7 Buku Lari Terbaik Untuk Dibaca Untuk Setiap Jenis Pelari 2021

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Apa perbedaan antara seseorang dalam kondisi sangat baik yang dapat berlari cepat di lintasan dengan kecepatan tinggi, mencatat bermil-mil jauhnya di jalan, atau membongkar jalan setapak di pedalaman, dan seseorang yang, yah, tidak bisa? Apa yang membedakan seseorang yang memiliki motivasi untuk berlari hampir setiap hari dalam seminggu dari seseorang yang malah pergi ke sofa? Ini bukan tubuh, bukan itu sama sekali - ini adalah pikiran.

Lari, baik di jalan setapak, lintasan, atau jalan kota adalah olahraga yang terbuka untuk semua orang tanpa memandang usia, tingkat kebugaran, atau pengalaman, karena tidak seperti kebanyakan aktivitas olahraga lainnya, olahraga ini terutama merupakan pengalaman solo. Baik Anda pemula yang baru mulai berlari atau sedang berlatih untuk setengah maraton lagi, mengetahui segala sesuatu tentang lari itu penting. Tetap berpegang pada itu, dan kebugaran, jarak, dan kecepatan akan mengikuti. Tetapi bagaimana Anda mencapai komitmen untuk berlari itu, terutama jika Anda sudah lama (atau selalu) menghindarinya?

Ada dua cara untuk melakukannya: Pertama, mulai dengan lambat. Ambil waktu berhari-hari, berminggu-minggu, apa pun yang Anda butuhkan untuk menenangkan diri, dan berjalanlah, lalu jogging, lalu lari. Kemudian ulangi. Kedua, baca buku. Atau dua atau tiga. Pelari dan atau penulis yang ditampilkan di bawah ini akan membantu menginspirasi non-pelari saat ini untuk akhirnya mengenakan sepatu lari terbaik mereka dan akan menjadi tokoh aspiratif bagi pelari saat ini untuk mendorong lebih keras, lebih cepat, lebih lama, dan membawa permainan lari mereka ke pertandingan berikutnya. tingkat.

Panduan Terkait

• Tips dan Perlengkapan Berlari di Malam Hari
• Perlengkapan Kebugaran Terbaik untuk Pelari

Lahir untuk Dikelola oleh Christopher McDougall

Anda tahu mengapa manusia mencapai kesuksesan seperti spesies kembali 200.000 tahun yang lalu, bukan? Sebagian besar, itu karena berlari. Kami tidak lebih cepat dari mangsa kami yang benar-benar bisa terbang melintasi sabana Afrika, tetapi kami bisa berjalan bermil-mil jauhnya, akhirnya melelahkan rusa purba, impala, atau apa pun yang ada di menu. Beberapa kelompok manusia tidak pernah berhenti berlari, seperti Suku Tarahum yang menjadi inti dari buku laris ini. McDougall mempelajari (dan berlari bersama) suku tersebut, yang berasal dari Copper Canyons of Mexico, untuk melihat apa yang membuat mereka menjadi pelari yang baik dan untuk mencari tahu mengapa mereka begitu jarang terluka sementara pelari Barat, seperti penulisnya sendiri, begitu sering terluka. sana. Buku ini akan menginspirasi Anda untuk berlari, bepergian, dan menghormati penduduk asli yang jarang terlihat ini. Ini bagus sebagai bacaan naratif dan sebagai motivator.

Halaman paperback: 304

Pelatihan untuk Atlet Uphill oleh Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Jika Anda baru saja mulai berlari, jangan jadikan ini bacaan pertama Anda. Jika Anda sudah menjadi pelari ulung yang nyaman di jalan setapak dan medan campuran dan Anda ingin naik takik atau sepuluh, maka orang yang menulis buku ini akan menjadi idola baru Anda, terutama Killian Jornet, yang secara luas dianggap sebagai pelari jejak terbaik (dan pelari langit dan pendaki gunung ski) sepanjang masa. Seiring dengan balapan yang tak terhitung jumlahnya dimenangkan, Jornet memegang waktu pendakian dan penurunan tercepat untuk pegunungan termasuk Denali, Matterhorn, Mont Blanc, dan Gunung Everest, yang ia puncak dua kali dalam satu minggu dan di mana ia mencetak rekor untuk mencapai puncak dalam 26 jam - kebanyakan pendaki membutuhkan waktu empat hari. Buku ini memadukan esai dan refleksi dengan instruksi dan ilustrasi yang dapat ditindaklanjuti. Ini adalah manual untuk pria yang siap untuk berlari serius.

Halaman paperback: 368

Reborn On the Run oleh CatrCorbett (bersama Dan England)

Jika Anda merasa mulai berlari terlalu menantang, tempatkan diri Anda pada posisi CatrCorbett. Sebelum dia menjalankan 10k pertamanya, dia kecanduan sabu, ditangkap, dan dipenjara. Untungnya, dia berhasil mengguncang narkoba dan berlatih bersama temannya untuk balapan 10 kilometer pertama itu. 10 kilometer sama dengan 6,21 mil. Bukan lari yang epik. Sekarang kilas balik beberapa tahun, dan Corbett memaku lebih dari seratus mil ultras dan memecahkan rekor di semua tempat, termasuk waktu ganda tercepat yang diketahui untuk John Muir Trail yang membuatnya bekerja keras 425 mil naik dan turun rute, (yang melintasi puncak 14,505 kaki Gunung Whitney, FYI) dalam 12 hari, lima jam. Itu gila. Ini bukan manual tentang teknik atau diet atau semacamnya; melainkan panggilan yang jelas bagi siapa saja yang perlu membuat perubahan dalam hidup mereka.

Halaman sampul tebal: 240

Eat & Run oleh Scott Jurek

Scott Jurek adalah bintang rock di dunia lari dan telah ditampilkan dalam artikel, wawancara, dan buku yang tak terhitung jumlahnya, termasuk, pada kenyataannya, Born to Run. Buku ini adalah bagian memoar dan refleksi tentang tantangan, pertumbuhan, dan banyak keberhasilannya sendiri, tetapi juga sangat informatif dan dikemas dengan informasi yang dapat ditindaklanjuti, hingga resep yang dia rekomendasikan untuk kinerja yang optimal. Jurek tumbuh sebagai lelaki “daging dan kentang” tetapi beralih ke veganisme dan sangat percaya pada pola makan nabati. Terlepas dari apakah Anda menghindari daging atau tidak, ada banyak hal yang dapat dipelajari dari Jurek dan banyak hal di sini yang menginspirasi Anda untuk keluar dan lari. Selama ratusan mil.

Halaman paperback: 288

26 Marathon oleh Meb Keflezighi (dengan Scott Douglas)

Ketika Meb Keflezighi berlari maraton pertamanya, dia segera meyakinkan dirinya sendiri bahwa ini akan menjadi yang terakhir baginya. Dan bagi banyak orang, yang pertama adalah yang terakhir - mereka mencentang kotak dan tidak pernah melakukan jarak lagi. Seperti yang dijelaskan oleh judul buku ini, Meb tidak akan tinggal di kolom itu. Sebaliknya, ia berlari 26 maraton sebagai profesional, dan dalam perjalanannya, ia menjadi satu-satunya pelari yang memenangkan Maraton Boston, Maraton New York, dan Maraton Olimpiade. Apa yang membuat 26 Marathon begitu menarik adalah bahwa terlepas dari semua kesuksesannya sebagai pelari, Meb menjelaskan betapa luar biasanya sulit baginya untuk mencapai kesuksesan itu. Dia menderita, dia sakit, dia ragu, dan dia berpikir untuk berhenti berkali-kali. Tapi dia tidak melakukannya. Dan begitulah cara Anda melakukannya, tuan-tuan.

Halaman paperback: 256

Yang Saya Bicarakan Saat Saya Berbicara Tentang Lari oleh Haruki Murakami

Anda tahu Haruki Murakami sebagai salah satu penulis terhebat yang masih hidup, pemenang penghargaan yang tak terhitung jumlahnya, dan dengan buku-buku yang dicetak dalam lebih dari empat lusin bahasa, pastinya. Tapi tahukah Anda bahwa dia juga seorang pelari maraton, triatlon, dan pelari ultramaraton yang ulung? Dan menurut memoar yang ditulis dengan sangat baik ini, tanpa pencalonan, tulisannya mungkin tidak akan pernah mencapai puncaknya. Buku ini memberikan pandangan mendalam ke dalam pikiran cemerlang yang melakukan beberapa pemikiran terbaiknya ketika kaki di bawahnya menebang mil demi mil. Mungkin cara untuk mengguncang blok penulis Anda sendiri, eh?

Halaman paperback: 192

Maraton Lanjutan oleh Pete Pfitzinger dan Scott Douglas

Jika Anda sudah merasa nyaman dengan lari jarak jauh tetapi sekarang Anda ingin meningkatkan kecepatan dan ketahanan Anda ke tingkat kompetisi, maka ini adalah buku panduan Anda. Sekarang di edisi ketiganya, Advanced Marathoning memberi Anda sobat pelatihan hari demi hari yang literal untuk mendapatkan kondisi prima untuk tampil di hari perlombaan. Ini mencakup siklus pelatihan 12 dan 18 minggu termasuk tip yang diperuntukkan bagi pelari yang lebih tua, membahas nutrisi, dan banyak lagi. Anda tidak membaca buku ini untuk bersenang-senang, Anda membacanya karena Anda ingin berlari lebih jauh dan lebih cepat dari sebelumnya.