Camilan Mendaki Terbaik Untuk Diambil Di Jalur

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 20:40

Musim semi telah tiba, yang berarti sudah waktunya untuk membersihkan peralatan mendaki yang berhibernasi di bagian belakang lemari Anda sepanjang musim dingin dan bersiap untuk pergi ke jalan setapak. Dari menghirup udara segar dan berolahraga hingga menikmati pemandangan indah, hiking adalah salah satu cara terbaik untuk keluar dan menikmati alam. Tetapi bahkan untuk perjalanan sehari yang singkat dan sederhana, Anda perlu memastikan bahwa Anda selalu siap dan membawa peralatan yang tepat. Dan itu termasuk makanan.

Panduan Terkait

• Makanan Dehidrasi Terbaik
• Panduan Hiking Musim Semi
• Pendakian Paling Menantang Secara Fisik di Amerika Serikat

Anda tidak boleh mengemas apa pun untuk mendaki. Anda menginginkan makanan dan camilan yang tidak akan basi, tidak menghabiskan banyak ruang di ransel Anda, dan membantu Anda tetap berenergi dan merasa baik sepanjang hari. Anda sebaiknya menghindari makanan yang diproses dengan bahan pengawet dan gula, karena makanan tersebut tidak akan membantu menjaga energi Anda. Sebaliknya, isilah paket Anda dengan camilan sehat dan lezat ini yang akan memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan yang terbaik selama pendakian. Dan jangan lupa untuk membawa banyak air juga dan selalu kemas semua limbah atau sampah yang Anda bawa saat mendaki.

Campuran Jejak

Bisa dibilang camilan hiking paling ikonik sepanjang masa, tidak ada daftar camilan terbaik untuk didaki yang akan lengkap tanpa campuran jalan setapak. Siapa di antara kita yang tidak diberi campuran tas Ziplock saat melakukan pendakian masa kanak-kanak, hanya bagi kita untuk mengobrak-abriknya dan memilih M&M cokelat? Jenis kacang-kacangan dan buah-buahan kering yang tepat dapat bervariasi, namun campuran trail terdiri dari kombinasi kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang-kacangan seperti kacang tanah, buah kering seperti kismis, dan, tentu saja, M&M. Tidak hanya campuran asin dan manis yang cocok untuk perjalanan jauh, tetapi ada banyak manfaat bagi kesehatan. Kacang-kacangan dan buah-buahan dikemas dengan nutrisi penting, vitamin, dan mineral, serta menyediakan protein dan serat, yang dibutuhkan tubuh Anda saat menggunakan energi. Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri di rumah agar sesuai dengan selera dan preferensi Anda atau menyiapkannya di toko.

Granoland GranolBars

Pokok lain dari diet pejalan kaki: granolbar eponim memberikan kerenyahan, rasa, dan mengenyangkan kalori. Dibuat dengan gandum gulung yang dikombinasikan dengan pemanis seperti madu atau gula dan bahan tambahan seperti kacang-kacangan atau buah-buahan kering yang kemudian dipanggang menjadi batangan, granolis kaya protein, serat, dan nutrisi lain seperti zat besi dan vitamin E. Namun, beberapa jenis granolare tinggi kandungannya. gula dan karbohidrat karena bahan tambahan seperti chocolate chip atau jenis pemanis yang digunakan. Karena tahan rak dan akan disimpan dalam waktu lama, pendaki tidak perlu khawatir akan merusaknya saat mendaki, dan oat yang menggumpal membuatnya mudah untuk mengemil. Atau, untuk granola terbaik saat bepergian, ambil beberapa granolbar seperti Nature Valley atau KIND. Tentu, granol mungkin sedikit hancur, tapi itu bagian yang menyenangkan.

Buah

Baik dalam bentuk segar atau kering, buah-buahan bagus, pilihan sehat untuk camilan hiking. Penuh dengan gula alami, serat, dan nutrisi lainnya, apel, pisang, dan jeruk adalah beberapa buah yang paling populer untuk dikemas saat mendaki. Mereka mudah diangkut, tidak memerlukan pembungkus dan pengemasan tambahan, dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Kalium dalam pisang, misalnya, membantu fungsi otot, memungkinkan otot Anda bergerak dan meregang dengan baik sehingga Anda tidak merasa pegal di akhir pendakian. Apel penuh dengan mineral penting seperti kalsium dan magnesium dan vitamin termasuk dan E. Plus, gula alami dari buah-buahan segar atau kering akan memberi Anda dorongan energi tanpa tabrakan gula yang tak terhindarkan dari camilan olahan tinggi gula lainnya. Buah kering juga memiliki manfaat rasa yang mirip dengan jenis permen atau camilan tertentu. Namun, perlu diperhatikan bahwa jika Anda membawa jeruk atau pisang, Anda tidak boleh membuang kulitnya di jalan. Meskipun pada akhirnya akan terurai, proses itu bisa memakan waktu bertahun-tahun dan berpotensi berbahaya bagi keanekaragaman hayati setempat, jadi lakukan hal yang benar dan kemas jeruk dan kulit pisang Anda untuk pengomposan yang tepat.

Gila

Makanan hiking no-brainer lainnya adalah kacang-kacangan. Mudah dimakan saat bepergian dan cukup kecil untuk tidak menyita banyak ruang atau berat di ransel Anda, kacang-kacangan penuh dengan lemak sehat, karbohidrat, dan protein yang akan membuat Anda merasa kuat dan berenergi sepanjang hari. Mereka juga memiliki rasio kalori dan ukuran porsi yang bagus, jadi Anda bisa makan porsi yang banyak untuk merasa kenyang tetapi tidak berlebihan pada kalori. Dan langit adalah batas untuk pilihan rasa. Anda dapat memilih makanan pokok seperti almond, pistachio, atau kenari, atau mencampurnya dan membawa kantong campuran untuk tekstur dan rasa yang bervariasi. Dan jangan mengotori cangkang di jalan setapak saat Anda pergi. Meskipun secara teknis alami, Leave No Trace Center For Outdoor Ethics mencantumkan kulit kacang sebagai sampah yang tidak alami karena “tidak alami di tempat yang ditinggalkannya” dan dapat menarik perhatian satwa liar.

Selai kacang

Penuh protein dan enak untuk dibakar, selai kacang sedang naik daun sebagai paket yang harus dibawa saat mendaki. Tersedia dalam paket yang mudah dibawa yang dapat Anda masukkan langsung ke dalam mulut atau ditambahkan ke dalam irisan apel, tas ini nyaman, perawatan rendah, dan tidak akan memakan banyak ruang atau berat di ransel (yang, seperti halnya pejalan kaki mana pun). tahu, itu penting). Plus, dunia selai kacang terdiri dari lebih dari sekadar selai kacang. Pendaki memiliki pilihan kacang mete, almond, kenari, dan banyak lagi, dan banyak merek menambahkan bahan alami lainnya seperti biji dan minyak ke mentega mereka untuk meningkatkan manfaat kesehatan. Beberapa juga memiliki rasa yang menyenangkan seperti coklat atau kopi.

Bar Protein dan Energi

Situs ikonik lainnya di jalan setapak di seluruh dunia, batang energi dan protein memberi pendaki peningkatan protein dan karbohidrat dalam paket kecil yang mudah dibawa. Beberapa hal terasa seperti "mendaki" seperti merobek bilah energi di puncak pendakian dan memakannya sambil menikmati pemandangan. Meskipun ada banyak manfaat kesehatan untuk batang energi, seperti protein tinggi, di masa lalu, batangan olahan ini terkadang juga sangat tinggi gula. Tapi untungnya, industri ini sedang tren menjauh dari itu, menawarkan pejalan kaki lebih banyak pilihan untuk bar energi alami, organik, dan sepenuhnya sehat. Banyak juga yang memiliki rasa lezat seperti cokelat atau selai kacang. Beberapa merek bar energi paling populer untuk pejalan kaki termasuk CLIF, Kind, dan RXBAR.

Dendeng

Untuk sesuatu yang kenyal dan tinggi protein yang bukan sayur atau buah, ambil beberapa dendeng sebagai jejaknya. Protein akan menjaga otot Anda dalam kondisi prima, dan tergantung pada jenis dagingnya, ada banyak vitamin dan mineral yang menyehatkan. Dendeng juga memiliki banyak rasa yang menyenangkan seperti teriyaki atau chipotle. Untuk pilihan paling sehat, pilih dendeng yang terbuat dari daging tanpa lemak seperti salmon atau kalkun, tetapi dendeng juga bisa menyehatkan asalkan tidak diproses secara berlebihan. Anda juga harus waspada terhadap jumlah natrium yang paling banyak dikandung dendeng; Anda dapat dengan cepat melebihi jumlah yang disarankan harian Anda dan Anda akan menghabiskan air Anda lebih cepat. Tapi asalkan dinikmati secukupnya, dendeng adalah camilan hiking utama.

Baca lebih lanjut: Cara Membuat Dendeng Daging Sapi Anda Sendiri