar Anda akan menjadi gila. Alih-alih mengikat diri Anda ke meja Anda sampai Anda selesai, yang tidak benar-benar berhasil, luangkan waktu beberapa menit untuk bangun dan keluar. Sedikit udara segar akan membantu menjernihkan pikiran Anda sehingga Anda dapat memikirkan cara yang lebih baik untuk mendekati proyek Anda. Juga, itu bagus untuk bangun dan berjalan-jalan sesekali; duduk terlalu lama dapat berdampak serius pada kesehatan Anda.

Gunakan Aplikasi Produktivitas

Dalam upaya membantu orang mempertahankan fokus, orang telah mengembangkan semua jenis layanan produktivitas online. Aplikasi produktivitas dan add-on yang akan membantu Anda paling bergantung pada setan produktivitas tertentu. Timeneye memperhatikan dengan tepat apa yang Anda habiskan waktu, dan seharusnya bisa mempermalukan Anda untuk tetap pada tugas. Pengendalian Diri memudahkan pemblokiran situs yang paling banyak menghabiskan waktu. Berikut beberapa aplikasi produktivitas favorit kami.

Periksakan Mata Anda

Ironisnya, dokter mata adalah beberapa profesional medis yang paling banyak ditemui di luar sana. Jika Anda mengalami kesulitan untuk fokus pada pekerjaan, atau Anda sakit kepala setelah bekerja selama beberapa jam, itu mungkin karena penglihatan Anda tidak sejelas yang seharusnya. Jika ini terdengar asing, inilah saatnya untuk berkembang dan mengunjungi dokter mata. kacamata baca dapat menjaga kondisi mata dan membantu Anda fokus pada pekerjaan. Sayangnya, Anda mungkin tidak bisa ke dokter mata secepatnya. Namun, Anda dapat memesan kacamata pemblokir cahaya biru secara online dan memeriksanya.

Menemukan cara untuk tetap fokus pada pekerjaan adalah perusahaan yang konstan dan membuat frustrasi. Meskipun masing-masing saran di atas dapat berguna sendiri, kemungkinan besar saran tersebut akan rusak pada satu waktu atau lainnya. Cara terbaik untuk mempertahankan fokus adalah dengan menerapkan semua saran secara bersamaan sambil menemukan beberapa saran Anda sendiri. Terima kasih sudah membaca. Sekarang, kembali bekerja!